寶寶便秘，先要從吃上找原因，你的寶寶很可能是吃錯了。

1歲的寶寶，大多數都長牙了，可以啃咬水果或是吃小塊的蔬菜了，而不必把蔬菜或水果榨汁給寶寶喝。

美國兒科學會在2017年5月釋出《兒童飲用果汁指南》指出，果汁對1歲以下幼兒弊多利少，建議家長不要給他們喝果汁。同時，美國兒科學會還建議，18歲以下的孩子也應該限制果汁的飲用量，建議直接吃新鮮水果。指南中還說，1-3歲以下的幼兒，每日的果汁攝入量最多不超過半杯（4盎司，約為120毫升）。

水果或蔬菜榨成汁，丟掉了非常多的營養成分，尤其是纖維素，纖維素有利於軟化糞便，促進糞便排出。建議你讓寶寶直接吃水果，蔬菜生吃或是煮或炒熟後吃。

1．多吃一些新鮮果蔬

如果寶寶飲食中的膳食纖維不足，對腸壁刺激不夠，就很容易導致便秘。而新鮮果蔬中的纖維含量非常豐富，保證每天給寶寶吃水果，可加在兩餐之間，每次吃50～100克水果。很多綠色蔬菜，像芹菜、菠菜、白菜等都富含膳食纖維，有助於緩解便秘症狀，讓寶寶多吃些。如果寶寶不愛吃菜，可把菜切碎與肉放在一起，包成小餃子，也可以用菜煮粥，增加蔬菜的進食量。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、紅薯等，這些都具有豐富的纖維素和礦物質。

2、讓寶寶吃些粗糧

粗糧裡面富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫寶寶預防便秘。一般來說，寶寶在1歲左右就可以接觸粗糧了。不過，對於正處於生長髮育期的嬰幼兒來說，消化吸收系統還沒有發育成熟，所以寶寶每天攝入的粗糧總量最好不要超過當天主食總量的1／4。在為寶寶選擇粗糧時，應該選擇既富含寶寶需要的營養素，同時又比較適應寶寶的消化功能的種類，如小米、燕麥、紅薯等就比較適合腸胃相對脆弱的寶寶。再大一些的寶寶可加較粗的穀類食物如玉米、麥片、薏米等，使寶寶攝取足量的纖維素。

3、給寶寶喝足夠的水

水是膳食纖維功能發揮作用的基礎，一旦寶寶飲水不足，就會造成膳食纖維所引起的腹脹，進而出現便秘。寶寶喝水可安排在兩餐之間，早上起床喝水對排便都有幫助。一次喝較多的涼開水，對腸胃是一種較溫柔的良性刺激，可以使腸胃產生較集中的蠕動，從而產生通便的效果。一般來說，1～3歲寶寶每次的飲水量大約在100～150毫升，每天飲水4-5次。對於不愛喝水的寶寶，可以嘗試寶寶用不同的水杯喝水，增加喝水的興趣。

北京協和醫院兒科主任醫師，中國協和醫科大學兒科教授，中國優生優育協會理事和兒童發育專業委員會主任委員。樂於普及育兒知識、嬰幼兒餵養、早產兒干預等知識。

剛開始的新手媽媽，難免會遇到各種育兒問題，每次孩子出現問題，都會扒了大人一層皮。這個我深有體會。

孩子長期便秘得不到有效的調理，危害是很大的，第一是孩子肚子鼓脹影響食慾，從而不能攝入足夠的食物的話，會影響生長髮育。第二就會容易精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話。第三是宿便會產生的毒素一直堆積在腸道中進行反彈吸收，會造成孩子免疫力急速下降，很容易生病。

