抗衰的年齡基本到了25歲就開始走下坡路，最好是30開始抗衰，其實最先開始從皺紋的產生開始。先了解這點你就知道哪個年齡開始。皺紋是和我們真皮層中的成纖維細胞有關的。成纖維細胞它會分泌膠原蛋白和彈力蛋白。彈力蛋白和膠原蛋白又會形成彈力纖維和膠原纖維，形成真皮層的一層網狀纖維，在我們的真皮層裡就是由網狀結構去支撐著真皮層，也就是支撐著我們整個面板。那麼當我們這個網狀的纖維斷了之後就會導致凹陷即就產生了皺紋。就像我們的席夢思床一樣，裡面的彈簧如果足夠的多且富有彈性，那這個床是不是很飽滿很有彈性，那如果這個彈簧沒有力度而且數量又少，床是不是就坍塌下去了，這就像我們的面板一樣，這樣就產生了皺紋。

所以我們解決這個問題，最主要的還是要去修復成纖維細胞，促進成纖維細胞的生長，加快真皮層成纖維細胞的代謝，讓它分泌更多的膠原蛋白、彈力蛋白以及透明質酸，進而形成彈力纖維和膠原纖維，把塌陷的面板皺紋處支撐起來。

“歲月催人老”,人總是抵不過時間的消逝和外部內部理化因素的侵蝕。到25歲的時候，面板開始進入衰老期,皺紋、色斑、面板鬆弛等現象逐漸出現，35歲以後由於骨性吸收和韌帶鬆弛,面部骨性結構也逐步發生變化,衰老的特徵越來越明顯,抗衰工程也正式全面展開。抓住這幾個關鍵部位和環節的治療方法，可以輕鬆對抗衰老！

一、鼻唇溝

鼻唇溝也稱為法令紋，是典型的面板組織老化造成的肌膚表面凹陷，紋路越深就越顯衰老，肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是形成法令紋的主要原因。

抗衰方法：

（一）玻尿酸

玻尿酸外觀是透明、具黏性的膠狀物質，是一種高分子的多醣體，人體的面板組織中含有玻尿酸成分，人工玻尿酸填充在細胞與膠原纖維的空間中起到支撐凹陷作用,到達抗衰效果。

玻尿酸填充的優點：注射前不需要抽血化驗，不需要住院，只需要區域性外塗麻藥。一般注射過程只有幾分鐘到數十分鐘,恢復時間一般需要2-3天。

玻尿酸填充的缺點：目前安全有效的玻尿酸產品吸收期在6個月到1年左右,有的吸收快的可能只能保持3個月左右,需要反覆注射。成本較高,注射次數多,相對風險大。

(二)肉毒毒素

肉毒毒素注射的原理是透過抑制乙醯膽鹼的釋放，阻斷神經肌肉傳導，使肌肉鬆弛性麻痺，從而抑制這些肌肉的收縮，達到減輕、去除皺紋的目的。

肉毒毒素注射主要是去除動態皺紋,動態皺紋又稱動力性皺紋，它是由於面部表情肌長期收縮牽拉面板而形成的。當臉部有表情時，因表情肌肉的收縮牽引造成表面面板的皺紋。如：魚尾紋、眉間皺紋、唇紋、抬頭紋、法令紋等。

注射一次肉毒毒素可維持6-8個月，6個月後需要再次補打才能繼續維持效果。

二、眼周面板鬆弛、眼窩凹陷

眼周面板薄、運動量大,衰老的特徵最明顯。眼窩凹陷和皺紋是人衰老的最早標誌之一，大約三分之一的人在進入三十歲以後眼窩部位的脂肪就會發生萎縮，逐漸造成眼窩凹陷，使面部容貌變得憔悴、蒼老。

抗衰方法：

(一)玻尿酸

眼窩凹陷填充玻尿酸後不僅在外觀上有顯著改變，顯得飽滿、年輕、有精神之外，原本眼皮的沉重感也會獲得改善。

(二)自體脂肪

自體脂肪填充是抽取一定量的自體脂肪顆粒，透過特殊處理後，作為填充材料填充進凹陷的眼窩處，這種填充材料相比玻尿酸而言，因為是來源於求美者自身，安全性高，一旦成活後，效果將保持長久。由於目前脂肪顆粒移植技術不斷改進創新,成活率不斷提高，我的團隊研究的自體脂肪顆粒移植系統能將自體脂肪顆粒移植首次成活率提高到80%以上,逐漸達到理想的預期塑型效果,缺點是需要一週左右的休息治療期。

（三）眼周年輕化手術

眼部面板收緊,提眉術,去眼袋是解決眼部衰老的主要辦法。

三、下巴

有研究顯示，下巴是面部最先鬆弛的部位，而且還易出現皺紋和雙下巴，讓人顯老10-15歲。

抗衰方法：面部線雕提升

由於面部埋線見效快，恢復期短，所以選擇這項技術的求美者越來越多。面部線雕是透過注射器將線材置入面部皮下組織內，對松垂組織進行有選擇性的層層提拉，並刺激和促進膠原纖維形成，與組織鑲嵌包裹形成新的韌帶，產生持久確切的復位提拉矯正、除皺緊膚的效果。對於雙下巴、面部輪廓線鬆弛都有著非常明顯的效果。

