肥胖，是現代人越來越需要面對的問題，很多人都在追問，什麼減肥產品最有效？

有些人會追求減肥藥，因為減肥藥能夠快速減去體重，但是，減肥藥往往有很大的副作用，會對自己的身體，造成很大的傷害，十分的不可取。

還有些人會透過瀉藥來減去體重，達到減肥的效果。但是瀉藥，對身體也有很大的壞處，而且停止使用後，往往會反彈。

要正確健康的減肥，才是最有效的。要學會合理的控制自己的飲食，不要攝入過多的熱量，保證每天有充足的運動，這樣不僅能減去體重，而且能使形體更加健美。

還可以配合中藥和中醫的手法治療，比如按摩、針灸等相關辦法，這樣減肥才是最有效果的。

從我個人的角度來看堅持運動和健康飲食才是最靠譜的減肥產品！那些所謂的靠譜的產品都或多或少會對身體產生不好的影響。

如果硬要說吃的話，就是代餐了，紅豆薏米粉這些，不過長期吃真的會膩，自己吃了一個月的核桃黑豆粉就有點不行了。以至於每天早上都想吃點別的換換口味真要命！

我也是一直在減肥的路上，但是總在被絆倒，不過除了運動和健康飲食之外還沒有嘗試過別的產品，因為本身不是很信任這一類，所以也不推薦哦，雖然總是看到各大號或票圈發一些瘦身成功的對比圖，也會有這些心動亦或是衝動。最後可能是因為職業病的關係，總感覺那些圖是p的，修的成份太大！所以感覺還是靠自己比較靠譜一些。ps:廣告平面妹紙一枚

樓上說的按摩這類之前也陪同事嘗試過，但是去了之後才發現，按摩只是輔助而已，最根本的還是讓你不吃，給你推薦代餐這些。所以與其去花這些錢，不如自己買魔芋粉這些，然後讓腳步動起來！

愛吃的吃貨，如果不是那種怎麼吃都吃不胖的體質，就會一直在減肥的路上永不停歇！

還是建議你多運動，多堅持吧，一起在減肥的路上共勉之

最重要的是管住嘴，每頓吃飯吃七分飽，早晨吃飯時間與晚上吃飯時間不超過八小時。減肥期間不喝碳酸飲料，我個同事僅僅忌碳酸飲料，兩三個月減了三十多斤。

另外，女生少喝奶茶，少吃甜點，很多姑娘看著這些東西就邁不動腿了，心裡一直惦記著，減肥需要強有力的自控能力。加油↖(^ω^)↗，祝好運哦，減肥成功。

這個別說，還真有，關於減肥的基本理論，大家都知道，就是管住嘴，邁開腿，保證消耗的卡路里大於攝入的卡路里，這是最基本的。好多人都在想，哎呀，吃什麼能減肥啊？抱歉，你用心想一想，你的肥胖是怎麼來的？就是吃出來的，連減肥都還想是靠吃什麼來減肥，那怎麼可能呢？既想不運動，還想靠吃把吃出來的肉吃回去，哎呀，真的是想的太美了。

我給你提供的靠譜的產品，一個是秤，堅持記錄你的體重，另一個就是卡路里計算軟體，比如說薄荷健康。只要控制你的卡路里攝入，即便是你不運動的話，你的體重也可以持續下降。拿我的親身經歷來說，在不怎麼運動的情況下，三餐也都吃，只是控制了卡路里的攝入量，兩個多月的時間吧，降了十多斤。

而且我提醒你，人類吃東西的本來目的就是增加能量的攝入，保證自己的生存，那麼基本上能吃的，都增加能量的，不存在負能量的食物。那些所謂能減肥的，不管是藥品還是減肥產品，都是透過影響你的自身代謝來達到減肥的目的，對身體是有傷害的，所以建議你不要選擇那些產品。

瘦，很重要，壽，更重要！

我32歲，生完孩子154斤，為了減肥我幾乎能用的減肥產品用了個遍，例如：代餐粉，酵素，肚臍貼，瘦身精油，產後恢復中心，以及各種腹帶塑身衣，透過我這一頓折騰瘦了5斤，很恐怖對不對，但是效果不咋滴…還有更恐怖的，就是我吃了某品牌的減肥膠囊都整到醫院去了，晚上不能睡覺，心慌，噁心，嚇死了都，為了寶寶也要健康瘦身。