現在讓我們來看看小孩便秘，主要是為什麼？

一、孩子穿的太厚，包裹的太嚴實，使熱散不出去，從轉化為內熱，大人可以適量的給孩子輕減一下衣服，摸一下小孩後脖子那裡如果是乾爽那就對了。

二、你是否給孩子換了奶粉，有些孩子，一換奶粉就會便秘。換回原來的奶粉試試，看有沒有好轉。

三、看看小孩有沒有消化不太好脾胃虛弱，上火或者腸道菌群失調這些症狀都會引起孩子便秘，再看看小孩有沒有“口臭口苦”“偏食厭食”當然還與排便規律、飲食等有關。

小孩便秘也可以做一些按摩，而我來介紹一種比較簡單的操作方法 。

01 讓嬰兒仰臥，做雙腿同時屈伸運動，共做10次，不要做得快，再單腿屈伸各做10次。

02 在嬰兒肛門口塗一些凡士林，配合用軟的手紙或布推按肛門。推一下，停一下，慢慢地做10多次。輕的便秘只需1分鐘，重的5分鐘就能排便。

03 父母可用手掌輕輕按摩嬰兒腹部，以肚臍為中心向嬰兒左側作圓形的按摩，按摩10次，可休息5分鐘，再按摩10分鐘。像這樣的程式進行3次。父母為孩子按摩時手掌要先捂熱。

如果是出生後一直存在這種情況，首先需要去排除器質性疾病，例如乙狀結腸等出現問題的時候也會出現長期便秘，但如果是這半年來形成的習慣就主要是和餵養有關。

首先對於1歲的孩子僅僅蔬菜汁和水果汁是遠遠不夠的，蔬菜汁和水果汁僅含有水和部分溶於水的維生素、礦物質及植物化學成分，在6個月時建議新增蔬菜汁的目的主要是補充其中的維生素C同時減少粗纖維對胃腸道的負擔，但把蔬菜榨汁會把所有的纖維都過濾出去，而膳食纖維是維持排便的一個重要因素，所以在7月齡就開始由蔬菜汁過渡到蔬菜泥，再過渡到爛菜葉，除了進一步鍛鍊嬰兒咀嚼能力以及減少營養素損失外，增加膳食纖維的攝入也是其目的之一。

其次如果1週歲的孩子僅吃奶和蔬菜水果汁，食物總量和營養素都是很缺乏的，從一定程度上也會減少排便的次數，至少穀物、魚肉、紅肉、大豆等食物都要攝入。食物總量攝入多了，未消化的殘渣也會增多，從而增加大便體積。

所以孩子的主要問題是沒有攝入完整的蔬菜，以及缺乏適量的雜糧（這點曾經有爭議，但是最新的美國兒科學會育兒指南上推薦1週歲嬰兒適當攝入全穀類，可以酌情考慮），同時多說一句，從去年美國兒科學會的建議上來說，1歲以內兒童最好不飲用果汁，一個是果汁的營養不如蔬菜汁，最重要的是果汁的含糖量過高同時會養成愛吃甜食的不健康習慣。

我家寶寶一歲一個月，從來沒有便秘過，我們家寶寶不喝奶粉，每天早上醒了吃母乳，起床玩會吃營養米粉，差不多十一點吃一個雞蛋，十二點吃母乳睡午覺快兩點醒然後吃水果五點吃黃骨魚然後東加青菜煮麵，晚上七點半吃奶睡覺，飲食規律營養均衡應該不會便秘，本來吃奶粉會上火，所以一定要多給寶寶喝水，最好還是吃青菜，喝青菜果汁沒營養的

我女兒從十一個月開始便秘，中藥西藥開塞露乳酸菌都試過，不管用，最長一次一週不拉，小屁屁撐的肛裂流血，一直到兩歲，我學了小兒推拿，然後用小兒推拿結合穴位刺激給她治好的，到現在也不便秘了

人體的大便80%由水份構成，其餘主要成分是食物殘渣。部分兒童從食物中攝入過多的蛋白質和脂肪，飲水量少，而食物纖維成份攝入不足，導致糞便乾結。而一些病毒感染或是腸道吸收毒素引起腸麻痺，腸道蠕動緩慢，則會導致大便排出延遲。糞塊在腸道內留滯時間過長，水份不斷被腸壁吸收。糞塊變的越來越硬，甚至變成糞石。排出時可以導致孩子肛門裂開。更使得孩子懼怕排便，從而引起惡性迴圈。家長們可以從三個方面著手解決孩子便秘難題。