四、顴骨處（太陽穴、夫妻宮）

顴骨高不高除了骨架原因外，還與此處的脂肪多少、太陽穴凹陷有關。隨著年齡增長，膠原蛋白、玻尿酸等成分會流失，使顴骨處的脂肪下移，導致顴骨突出，十分顯老。

抗衰方法：自體脂肪或玻尿酸填充面部,對面部脂肪流失較輕的，可以在面頰、太陽穴處注射自體脂肪或玻尿酸,較重的可以植入太陽穴假體讓面頰、太陽穴飽滿，顴骨圓潤，從而減輕顴骨的突出感。另外對面頰鬆弛下垂嚴重的也可結合埋線提升進行改善。

五、面板老化

理化因素作用於面板，身體機能和代謝發生障礙使面板結構發生改變,面板呈現出細紋、斑、暗瘡等衰老形象。

抗衰方法:日常保溼潤膚防曬和長期的面板抗衰保健是解決問題的方法,包括水光、光子嫩膚、調Q鐳射、舒敏美白抗衰等。

由於單一的抗衰治療有一定的侷限性，宜採用多種方法結合，達到的效果會更理想，維持時間也會增長。

以上的處理辦法仍限於較輕的面部年輕化治療，嚴重者仍需要結合手術的方式解決,比如骨性矯正、區域性拉皮（小拉皮）、全面部拉皮（大拉皮）等解決面部鬆弛的問題。

說到抗衰老，古往今來，無論是帝王將相，達官貴人，還是我們的尋常百姓。它都是一個經久不衰的，每一位朋友都最關注的話題。確實時間這把殺豬刀，刀刀見血。曾經滿臉膠原蛋白的我們，終究抵抗不過歲月的摧殘。

衰老就像害蟲一樣，一口一口吃掉我們的青春和容顏，吃掉我們的健康和壽命。對於愛美如命的我們來說，衰老和肥胖都是直接影響顏值的最直接因素。

想想看年輕的時候，我們談得最多的是理想是奮鬥。衰老和抗衰，似乎距離我們是那麼的遙遠。然而隨著年齡的增長，不知不覺的我們談論最多的是什麼？是年輕，是如何去抵抗這個撲面而來的，讓我們所有人內心非常恐慌，但又非常無奈的衰老。它就這樣一步一步來到我們的面前。

凍齡是許多女性夢寐以求的願望，其位置不亞於對方說一句，你瘦了對嗎？

我們每個人的身邊是不是都會有幾個這樣的閨蜜？他們或許五官並不精緻，臉型也有硬傷，但是就是憑藉著白皙的面板和不錯的身材，顯得比同齡人的我們更加年輕。成為人群中的更吸引人眼球的那個凍齡女神。

也因此抗衰老霜、精華素、面膜、水光針、美白針、美白丸的。大概從我們踏上20歲開始。就離不開這些抗衰老的神器了。但是不得不承認在抗衰老這件事上，我們的努力似乎沒有多大用處對嗎？

那麼面對衰老，我們究竟該何去何從？我們又該選擇一種什麼樣的方式去抵抗衰老？如果讓時光再倒回10年，讓我們再重新回到年輕時的狀態和容貌，我們想不想要呢？我想答案只有一個，如果時光能夠倒流，我們一定會不惜一切代價的去抓住他。

我們又該如何正確的進行抗衰？衰老是一種必然的自然演化的過程，是指我們的身體對環境的一種心理和生理的適應能力的持續性的降低。它是機體的一種逆生性的變化，而我們人類通常從23歲開始就慢慢的走向了衰老。

人生下來一直在生長到多少歲就開始不長了，走下坡路呢？科學家的研究表明，這個轉折點發生在第一次出現性徵後10年，女性月經初潮後10年，男性則是第一次遺精後10年。所以每個人開始衰老的時間是不一樣的。

我們來看這張圖，如果說不認識這兩個人。我們一眼看到的明顯的就是兩代人對嗎？但是他們是同齡人，所以才有那麼一段經典的對話。林志穎說:‘’再不瘋狂我們就老了，而郭德綱的回答是那麼的令人啼笑皆非，你再不老，我們就瘋了。

那我們想不想做那一個10年之後讓你們身邊的閨蜜、朋友都瘋狂的那個林志穎呢？我想答案只有一個，下圖這個是我們的不老女神也是凍齡女神趙雅芝，那麼這個畫面感了撲面而來的也是一種母女的既視感對嗎？他們也是同齡人，所以說不同的人，他們的衰老速度是不一樣的對嗎？那麼衰老究竟是什麼在老？

真的是讓人非常感慨。美人遲暮，英雄末路，這應該是這個世上最讓人無可奈何的悲哀了。從最初面板的緊緻、光滑，一臉的膠原蛋白，慢慢的開始鬆弛、下垂，臉上眼角也開始佈滿了皺紋，出現了老年斑、色斑。頭髮也開始變白脫落。而且這些只是我們看得見的衰老。

真正最令人悲哀的是那些我們看不見的衰老，我們的生理功能都退化，內臟器官機能的衰退，各種慢性病的出現。而且我們的精神狀態也大不如以前，記憶力明顯的下降，隨著年齡的增長，對一些新鮮事物，我們的認知能力和接受能力也在下降。即使年輕時怎麼樣的意氣風發，在和歲月的交鋒中我們都會慢慢的衰老。

我們說衰老它一定不僅僅是外在形象的變化，一定是由內而外我們的身體機能變化而帶來的衰老。那麼一個人的衰老，他究竟和什麼因素有關？近年來在科學家們發現了在衰老的機制中總會出現一個邪惡的身影～AGEs。在相關的一些醫學研究中，也提到了AGEs與衰老之間的關係。

那麼這也就意味著我們可以透過AGEs的含量,來測試我們的生理年齡，這和我們的衰老直接掛鉤的。瞭解了AGEs與衰老的必然聯絡後，接下來我們來看一下AGEs他究竟是什麼？

我們看這張圖，這是一個不同年齡段的血清中AGEs的含量。透過這個檢測可以觀察到在血清中的AGEs，他隨著年齡的增長，會呈現出一個上升的趨勢對嗎？那麼衰老和AGEs之間究竟有什麼必然的聯絡呢?

