這個問題，我可以作為第一人稱來回答，因為我就是一個控制不住自己情緒的人，雖然每次“突然爆發以後”都會後悔。但是還是控制不住自己。跟我們這種人相處最好的就是感覺快急眼了，好緊停止當前交談的話題。誰也不理誰。冷靜一下。然後繼續談話。

我身邊的一個朋友也在經歷這個煩惱，把我幫助她的經驗與你分享。

1，先遠離原來煩惱的根源。

2，調整自身心態和健康管理。

3，重新規律生活和工作計劃發展。

4，慢慢走到人群中開啟身心，學會交流與相處之道！

我所知道與人相處模式，先要開啟自己的密碼與人共享！

既是長期相處，就不能端著，就要如實表達自己的性格，脾氣，原則，底線，經過磨合達到雙方都滿意的狀態。

在相處中，對方影響你，你也在影響對方。任何一方的情緒表達都是雙方共同作用的結果，你完全不必是一個被動的接受者。

只要足夠堅定，我們不說能徹底改變對方，讓對方改變到你能接受的範圍內還是可能的。

一方脾氣暴躁，不管本身人品如何，我們不主張硬碰硬，不打不相識的方法畢竟有風險。

對方發脾氣，是在釋放負能量。對於負能量，要用正能量化解。

如果是雞毛蒜皮的小事發脾氣，我們應該這樣想：這是一個被負能量控制的人，也是個可憐人，他表現出這樣的行為，這樣的症狀，其實是在求援，需要我們去幫助他。這樣一想，就不會掛懷了，還能以輕鬆愉快的心態去迴應。就這樣潛移默化影響對方。

如果對方不明事理，在大是大非上面犯渾，我們就要提起正氣，針鋒相對，堅決打掉這股歪風邪氣！但切記，善戰者不怒，自己的情緒無論何時都應保持穩定。

總之，保持自身定力，既有悲天憫人的情懷，又有邪不勝正的精神。以道蒞天下，其鬼不神。就是一匹烈馬，也給它馴得服服貼貼的，還有什麼障礙呢？

你想長期相處，

說明這個人要麼是你朝夕相處的親人，

要麼是你從小玩到大最好的朋友，

要麼是決定你飯碗的上司，

最後是你現在環境必須要在一起的夥伴。

但是不管對待哪一種，你在無法控制他們的情況下，你要先保證自己不情緒化，更不會因為他們的情緒，而使自己受到影響。

多數問這樣問題的都以女性朋友居多，而大部分的問題又和與自己相處的男性有關係。

女人是偏情緒化的生物，而偏偏又碰上另一個更情緒化的男人，但更可氣的自己又愛上他了，所以內心異常矛盾。

當然，這裡我們不談男女感情。我們只講和大多數過於情緒化的人該如何相處。

我覺得分三步走：

一、首先，做到自己不受他／她的影響，這個前面我講過了。就是控制自己的情緒不被他人影響。

二、其次，你要長期相處，必須得找到對方的優點長處，也就是你能容忍對方的地方。有可能他喜歡小動物，會扶老人家過馬路，會唱歌彈吉他等等。不然對方一身缺點，你看都不會看，談何相處。

前兩步都是要從自己身上著手，因為畢竟情緒化的人他要是能控制自己，那就不叫情緒化了。只能自己擔待著點。

三、學會管理對方的情緒。

不是控制，而是管理。控制相當於強制，只會適得其反。

而管理就是在對方情緒化的情況下，你不反對他的中心思想，但細節上改變他的方法。打個簡單的比方：

他和爸媽吵架了，但他又死不承認自己的錯誤，而且發誓再也不回去了，誰勸就和誰翻臉。

你作為他的朋友或伴侶，你完全知道這是他的問題，但這件事上，你很難插得上話，說白了這又是他自家事。你要如何處理呢？

如果是伴侶，你可以讓自己的爸媽來家住些日子，他對你爸媽禮貌一分，就會對自己父母內疚一分。你不用在那一件事情說他，他自己也會明白。

作為朋友，直言也可以，但注意分寸，一點一點解析。其實方式都差不多，溫水煮青蛙，久了，要麼熬成湯，要麼跳出去。

有這樣的朋友也不是壞處，至少好壞他都表現在臉上，如同鏡子，能照他人，也已照自身。

遇到控制不住情緒的人，如何與他相處？這個問題，似乎簡單一些，這是個常見問題。我結合我這些年的體會談一談。

如果遇到的是陌生人或者與自己的生活與工作不是太相關的人，難度係數不大，那麼三十六計走為上計。君子之交淡如水，敬而遠之而已。例如，有一回我到菜市場買水果，賣主給我缺斤少兩，但我感覺他的面相不善有股凶氣，就知道他會是一個難以控制自己情緒的人，我就沒再說什麼，走就是了。

但遇到的是與自己的生活與工作太相關的人，那麼，這個問題的難度係數就陡然上升了很多。

這個問題我可以設身處地的回答。因為，我的生活裡，遇到好幾位這樣的男士。也有女士，當然是極個別的。我覺得男士與女士相比，女士控制自己情緒的能力強些。在我這裡就忽略不計，只談男士。

如果是遇到控制不住自己情緒的男士，且與自己很相關的男士，例如你的老公，孩子，或者其他親朋好友吧，以我老公為例，當他控制不住自己的情緒，我就不火上澆油，不說什麼，或者悄悄的走開。絕對不針鋒相對。

夫妻之間，針尖兒對麥芒兒，實在沒啥意思。避開其鋒芒，避開其性格弱點，對家庭來說，是好事兒。對孩子來說，也是一個好的影響和帶動。把解決問題的時間留給他心平氣和的時候，很見效。

當然，這不是在放縱控制不住自己情緒的人任性，而是你認識到的並養成的良好生活習慣。人生苦短家庭珍貴。退一步海闊天空，小不忍則亂大謀，和你生命裡太相關的親朋好友，因為他情緒的失控，你高姿態的不理會他，他就會慢慢覺得慚愧。他漸漸就會覺得你的好，你真的好，不珍惜你才怪。這樣，你改良他性格的目的也達到了。

情緒不穩定是有它深層次的原因的，我覺得是父親帶大還是母親帶大都會有影響。一個男性，帶出來的孩子普遍都會更理性，也不太能揣摩別人的心思，因為我們祖先的基因裡，雄性是負責狩獵，會有很多危險。在面對現實世界的時候更需要的是，冷靜、理智。 而如果是一個母性，她在那樣的社會只是需要找到一個強壯的雄性，一個能在懷孕期間提高一個安全的家，食物，所以，她們能生存下來的特質是需要揣摩人心，懷疑，一些廢物測試。 知道了成因，再來分析情緒穩定的問題，如果一個人情緒不穩定，時不時作一下，發下脾氣，更甚者做出些出格的事，如果是長期會有接觸的，你怎麼能不謹慎和他相處呢，我自己是一個注重體驗的人，來到這個世界是為了享受繽紛多彩的顏色，更多愉快的體驗，不是受誰脾氣的，遇到這樣的人取捨之下大部分都淡出朋友圈了