第一是調整飲食結構。加大膳食纖維的攝入量，減少脂肪及蛋白的攝入。膳食纖維有促進胃腸蠕動的功能，蔬菜瓜果中富含大量的膳食纖維。一歲多的孩子完全可以食用。

第二是促進胃腸蠕動，排除病毒、細菌感染引發胃腸麻痺，導致胃腸蠕動減緩的可能。適當的進行腹部按摩促進胃腸蠕動。

便秘有多種原因，第一，寶寶運動較成人少，咀嚼能力也不比成人，吃的蔬菜大多切的很細小，可能膳食纖維攝入不夠，會出現腸蠕動乏力，媽媽可以給寶寶按摩肚子，每天三次，每次十分鐘，同時給寶寶吃點紅薯南瓜燕麥之類能增加腸蠕動的粗糧，看看寶寶能不能拉的順暢一點。第二，寶寶可能上火，如果寶寶有眼屎多，小便顏色偏紅，應該就是上火了，媽媽注意不要給寶寶吃容易上火的食物，比如甜食，平時當點心吃的小餅乾屬於烘焙的麵食也要停一下，讓寶寶多喝水，吃點黃瓜，菊花水，金銀花之類敗火的食物。第三是腸道菌群失調，就是腸道內可以讓便便保持柔軟溼潤的益生菌數量不夠，媽媽可以給寶寶選擇含有益生元的奶粉或直接服益生菌，調理一下腸道。第四，寶寶如果用過抗生素也會出現腸道益生菌被一起殺死，導致便秘，媽媽只要給寶寶補充益生菌就可以了。寶寶便秘時，大便乾燥，會弄破肛門口的面板，讓寶寶覺得疼痛，久而久之就會條件反射不敢用力排便，媽媽在給寶寶糾正便秘時的初期，在寶寶排便時可以在肛門周圍塗點潤滑油，減少大便排出時對肛門口面板的傷害

便秘其實就是腸胃功能不好，脾胃不好，也屬於積食，必須要先把脾胃調理好，便秘的孩子可以試試順時針揉肚子，或者下推七節骨，還有開塞露不建議用，會對腸胃有刺激，損害腸胃，可以用蜜煎導，我家小女兒八個多月的時候經常一個星期才拉，拉到肛門都出血了，後來認識了一個人告訴我，3天不拉就用蜜煎導，然後一邊調理脾胃，反饋試餵養，然後要我用小兒敷貼的脾胃貼，十多天我家就不便秘了，現在十一個月天天拉粑粑

