不要到處訴苦，說的多了，聽的人多了，難免會有些人就是不希望看著你好，會添油加醋傳到其他人耳中就會成為笑話，能抗就扛，是男人就自己扛著，而且一定要抗住，是女人，你就告訴你的男人，他會寵你、開導你，如果真心扛不住了，就找個沒人的地方哭哭，實在要找人訴說，那就找真心的哥們，一起喝個小酒，一起訴說訴說。請堅強，及時調整好心態，沒有過不去的坎，學會釋然，希望對你有用，祝你天天好心情!

有好的物件可以來訴苦 這是解放壓力 情緒的很好方法 家人 朋友 另一半 這都是很好的訴苦物件 如若感覺沒有 那就自我解壓 自我釋放 散散步 跑跑步 打打藍球 運動下來釋放是不錯的方法 然心態要儘快調整過來 不好的心態別太久 相信明天會更好 必竟人在世上 不如意之事十有八九 太在意了 反而是跟自己過不去 不值得

生活啊，如魚飲水，冷暖自知，不開心了，自己一個人抱著哭會兒，散散步，聽聽德雲社，看看美麗的風景，也就這樣吧

傾訴是不會了，隨著年紀增長，原來覺得天大的事，現在也不會覺得過不去，更多的會去想怎麼解決掉這些心煩的事，不是訴說

首先謝謝邀請鴨，就我個人而言，我心情不好的時候噢，我一般是不喜歡跟別人講的，就是女朋友都沒有講過，因為我覺得，心情不好或者苦惱，始終都是一種負能量，而這種負能量，雖然看起來不會影響別人，但是它卻的的確確的在潛移默化中影響著別人，所以更多的時候，我會把這些不好的東西藏起來，然後慢慢的去消化它，心情不好的時候就睡覺，迷茫的時候就多看書，其實更多的時候，關於這些苦惱，我們對待都挺消極的，我們應當積極的面對它呀，不要試著去逃避，也不要認為這些情緒太壞了，自己太差了，這些都是一個人的根本情緒呀，我們只需要慢慢去消化它，或者透過運動等別的健康的方式，發洩出來就好了呀，所以，加油呀。

謝忘水魚邀答！

當我心煩意亂時，我會靜靜地點上一支菸，拿起筆來記錄所有的不快和失意，寫上一段心情，留下一篇感悟，讓時光帶走困惑和無奈。

偶爾也會引吭高歌，排解壓力釋放不滿的情緒，

紅塵漫漫，歲月悠悠，人生不如意事常有。放棄該放棄的東西，讓心歸零讓生命充滿Sunny，相信幸福就在下一個路口拿你相擁。人世間除了生死，還有什麼過不去的火焰山？

我會找個沒人風大的山頂一個人靜靜的帶上耳機聽聽歌抽點菸呆呆的坐上一兩個小時告訴自己生活還得繼續不能讓親人為你擔心

有心煩意亂的情況，就說明了你跟雞肋掛上邊了，有的人除了努力沒有心思心煩意亂，也許你的生活中有部分割槽域或人或事或其它吧，食之無肉，棄之有味，就會使人進入一個不果斷的判斷思路，開個玩笑了，哈哈哈，生活中就需要調理，心情煩悶了也一樣，不然要朋友幹嘛！

心煩意亂時就覺得幹什麼都煩都亂……

當然也不能找別人訴說，因為每個人各自各自的事，你跟別人說了也是徒增別人的煩惱

如果你要去訴說的這個人跟你關係很好，心地也很善良那麼TA會為你擔憂，也總會想著這個事，但是TA卻幫不上什麼忙，因為你自己都心煩意亂，別人如何能幫到你？

有些事只能靠自己！

只能靠自己！

只能靠自己！

如果關係不咋滴的人，別人或許會心裡默默地笑話著你，心裡想著你活該吧，自找的……

何必呢？

何必呢？

何必呢？

我的選擇是自己發個秘密的朋友圈，或者發個微博，寫個日子啥的……如果太繁瑣的，我或許不會全部記錄下來，就找網上類似的轉發一下，再或者隱晦的發表下自己的意見……像這種寫的不具體的，過段時間再回去看的時候，也不知道之前發生什麼事了，唉！反正過去了麼，就讓它過去吧！畢竟人還是朝前走的！我們的生活中也不會一直心煩意亂！

與其痛苦的過一天，還不如開心的過一天！

不管咋樣也是一天！

首先，每當心煩意亂時每個人都有自己的方式宣洩心中的煩躁與不安，

我的方式是，如果經濟充足可以去旅遊，如果經濟不充足那就選擇就近的地方比如爬最近的山，或者上游戲痛快酣暢淋漓的打一把，遊戲或者酒吧是男人最好的宣洩方式。望採納