相信很多人對這個名詞都很陌生，那麼接下來就請大家跟著我一起來了解認識，這樣一個比歲月更催人老的恐怖分子。

一篇專門研究AGEs的文章中就提到，AGEs的發現他揭示了我們身體老化問題的根源，他是目前的被眾多學者所公認的衰老理論之一。人體內的AGEs是老年性疾病的誘導因素，它可以作為測試老化程度的時鐘。

AGEs的中文名叫做晚期糖基化終末產物，通俗來講就是指我們體內的蛋白質與體內過量的糖結合以後，所產生的化學反應，也就是糖化反應。它是一種有毒的化合物，也可以說它是一種有害的，或者說是有毒的，劣質的蛋白質。

說到AGEs也就是糖化反應，估計有些朋友可能還是會一頭霧水。但如果提到黃臉婆這三個字，我相信大家一定會避之不及的。

它會導致我們身體能與蛋白質和膠原蛋白有關的所有的器官和組織受損。導致我們的身體機能發生病變，那麼最直觀受到影響的，最容易觀察到的，也最受女性關注的，就是我們的面板了。

糖化的最終產物，也就是AGEs。它會隨著時間在我們的身體內堆積，附著在我們健康的細胞、關節、器官、面板以及我們身體的其他組織上。他就像鐵鏽侵蝕汽車一樣，慢慢的侵蝕著我們的身體,加速著我們身體的老化。這種糖化反應的可以直接影響和改變我們的蛋白質和細胞功能。

它不僅破壞面板的膠原蛋白，彈性纖維，使面板失去彈性出現皺紋。並且導致痤瘡的形成，同時糖化還會影響面板的新陳代謝，使面板暗沉、發黃，色斑生成、乾燥粗糙等。簡單點說就好比生鏽的彈簧，失去了彈性。

https://baike.baidu.com/item/晚期糖基化終末產物/1201082

很多的女性朋友面臨著很多的面板困擾,比如說鬆弛，粗糙不易上妝，用了很多昂貴的化妝品卻依然解決不了面子的問題。或許大家沒有想到，原來都是糖化也就是AGEs惹的禍。

這個和蛋白質結合的糖。到底是如何一步一步的從人見人愛變成了美容的殺手，甚至成為很多疾病的誘發因素呢？

合理的糖分攝入是保證我們生命活動所必需的，可以說適量的糖是天使，然而過量以後就會變成惡魔。那麼AGEs也就是糖化，他都來源於哪些方面呢？除了我們剛才講的我們身體過量的糖與蛋白質結合而生成之外，其實每天我們體內的也在頻繁的發生糖化的反應。因為我們所攝入的米飯、麵食、蔬菜、水果，包括肉禽、蛋等等。包括部分的調料都會產生糖，而這些糖攝取過多了就會在我們的體內堆積產生AGEs,也就是糖化反應危害我們的面板以及其他的器官。

不僅如此，我們經常會食用的，經過高溫加工、加熱的食物。比如油炸、燒烤類的食品。這些讓我們食慾大增的油炸、燒烤食品，他的糖化反應的其實尤其容易發生。所以說透過攝入這些高溫烹調過的高油脂的食品，就會使大量的AGEs進入我們的體內。

到這裡頭對於糖化的理解，是不是還是覺得有點難懂？那麼聯想一下生活中就是我們做糖醋排骨，做紅燒肉的時候，我們用白糖來炒糖色。給排骨上色的那個過程，其實就是在利用這個糖化反應。我們人體內的糖化和這個其實是類似的。

當然我們體內的糖化，沒有那麼激烈。但是卻會直接影響到我們的面板中的膠原蛋白，讓他變脆、失去彈性，變黃了影響膚色。所以說有膠原蛋白支撐的面板被糖化後也就是受到AGEs影響後，他就會變得鬆鬆垮垮、沒有形狀。

AGEs也就是糖化，已經被證實是細胞老化的元兇，也是面板老化的一個最根本的原因。因此能透過積極抗糖化來對抗衰老，不光是對於愛美的女性。，應該說是對所有人來說都具有十分重要的意義。

講到這裡，可能您就會問，我怎麼知道我有沒有受糖化的危害？假如想知道自己的糖化程度可以留言免費索取糖化測評表，希望您能認真的看一看。甚至給自己和身邊的親朋好友打個分，看看我們受糖化的影響到底有多少。如果說是在4分以下的，就要恭喜您說明健康狀況還真的很不錯。4-8分那就說明我們的身體出現了初期的亞健康狀態，並且開始了初期的糖化現象。比如說面板暗淡無光、膚色不均勻、常常會感到乏力、犯困、精神萎靡不振等等現象。8-12分，說明我們的身體已經出現了中度的亞健康狀態。發生了終級的糖化現象，比如說像面板的滋潤度降低、失去透明感、黑眼圈、浮腫，包括我們膚質粗糙、乾裂開始，越來越靠近我們最不想靠近的黃臉婆了。