判斷：功能性便秘！

什麼是功能性便秘呢？以下條件滿足2個以上或在近3個月內有症狀存在，即屬於功能性便秘。

1，排便困難、費時費力。

2，大便呈幹糞球狀顆粒。

3，大便時有排不乾淨的感覺。

4，排便需要手動幫助或其它輔助。

5，排便時有直腸梗阻感。

絕大多數的寶寶出現功能性便秘，與寶寶的飲食搭配不當有關。

1，飲食過於精細高檔。

2，流食過多，幹食太少。

3，葷肉多，蔬菜少等等。

通常情況下，一歲的寶寶，正常發育應該長出6到8顆牙齒，切細碎一點的蔬菜，寶寶是能夠吃。所以，針對便秘的嚴重程度，我的建議如下：

兒童膳食纖維素有果蔬膳食纖維、麥麩膳食纖維、大豆膳食纖維等等。另外，如果在菜市場上找到做豆腐的，買豆渣回來也非常好！

膳食纖維素一般超市或藥店有售，為避免廣告之嫌就不配圖了。按照中國營養學會的推薦，2歲以下兒童每日5克用量。

另外將蔬菜做成菜，讓寶寶多吃蔬菜。如果寶寶不愛吃菜，也可以做成蔬菜粥、蔬菜餃子或包子、蔬菜面。

總之，一定要讓寶寶多吃蔬菜和水果類！

定時提醒寶寶排便，可以幫寶寶建立生物鐘。這個習慣要堅持，對緩解寶寶便秘非常有幫助。

益生菌當媽的應該都知道，不多說。另外可以給寶寶養成喝酸奶的習慣，酸奶的營養價值比鮮奶還好，而且對緩解便秘有作用。

給寶寶養成每天早上起床喝水的習慣，早上喝水不但是對晚上體液的補充，更能夠沖洗腸壁促進寶寶大便。

至於其它時間大量喝水，根據我的體驗，實際上對緩解便秘沒有作用。

多讓寶寶運動，加強體育鍛煉，比如蹦跳、走一字步等等。既能健強寶寶體格，也能促進寶寶腸道蠕動緩解便秘。

媽媽雙手洗淨搓熱，以寶寶肚臍為中心做右時針按摩，到達肚臍正下方向下推拿，重複數次。按摩時間，以寶寶早上醒來時最佳。

我們家孩子自打新增奶粉後（大約在一週歲）就持續有便秘現象，開始是大便偏硬粗，孩子排便困難，但是每天還能確保拉一次，偶然發現，孩子竟然都有些脫肛，不放心還專門去看了醫生，當時醫生就說，要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不喜歡吃蔬菜就要想辦法讓孩子吃下去。

回來後，經過一段時間調養，孩子便秘現象緩解了一些。

上個月因為積食加受涼導致上吐下瀉，去醫院吊了幾天水，回來後既不敢讓她吃生冷的水果，也不敢讓她吃帶油的湯水蔬菜。這下可好了，寶寶壓根拉不下粑粑了，每天幾次嘴上說要“粑粑”，但是卻拉不下來，即使很費勁地拉，也是一粒粒如同鐵彈珠。

一、用開塞露幫助寶寶排掉乾結不易排出的大便。這點我認為很關鍵，如果孩子一直拉不出來的，便秘只會越來越嚴重，因為腸道會不斷吸收糞便裡的水分，會使殘留的宿便越來越幹。

二、補充足夠多的水分。我們家孩子就是不愛喝水，現在怎麼辦，每天早中晚三杯牛奶只放一勺奶，這一勺奶就是忽悠寶寶的，讓她以為是奶。

三、多吃粗纖維的食物、多食用新鮮水果蔬菜。最難排便的那一週，每天堅持吃山芋、香蕉緩解便秘，同時多吃火龍果、蘋果等水果。

四、用益生菌調理腸道。開始我是很排斥給孩子吃這些保健品的，既擔心食品本身不安全，也擔心孩子身體會產生依賴。但是孩子便秘嚴重的話，可能就是體內菌群失調。我是用益生菌和清水寶搭配給孩子服用了將近一週。

五、定時排便。現在每天最重要的事不是親子游戲，而是陪寶寶排便。定時排便對寶寶緩解便秘非常重要哈！

六、給寶寶做腹部按摩。每天早上等寶寶醒來，趁沒吃東西，趕緊給寶寶做腹部按摩。以寶寶肚臍眼為中心做順時針按摩，我每次做50下，幫助腸道蠕動。

我家寶寶小的時候也是大便困難，每天大便(每次)都會便血，是那種很紅很紅的，後來孩子都不敢大便了，哭的哇哇叫，沒辦法開始灌腸……醫生說孩子腸火熱，要改變飲食……後來一同事告訴我，她的孩子也是這種情況，吃了王老吉的“小兒七星茶顆粒”很有效果，她推薦給我了。然後諮詢了醫生後，我也孩子吃了這個藥，大約一週後，症狀就改變了很多。現在孩子八歲了，偶爾有時候大便不正常了，我還是給喝一喝七星茶，不知道對你有幫助沒，不過你可以試試。

