要找出按上去最疼、感覺是放射性地疼的那個點，用拇指指腹按壓，力度以疼痛能忍受為度。

更高明的是針灸，但我不會。

關於落枕怎麼治取何穴？為好，我來回答一二。

關於落枕的起因，病理我就不說了。簡單明瞭地說。

落枕按摩治療常見取穴有:

1.區域性取穴

指揉阿是穴(哪兒痛就揉哪,)

2.就近取穴

指柔風池、肩井、肩外俞穴

3.遠端取穴，上肢指柔落枕穴、外關穴。下肢配指柔絕骨穴(懸鐘)

4.其它按摩手法

滾法，掌滾患疼點頸側肌！

雙於捏拿頸側肌，

雙手搓熱，交替搓揉頸疼點及頸側肌，至痛處膚色發紅微熱程度即可。

落枕穴（雙側）：位於手背，第2、3掌骨之間，掌指關節後1指寬處。

後溪穴（雙側）：位於手掌尺側掌橫紋處。

懸鐘穴（雙側）：位於小腿外側，外踝尖上4指寬。

區域性疼痛點

原理：

落枕穴為調理落枕的特效穴位；後溪穴為手太陽小腸經上的穴位，懸鐘穴為足少陽膽經上的穴位，手太陽小腸經與足少陽膽經少陽經循行於頸肩部，取後溪穴與懸鐘穴可以疏通經絡，緩解疼痛。

日常生活中，很多坐班的市民，常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，這裡介紹一種簡便的自我按摩治療法。

神奇的落枕穴

　　【位置】落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

　　【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺，注意按摩前可塗少許頸肩松按摩膏於頸部即達到鎮痛、活血化淤、通經走絡的效果。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

穴位在於對症才有效，想要療效好，首先明白所涉及的病因病位。

病因。首先我們應該明白，落枕是什麼原因造成的。

落枕的發生常與睡眠姿勢不正，枕頭高低不適，頸部負重過度，寒邪侵襲頸背部有關。這樣下次才不會再出現。

病位。其次我們應該明白落枕所涉及的位置。落枕定位在頸項部經筋，附近涉及督脈，手足太陽和足少陽經。

督脈、 太陽經型：項背部強痛，低頭加重。項背部壓痛明顯。

少陽經型：頸肩部疼痛，頭歪向患側，頸肩部壓痛明顯。

針灸上選穴的主穴：天柱，阿是穴，後溪，懸鐘，落枕（外勞宮）。配穴督脈太陽經型＋大椎、申脈，少陽經型＋風池、肩井

遠近取穴，可疏通頸項部經絡氣血，達到舒筋通絡止痛的目的。

臨床中通常使用電針，脈衝電針儀的疏密波中的疏波，電流強度以患者能耐受為度，加上紅外線照射，留針30分鐘左右，每日一次，一般5次，療效滿意。

針灸，徒手操作採用毫針瀉法，先是遠端穴，持續捻轉，囑患者慢慢活動頸項，一般疼痛可立即緩解，再次區域性的俞穴，受寒引起的也可以加艾灸，或點刺放血。

使用筋針療法，效果更是立竿見影。

拔罐，可以取大椎，肩井，天宗，阿是穴。疼痛較重者可以行刺絡拔罐或者走罐法。

如果是自己按的話，建議區域性熱敷，加快血液迴圈，按揉摩落枕穴（即外勞宮）。