水果富含的維生素，有助於增強身體的抵抗力；水果中含有豐富纖維素，可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。

第一、可以帶孩子一起挑選水果

對於孩子喜歡的水果孩子會吃，但一次不要買太多，買回來和孩子一起動手洗、切，然後和孩子分享吃，注意管吃孩子是否愛吃，如果不愛吃千萬不要強求或者說很多道理。

父母可以說：嗯，我家寶寶挑的水果太好吃了。同時要表現很好吃的樣子，這樣會激起孩子的好奇心。

如果硬逼著孩子吃，反而孩子會有逆反心理，要循序漸進。

第二、可以做成漂亮的水果拼盤或者小動物

把水果做成好看的拼盤，一般孩子都比較喜歡小動物的，或者孩子比較鍾愛的小動物，也是透過引起孩子的好奇心，加上孩子喜歡，同時可以做一些裝飾。

第三、講故事

可以透過講故事的方法讓孩子喜歡吃，比如香蕉，可以給孩子看看或者講講大象吃香蕉的故事或者圖片等，這樣孩子會很興奮，也會去嘗試的。

第四、果汁

果汁也是很有營養的，但水果的纖維就比較少了，但對於不愛吃水果的孩子來說，樂意喝水果榨汁也是不錯的選擇，總比不吃要好的多。

也可以做成果泥給孩子吃。

在挑選水果的時候儘量挑選當季水果，現在生活條件比較好，什麼說過都能吃到，但也不要一味吃反季節水果。