12分以上，就說明我們的身體已經是嚴重的亞健康狀態，並且糖化嚴重。出現了面板組織的硬化，膠原蛋白的流失，皺紋的加深，肌膚的嚴重發黃、發黑。包括機體的老化，很多的老年退化性的疾病，也開始出現症狀。

回想我當時給身邊的很多朋友打分時，只要年齡在25歲以上的幾乎90%都在12分以上。那麼這也充分說明了受糖化危害的人真的是越來越多，所以說，無論我們是否願意，是否承認，哪怕只中幾條也說明我們正在受糖化的危害。並且慢慢地在走向衰老，我們即便嘴上不承認，但身體已經出賣了我們。

然而抗糖化也真的並不是想象中的那麼容易，雖說市面上的抗糖化產品，似乎個個都是噱頭十足，但是炒作真的是非常嚴重，本質上的大多都不是太靠譜。

而且這類產品最大的問題在於什麼？長期使用以後它會使我們的面板產生依賴性，一旦停止反彈率極高。網上經常被吐槽的激素臉就是這樣來的。

糖化的終極產物，也就是AGEs。它就像一個衰老的助推器，就像一個源頭，它會導致我們面板的暗黃、鬆弛、粗糙、產生皺紋，甚至誘發疾病危害生命。抗糖化也因此成為了抗衰老的關鍵環節。

現在市面上的絕大多數的抗糖產品，都是那種塗抹式的護膚品。以塗抹的方式作用到我們面板的表層，從我們面板的表層進行一個基礎的修護。那麼這些護膚品有些採用的是有效的保溼、美白的成分，有些的是利用一些雌性激素的作用來實現膚色的提亮，那麼僅僅是在視覺上達到一定的美白、抗皺的效果，美其名曰也叫抗糖化。

還有就是被中國代購炒得特別火的，曾經咱們市面上很流行的北美白丸。我不知道這個美白丸您有沒有聽說過，因為他打的這個點就是抗糖化。

它的成分本質上都是香草、橄欖果一些最基礎的抗氧化的東西，但是抗氧化是不是真的生成細胞抗衰呢？之前已經瞭解了抗糖化才是真正的抗衰對嗎？那如果說要抗氧化的話，現在市面上很多抗氧化的產品，可能都要比一瓶非常貴的美白丸要來的實在很多了。

抗氧化和抗糖化本身的並不是一回事，透過抗氧化來實現抗糖化是渠道之一。但是美白丸直接是很小的概念。而回歸產品的本身，透過抗氧化來宣傳抗糖的功效與前面所講的護膚品是同一個概念。

我們應該明白抗皺，就要從真皮層、從膠原蛋白抓起。只在表皮層的塗抹護膚品實際上就好比在我們在土坯牆上，我們刷了一層白灰一樣，就是這個道理。我們應該都有類似的經歷，市面上的這種抗衰，抗衰老護膚品，他往往只是當時的效果很好，那麼敷面膜的當下了，面板確實是水水嫩嫩的。

過了0.5-1小時以後你再去看，水嫩的效果就已經基本的消失了，它其實只是滿足了我們一個最基礎的護理。甚至可以說其實只是滿足了我們一個小小的一個心理的作用。

有一句3歲小孩兒都熟悉的廣告語叫什麼彈彈彈彈走魚尾紋，相信我們肯定也沒有少聽。當它真正的僅僅只是廣告而已，再好用的護膚品都是治標不治本，哪怕你敷再多的面膜，也不要奢望有更多的功效。

其實就意味著您在花費了很大的價錢之後，使用的護膚品，甚至都沒有作用到我們最為關鍵的膠原蛋白。它根本就沒有機會發揮作用，所以說我們還會選擇去美容院花大量的時間和金錢去做面板的護理。去塗抹一些昂貴的化妝品卻沒有從根本上解決問題，得到的只是一個滿足心理作用的治標不治本的短暫效果嗎？

其次，在近50年來風靡全世界的保健品抗衰的這股風潮。前兩年各種老年人患病以後買保健品治病導致傾家蕩產的新聞真的是層出不窮。

現在買的那些所謂抗衰老的保健品有效成分是否有效，實在是一個謎團。關鍵有沒有效果尚未可知，而且所需要的時間也非常的長。

對太多想要保養抗衰的人來講，保健品可以說是一個很美妙和虛幻的存在。那在歐美等大部分的這個國家，這類產品它有一個特別貼切的名字叫做膳食補充劑。那看到這個名字，大家都會很清楚了，這裡產品的用途其實就是，當某些營養素我們日常攝入不足時，我們用這個保健品用這個藥片兒來補一補，也僅僅如此而已。

外表的塗抹了起不了任何的實質性的作用。而我花大把的金錢買來的昂貴的保健品，得到的也是一個未知的效果，而且呢很多產品，可能你要使用個十年八年的時間。

那麼這次我放棄昂貴的付護膚品，我也放棄保健品，我們直接動刀子。我去選擇一些時下流行的什麼注射玻尿酸、肉毒素，包括水光針，美白針什麼的。還有包括現在時下非常流行的超聲刀，這些動輒幾萬、十幾萬甚至上百萬的微整，我們來和我們最痛恨的衰老作戰。