我現在116斤，告訴你我是怎麼減的吧，早起一個水煮蛋一杯白水，（當然了，一個吃不飽吃兩個也是可以的）然後上午10點鐘吃水果，中午我一般都是半碗米飯然後炒青菜、炒瘦肉啊雞胸肉啊都可以，或者我直接煮點蕎麥麵條吃，或者是粗糧的饅頭和粥。向這些都屬於是高蛋白低熱量的食物，可選性還是比較多的。下午4點鐘左右我會再啃個蘋果之類的，晚上就更簡單了不餓了就吃一個蘋果，餓了就吃兩個蘋果或西紅柿 ，吃到不餓為止。就這樣4個月我就減到了現在的體重，現在我已經停了，打算明年春天再接著減。千萬不要亂吃減肥產品會很傷身體的，健康才最重要。我總結出來的經驗就是：如果你想減肥邁不邁開腿不重要，但一定要管住嘴，我說的管住嘴可不是讓你餓著哦……

作為一個資深胖子，我沒有什麼成功的經驗，但是可以給你提供失敗的經驗。

1、大麥若葉。喝著就是草本植物的味道，不好喝也不難喝，沒得用。

2、DHC瘦腿丸。每天晚飯後兩粒，那段時間配合鍛鍊，腰腿好像是瘦了點。平時久坐晚上小腿會浮腫，吃這個也有緩解。

3、代餐餅乾。餅乾我是找微商買的，還挺貴，一盒三百多，好像就十塊，當時客服就說一天三頓，每頓兩塊餅乾，其他都不要吃，堅持一個禮拜，後來我還真的一個禮拜沒吃飯，輕了六斤。然後我反應過來，明明就是餓的，一天正常吃飯以後體重就回來了。花了幾千塊錢打水漂了。

4、奧利司他。這個說是吃完油膩的食物以後吃一顆可以排油，排油是真的，拉肚子也挺厲害，而且後幾天會拉油，我吃完以後還會尿頻，所以也沒敢再吃了了。

5、泡腳減肥，沒啥用。

減肥產品試了各種，一點沒瘦，我也是明白了，減肥沒有捷徑可以走，折騰傷身體，還是要管住嘴，邁開腿，加油。

我覺得什麼減肥產品都是騙人的，本人親試還被騙了不少錢，以前最火的左旋肉鹼，瘦瘦包減肥，到現在的最火爆的無人不知的賽樂賽，賽樂賽最坑吃了只會不斷排油但是根本不會減體重，客戶又給你介紹一個感覺很專業的營養導師，好了騙錢開始，他說你是什麼亞健康需要他的三千多的產品，等你買了三千多就是六七千的產品，要想減肥管住嘴邁開腿，以前160現在145，什麼產品都是假的為的就是你包裡的那兩個錢

個人覺的任何減肥產品都是有負作用的，如果非讓說一下，我覺的苦瓜乾，泡茶不錯，不僅降低血脂還起到過濾體內油脂，不過不能完全依靠，它只起到輔助作用，主要還得我沒平時的飲食和作用合理搭配，這樣不僅減肥還能有一個健康的身體！

快速減肥的話，就是節食，吃少油少鹽的食物，不過一旦恢復飲食就會反彈了！正確科學的減肥方法是運動加健康飲食，體脂較高的，先從有氧開始，給自己訂一個小目標，一個月，每天有氧運動一小時，然後飲食注意一下，很快就能瘦下來，再開始增肌鍛鍊，增肌是為了提高新陳代謝，肌肉含量高的話，其實不是很容易發胖了

有願意一起鍛鍊的小夥伴嗎？

最重要的是管住嘴，每頓吃飯吃七分飽，早晨吃飯時間與晚上吃飯時間不超過八小時。減肥期間不喝碳酸飲料少喝奶茶，少吃甜點，多運動、減肥需要強有力的自控能力。加油↖(^ω^)↗，祝好運哦，減肥成功。