寶寶便秘多久啦？

如果每次都要給寶寶使用開塞露才能拉粑粑，那寶寶肯定是產生了過分依賴，建議逐漸減少開塞露的使用次數，讓寶寶正常如廁。

另外，我們可以多觀察寶寶拉粑粑的神態，如果特別辛苦，拉出來的粑粑也是又硬又臭，那記得去醫院檢查一下噢！

總之，寶寶便秘不可怕，可怕的是亂吃東西，管住寶寶的嘴，身體自然就會好很多。

一歲寶寶，這個時候已經吃上了各種輔食，水果了，建議家長可以給寶寶多吃粗纖維的蔬菜，紅心火龍果，另外西梅泥對便秘也有很好的效果，每天要多喝水。

香蕉不能改善便秘，並且吃多還會增加便秘，一定要吃的話建議吃熟透了的香蕉；也可以給寶寶食用嬰兒益生菌。

除了吃上下功夫外，還可以給寶寶進行按摩，順時針的對寶寶的小肚子輕輕的按摩。

必須要停止使用開塞露來刺激寶寶排便了，經常使用開塞露，寶寶會依賴於此，久而久之不借助藥物他就無法自己正常排便。

每天可以不定時的給寶寶把一下便便，或者讓寶寶使用坐便器排便，養成習慣。

一歲的寶寶，用什麼藥都不合適。多打聽用些食品級的吧，譬如說小磨香油，蜂蜜或者其他的。

可以吃段時間益生菌調理下，然後還要多喝水，多吃菜，最主要的還要多運動。

一歲寶寶嚴重便秘，要根據情況而處理。

首先要知道什麼原因引起便秘的，中醫上講有以下幾種原因：1，上火引起，2，消化不好引起，3，燥熱引起。

1，上火引起的的便秘表現：大便乾結，腹脹，腹痛，口乾，口臭，面紅心煩或身熱，小便短黃。

治療方法：1，板蘭根沖劑，夏桑菊沖劑，2，小心開塞露。3，忌食辛辣上火食物。

2，消化不好引起便秘表現：大便乾結或不結，便粘膩，腹脹痛，不欲食，口酸臭，小便黃。

治療方法：1，小兒七星茶，保濟丸，2、用大黃粉敷臍。

3燥熱引起便秘表現：大便乾結，口乾，煩燥，睡眠不安。

治療方法，1，蜜糖，2，番薯，3，玉竹煲粥

注意：小兒份量是成人五分一

首先要知道，什麼是便秘？

醫學的診斷是，拉出來很硬，一顆一顆才是便秘。

有了這個概念我們就排除了很多假便秘，比如兩天拉一次，三天拉一次，但拉出來是正常的，這不是便秘！

特別是小月齡，母乳寶寶，攢肚的時候，最長二十多天不拉粑粑。正常的，發育很好。

再來說說一歲寶寶，如果真的拉出來很硬，一顆一顆，就是便秘，有的還伴隨有肛裂，這時候可能需要雙歧桿菌益生菌及乳果糖類藥物輔助排便，同時搭配紅心火龍果，西梅，蘋果，梨等水果。拉粑粑的時候，肛門處要塗上甘油，開塞露也可以塗，潤滑一下。

平時預防很重要主要是多吃膳食纖維蔬菜，例如南瓜胡蘿蔔等，網上一搜一大把，同時注意養成規律的排便習慣，一歲的孩子可以買個小的坐便器，吃完飯半小時左右，可以抱到上面排便。這樣就好了。

給孩子多喝水，大量吃點煮蘋果，芋艿，火龍果等富含果膠的食物果蔬。或者直接使用果膠食品。

飲食要清淡！多喝水，進食要少！幫寶寶多做小兒推拿，飯後一段時間，讓寶寶運動一下！可以給寶寶適當的吃點益生菌輔助腸運動，有助於消化

這麼小的孩子用開塞露？太受罪了!如果缺定腸功能正常的話就給孩子補充些活菌含量高的益生菌，平衡一下腸道菌菌就OK了，孩子就不用遭這洋罪了!