其實說實話這些微整專案，不可否認它的效果是立竿見影的。畢竟我們都在臉上下針、動刀子了，再沒有效果也真的是太慘了吧。所以說，在最初的時候看著效果的確實是非常的好，但關鍵的是醫美的這種微整手段的仍然只能是作用到表層。治標不治本，它與這個護膚品的區別的，僅僅是在一個是完全在外面，一個是稍微往裡靠了一點點。一個是維持一天的，真的我們就謝天謝地了。一個或許能勉強能撐到一年半年的，而且非常最可怕的事，是它會讓我們產生依賴性。

那也有人說了我以前我願意去做，或者也有人說為了美我願意付出任何的代價。可是如果說實際上就是在冒著一種被毀容的風險去追求美，而且是在付出了天價之後，得到的卻是毀容的結果。那麼這種付出和得到價格和價值，完全不成正比的事情，讓您徹底瞭解衰老的真相、抗衰的真相之後你還會去做嗎？

真正的做到抗衰老，必須要從抗糖化開始。才能從根源上讓我們老的慢一些，再由內而外的年輕才是真的年輕對嗎？

每隔一兩年的你就需要再去做一次微整，而且反覆的微整，它會破壞我們面板的膠原蛋白和彈性纖維。所以說靠醫美這種力爭手段的想要真正的抗衰老，真的恐怕還是相距十萬八千里。而且動輒幾萬、十幾萬甚至上百萬的療程。而且你還有需要不斷的重複，那麼這樣的天價也不是我們普通老百姓能夠承受的對嗎？

抗衰、抗糖的僅僅靠塗在面板上的護膚品，是沒有什麼效果的。那麼打那麼多針、敷麼多的面膜，其實都是在做表面的一個文章。那麼透過剛才的分享，我相信您對衰老是如何形成的，什麼才是正確的抗衰已經有了一個真正的瞭解。

當我們還沒有完全認識到糖化的危害時，作為美容抗衰的這個風向標的，我們娛樂行業的真的很多的女明星。他們就已經開始悄然地透過戒糖或是低糖飲食來進行抗糖，抗衰了

文藝圈的就有那麼一些逆齡的明星，個個就像吃了防腐劑似的，顏值真的是十年如一日。難道真的是因為天生顯嫩，大家信嗎？反正我是不信，任何人都不會是幸運兒，雖然說時光這把殺豬刀，所有的人都逃不過。但是有沒有抗糖、抗衰卻能在很大的程度上決定著我們變老的速度。

比如說前段時間的歌手讓闊別十年的張韶涵再次爆紅，比起唱功讓廣大網友們更加驚訝的是，他的凍齡的容貌對嗎？網上都在問為什麼張韶涵的一點兒都沒老，他們都想知道他到底是怎麼保持不老的。

然而戒糖就能抗糖化嗎？事實上人體是無法戒糖的，因為我們日常所吃的食物中的絕大多數都含有糖分，比如說以碳水化合物為主的米飯、麵條等等。

然而她的不老秘籍，就是戒糖。而且他的戒糖準則，在我們大眾看來已經是嚴苛、有點兒病態了，首先的是不喝含糖的飲品、甜味的飲料，其實還不吃甜點、蛋糕、冰淇淋、太甜的水果和酸奶也要適量的吃。那看完這些是不是覺得很恐怖？

更讓人驚訝的是在我們部分的一線城市包括臺灣、香港。很多人已經意識到糖化也就是 AGEs給我們身體帶來的嚴重的危害，他們已經開始選擇了戒澱粉。什麼意思？就是已經在不吃米、面這些食物。

而且說實話蛋糕、冰激凌這些甜品的誘惑力，真的是非常非常大。那麼那些影視明星因為職業的特殊性，為了美、為了延緩衰老。為了抗衰、為了上鏡漂亮，他可以做到完全的戒糖。那麼我們可以嗎？

享受美食，真的可以說是我們人生的一大樂趣。如果說是為了抗糖、抗衰而完全的戒除，那生活還有什麼樂趣可言呢？會不會覺得真的過的是非常痛苦，真的戒糖太痛苦，而且我們真的是做不到。

但是說真的，這種方式的戒糖是不是太痛苦了？而且抗糖是不是真的就代表不能吃糖了呢？說實話大家有沒有感覺到，其實吃糖真的是會上癮的？很多人覺得吃甜品，有一種幸福感，對於不良的情緒有著超級治癒的功能。這是因為當我們在吃糖的時候，它會促進我們的大腦分泌一種叫多巴胺的物質。他會帶給我們快樂會讓我們上癮。

怎麼辦呢？那麼衰老真的是我們女性的天敵對嗎？如果說衰老他是一個具體的人站在我們的面前，我估計大家都會一刀捅過去滅了它對嗎？那麼怎麼辦？我們都不想那麼痛苦的透過這種方式來抗糖抗衰吧？

那有沒有什麼好的辦法，讓我們在完全享受美食的同時，也能達到抗糖、抗衰？那到底我們應該如何抗糖呢？首先，科學的抗糖化他必須要滿足四個條件：

第一是低升糖，就是健康的攝入糖使我們的血糖的，保持一個平衡，減少血糖異常的對組織器官的損傷，補充我們細胞所需要的營養。

第二是低負荷就是降低胰腺細胞的負荷，提高細胞對胰島素的敏感性。

第三是益生態，改善了腸道的微生態減少內毒素。

第四是低升AGES。就是要減少細胞的氧化損傷，保護膠原蛋白的彈性和活力，延緩面板衰老的過程。

到底吃糖好不好？

來自澳洲導演DAMON GAMEAU為了證實糖對人實際的影響，決定把自己當小白鼠以身試法，還把整個過程拍成紀錄片《一部關於糖的電影》。

整個實驗過程為期60天，每天只攝入人們平時攝糖的平均量，40茶匙每天不會超重攝取（就是他沒有多吃），實驗開始前做了全面的體檢，體檢證明他的肝臟十分健康，沒有胰島素耐受性或糖尿病的跡象。

第1天：肉+糖（如果把糖加熱下就是我們的傳統美食—糖醋里脊了），他就這麼每天變著花樣吃糖，每天都這麼吃糖（1茶匙=5G）

第12天：身體就發生了驚人的改變，顯示脂肪增長了3.2KG！而且還發現了一個問題---很可能已經出現了脂肪肝，他的肝臟正在“死亡”。

實驗終於持續到了2個月的時間，接下來的對比讓所有人大吃一驚：①他的體重猛漲17斤！②腰圍暴漲10CM，③短短2個月體脂率增加了7%，而這些多數是有害脂肪（內臟脂肪）。④如果照此以往的繼續下去，很有可能面臨罹患脂肪肝的危險，④同時還面臨胰島素抵抗綜合徵的危險，⑤甘油三酯水平也從健康的0.08漲到1.5，則會提示會誘發心臟病。

對於這次實驗還有一個關鍵點—熱量總量的問題以及營養密度的問題，在這個實驗裡得到很好的體現：每天總攝入量保持不變—每天2300卡路里。唯一的差別是攝取的食物—糖！（意思是每天攝入的總量2300卡路里不變，平常吃飯的熱量用糖來代替，把食物換成糖）

而實驗借宿後的一段時間裡，DAMON過的並不順利，戒糖帶來的後遺症更難熬！他無法剋制設糖的衝動，一看到高糖食物就想要吃，著讓DAMON都覺得可怕！很難保持實驗前的運動狀態，毫無動力，不想運動！更可怕的是，他看上去比兩個月前衰老了3-5歲！

人體每天需要多少糖？

大腦的重量雖然只佔人體的2%-5%，但是耗氧量卻佔全身的20%，而耗氧量也反映了能量的需求，所以大腦的耗能約佔全身的20%。

但是大腦只能利用葡萄糖和少量的酮體為人體供能，身體的其他細胞也可以利用糖或者酮體等其他的營養物質供能，所以每天的碳水化合物的需要量只需要滿足大腦的需求就可以了。

例如一個人的代謝水平是3000大卡的話，大腦就要消耗600大卡，而1克糖可以產生4大卡的熱量，所以每天需要150克的糖。但這些糖是否全都從食物的碳水化合物中來呢？也不是，因為人體糖的來源有兩個渠道，一個是直接補充碳水化合物，另一個就是其他營養物質的轉化。人體可以透過每天其他的營養物質轉化形成有大概130克的葡萄糖，所以需要透過食物補充的糖只需要20克左右。身體的其他細胞也會利用一部分的糖，所以只需每天透過食物補充20克-50克左右即可。

比如今天一天，沒有吃飯這時就會覺得餓，就會覺得頭暈。但是堅持不吃的話，可能過一會兒這種頭暈的現象就沒有了，這是因為身體會利用其他的一些營養物質轉換成糖來補充維持血糖的穩定。

最後,附上《一部關於糖的電影》連結供您觀看了解,您的關注是我分享的源動力.

https://v.youku.com/v_show/id_XMzIwMTg2NDEyNA==.html

多大年齡抵抗衰老才算早？該怎樣抗衰老？

線雕面部提拉年輕化成為最新非手術面部抗衰專案，受到了明星名媛的火熱追捧！陳藝主任專家說——明星藝術線雕提升，開啟逆齡回春之門的原理！

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【廣州積美專家微課堂】第二期：線雕面部提升適合什麼年齡階段的人做呢？ 愛美是我們的天性，可時間、環境和自身條件不允許呀！怎麼改變？何時才能改變？ 陳藝主任專家說——明星藝術線雕提升，走向顏值巔網頁連結

抵抗衰老是不分年紀的，正常情況下，女性從20多歲開始就要注意抵抗衰老了，因為一旦過了20多歲，女性的身體機能就開始下降，所以一定要提前預防，在25歲左右就可以使用一些護膚品，為自己的肌膚增加營養，那麼，在抵抗衰老這一過程中到底該怎麼做呢？

首先要學會讓肌膚和毛孔乾淨通透，可以每週1-2次清潔面膜，從深層淨化肌膚，但是做完清潔面膜後要注意補水，否則容易臉幹，另外，日常的清潔也是非常重要的，早上可以適當地用冷水洗臉，讓細胞更加清醒，晚上則要用有清潔性的洗面奶進行潔面，去除一天的灰塵和垃圾。不僅如此，還要學會抵擋環境中的汙染，因為如果臉上經常受到垃圾的汙染也會加速衰老。

其次要做好補水工作，肌膚充滿水分看起來才會更加柔潤，而缺水的肌膚只會乾巴巴的，甚至還會出現皺紋，所以一定要及時補水，油性肌膚做到水油平衡，來抑制油脂的分泌，因為油脂也會讓肌膚衰老，而乾性肌膚更要隨時隨地進行補水，否則很容易出現細胞老化的情況。所以，每天晚上睡前敷上一張補水面膜是必須要做的，平時也要注意多喝水，加快體內迴圈，排出毒素。

另外，對於出現的肌膚問題一定要及時修復，不要等這些問題留下後遺症或者其他症狀，比如痘痘、暗沉、枯黃等，一定要及時作出對策，所以一定要學會使用各種具有針對性的護膚品。當然，也要注意身體健康，平時多開窗通風，多運動，讓身體時刻處於平衡的狀態，還要多吃蔬菜水果。對於已經長出的皺紋一定要嚴加註意，平時多做一些按摩有助於促進血液迴圈，舒緩肌膚，也能抵抗皺紋的出現。

內服外用，多運動，保持一個好的心情，這是抵抗衰老最有效的方法。

抗衰應該因人而異，如果非說個時間應該是在25歲。

但是對我來說25歲開始抗衰就已經有點晚了。抗衰應該是在肌膚狀態仍然很好的時候開始我應該24歲開始，因為25歲開始抗衰的時候已經發現眼頭有細紋了。而且出現細紋後即使持續使用祛皺產品，也基本沒什麼效果，所以建議大家，提前抗衰，在皺紋出現前就要開始，一定不要等到有了皺紋再補救，基本沒什麼效果。我現在特別後悔。女人真的很難面對自己變老這件事，皺紋、白頭髮都是。說白了抗衰不只是靠護膚品，同時也需要良好的作息配合。以後爭取每天10:30入睡，每天運動、每天泡腳。

不執迷於消除已經產生的皺紋，爭取保證不再長新的或延緩長新的，爭取比同齡人看起來年輕。

一個心理年齡40的90後中年少女。

一直以來人們都認為人體的衰老和死亡是自然規律，不必過多擔心。

這一點確實不錯，100多年前人類的平均壽命只有50歲左右，在當時也被人們視作是一件自然的事。而社會發展到今天，特別是科技的進步，促使人的壽命大大延長，今天人類平均壽命是70歲左右。

因此，衰老的過程雖然是自然規律，但人類卻可以設法儘量降低衰老的速度。

有人說抗衰老就是要加強面板護理，也有人說要加強營養攝入。說到底都沒有說清楚衰老的根本原因是什麼。人體是一個由約60萬億的細胞組成的有機迴圈體，在新陳代謝的過程中，細胞不斷死亡又不斷分裂再生。如果細胞不健康了，由細胞組成的人體就會出現問題，衰老是其中的一種變現。

舉個例子，如果組成面板這個器官的細胞不健康，無法充分吸收養分，那就會出現皺紋、色斑和鬆弛等現象。

而人體是一個各部分相互聯絡的整體，單靠補充膠原蛋白或者敷面膜補水始終是治標不治本的做法。

目前生物科技領域最前沿的幹細胞技術和細胞端粒技術打破了從表面現象著手對抗衰老的就思路，從人體的最小單位細胞入手，激發細胞生長活力，最大限度的維持細胞分裂複製過程中資訊的完整性，是人體的每個細胞回到並儘量長時間地保持最佳狀態，從而達到延緩衰老的目的。

由於幹細胞技術目前尚屬於尖端技術，市面上的相應抗衰老產品並不多，大家辨識起來相對容易。選擇的時候應該特別注意其背後的研發團隊、產品成分等細節。

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我們人體很神奇，自帶一套天然的抗氧化防禦系統，就是自由基清除酶（如過氧化氫酶、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等），它們會自動中和並清除體內過多的自由基。但隨著人們年齡增加，身體防禦系統變弱，或機體發生病變、外部環境被有害物質汙染時，會使機體清除自由基的能力降低，過剩的自由基就會趁機到處亂跑，破壞正常細胞，導致人們提早老化與其他各種疾病。那麼這時我們就要做抗衰老的工作了

基本上抗衰老工作從18週歲開始就可以進行了。

人若要活著，除了要有食物供給充足的營養外，更需要靠不斷地呼吸來獲得氧氣，氧氣在體內參與各種氧化反應。然而在這些反應中，不可避免地會產生一些不穩定物質，它們的個性非常活潑，不喜歡安安穩穩地呆在原地，甚至喜歡去攻擊別人，由於這種不安分的個性，人們給它們一個統一的名字：自由基。

科學研究表明，常見的癌症、動脈硬化、糖尿病、心血管病、老年痴呆、關節炎等都與自由基相關。

所以， 當人體內自由基的濃度不是很高時，身體完全可以靠自身的抗氧化系統來消滅這些自由基。

不過不幸的是，因為吸菸、空氣汙染、水汙染、紫外線，生活壓力大等各種原因，現代人體內自由基濃度已增加到前所未有的程度，自由基濃度已遠遠超出人體本身的抗氧化系統，各種慢性病疾病、癌症和早衰的現象就層出不窮了。

不過，好的訊息是，越來越多的研究也標明，當人體攝取足夠的抗氧化劑時，也能有效抵制自由基對身體的傷害，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。而且在我們的天然食物中，就富含豐富的抗氧化劑。

類胡蘿蔔素是非常重要的一類具有抗氧化功能的植物化合物，它通常存在紅、黃、綠等深色的植物食物中，如胡蘿蔔、玉米、番茄、西藍花等；茶葉中富含的兒茶素也是一類非常重要的抗氧化物質，能幫助人體有效抗氧化，抗衰老。

除此外，植物化學物具有多種生理功能，如調節免疫力、抗感染、降膽固醇、延緩衰老等，所以多吃植物性食物，尤其是深色的蔬果，粗雜糧等穀物，可以有效幫助人體抵抗衰老和疾病，保持健康狀態。

然而生活和飲食的不規律，食品安全問題稱出不窮，單靠飲食已遠不能滿足人體對於抗氧化物質的需求，那麼我們就需要補充一些安全，抗氧化效果強的營養補劑來滿足人體所需。

人有年齡，面板也是會有年齡的哦！人如果到了一定年齡段面板會隨著人的年齡段而改變的，就像小的時候面板是嫩滑嫩滑的，到了中年時面板已經步入了衰老深淵，晚點就更不用說了。但是有一種特殊情況，那就是外在因素影響導致面板的衰老加速，例如：不健康的飲食、生活作息凌亂等，這些都是影響面板加快衰老，就好像青年時期的年齡卻長皺紋，那就實屬不該了，所以趁年輕及時和衰老做抵抗還不算遲。幾歲開始抗老比較合適？答：個人建議是20歲。抗老這種事，肯定是越早越好，但是20歲的一般是肌膚開始衰老前奏的年紀，提前預防一定是沒錯的。30歲以後再用高階抗老產品可以嘛？答：說一句很殘酷的話，就目前的技術來說，沒有一款護膚品可以真正的除皺紋（假性皺紋除外），即使是醫美也不能從根本上把皺紋去除，所以不管是上萬的精華還是幾百的，都只是起預防作用，所以這就是為什麼30歲以後再用抗老的產品效果會很差，因為越早抗老面板變老的速度就會變慢，長皺紋的機率也就會變小。

有的女人50歲和30歲一樣，有的女人50歲比60歲的還老，你就相當於早衰老了好多年，現在的明星保養的都太好，有的都60多歲了，真的看起來越來越有女人味道，女人保養和汽車保養是一樣的，有的汽車買了好多年看起來和新的一樣，有的汽車開了2年就破爛不堪了，所以任何產品你只要好好愛護，就會彌久歷新，依然可以煥發很好的光彩。下面我就看看目前市場上非常好用的抗衰老抗皺緊緻護膚品排行榜，女人過了25歲一定要用。

1 雅詩蘭黛紅石榴面霜好用指數：★★★★★紅石榴晚霜新增的天然植物萃取物能在夜間為肌膚注入養分，同時起到鎮靜安適的效果，在夜間整夜滋養肌膚，肌膚告別暗沉，煥發健康鮮活光彩，該款修護晚霜能在夜間深入滋養肌膚，為肌膚補充水份。

2 宣致蝸牛原液修護霜好用指數：★★★★★這款是真正的天然蝸牛原液麵霜，河南黃河故道是全球重要的天然蝸牛原液主產地，這裡溫度和溼度都非常適合蝸牛的生長，原料供應法國美國、南韓伊思等很多大牌。蝸牛原液被稱為護膚品黃金液，這款蝸牛霜修復緊緻肌膚、抗衰美白等效果都非常好，明顯改善肌膚狀態，現在很多明星和貴婦都用這個天然蝸牛原液，對肌膚修復和緊緻抗衰真心效果好。

3 資生堂紅腰子好用指數：★★★★★總的來說，紅腰子是一款綜合抗老、保溼的精華，主要體現在強化肌膚自身，抵禦外界刺激，維持肌膚穩定。因此它如此內斂的功效卻導致了除皺效果不明顯的弊端，但是防皺效果真的是我所有用過的產品中比較好的了。

4 Olay大紅瓶好用指數：★★★★★由於質地輕盈，所以使用後面部很清爽但又可以有效地滋潤肌膚，總的來說是一款適合春夏的面霜，油皮星人表示特別心水。Olay大紅瓶的質地是屬於比較清透的一款，基本沒有油膩感，抹在臉上保溼性好的同時也不會有負擔感。

5 嬌韻詩進口雙萃賦活精華黃金雙瓶好用指數：★★★★★輕鬆對抗時間引力。富含20多種植物精粹能夠有效激發細胞修護能力，有淡化細紋，緊緻肌膚，恢復肌膚彈性的效果。上臉也不覺得油，很好吸收，用過之後氣色真的有改善。

7 希思黎黑玫瑰煥採精華霜好用指數：★★★★希思黎黑玫瑰煥採精華霜水潤清爽，無需乳化。富含三重玫瑰精粹能夠讓肌膚變得豐盈飽滿，水潤有光澤。香味也好聞很滋潤，現在天氣很乾燥也不覺得幹，質地的確比較水潤清爽，油皮用著不會覺得厚重油膩。

9 資生堂百優捷皙乳霜好用指數：★★★★它質感豐盈，能夠有效的淡化黑斑和幼紋，讓肌膚適中處於一個明亮的狀態。資生堂的這款是乳霜的質地，很細膩，保溼補水，修復肌膚效果很好啊，質地的延展性也不錯啊， 很好吸收。

女人一定要對自己好，因為你自己好了，就是對家庭好，你老了，老公嘴上不嫌棄，心理不樂意，誰不希望自己的老婆年輕漂亮，所以抗衰緊緻是第一，然後再化化妝，就會很有女人味，抗衰護膚品，女人一輩子都不要離開。