首先，確定身體對酒精不過敏。

其次，確定身體各方面機能比較正常。

再次，確定經濟尚可，不是妻管嚴。

最後，如果以上三項都能確定，那好，恭喜你已經具備了提升酒量的基礎。

現在我來告訴你提升酒量的方法：備上一桌好菜，雞鴨魚肉，山珍海味……最關鍵不能少了醋泡花生。開瓶好酒，我來陪你喝酒聊天。關鍵是要我來陪才靈。

天天如此，不出一個月，你的酒量就會有質的飛躍。

首先，確定身體對酒精不過敏。

喝酒的方法:1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

7、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

8、喝完第一杯後，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，儘量不要伸手拿第四杯了。

9、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。

10、吃藥後絕對不要喝酒，

每天喝一點 什麼都是從不會到會 但不能喝多 在好的補品吃多了都不好 還有就是和會喝酒的人在一起 不會喝酒都變得會喝 哈哈 對待生活

能否鍛煉出來各抒己見，下面是我的個人見解和案例:

我覺得 在一定程度上可以鍛煉出來。首先要確定喝酒人不會對酒精過敏。現在的人工作應酬，酒席宴會，同學聚會，親朋好友聚餐都特別多，自然少不了酒。會喝酒的人當然不怕，不會喝酒的就很為難。不喝吧，敬酒人覺得是不是看不起他？喝吧，一喝就醉。有時候真的是盛情難卻。

真實事例:我家老公以前不喝酒，一喝酒全身泛紅，不知是不是過敏，但是他沒其他反應，至今還是那樣，從09年到12年的時候起，他跟我小姑幾個人幹裝潢，可能是工作累了，再加上他們在旁邊慫恿，剛開始每天晚上吃飯的時候喝一小杯啤酒，慢慢的能喝半瓶，到後來一瓶也不在話下，現在經常和朋友一塊吃飯喝酒，如果光喝啤酒兩瓶沒事兒。有幾次喝酒我都在場，他每次喝白酒很快，不會小口喝，很容易就醉了，直到前段時間的一次酒場見他喝了大半杯白酒後繼續喝掉一瓶半啤酒就“現場直播”了。至於喝酒注意事項，我總結了幾點以供參考:

(1)不會喝酒的人在鍛鍊酒量的時候，別貪圖快，慢慢的小口喝。

(2)不會喝酒的人酒不要喝雜了。

(3)喝酒前半個小時，可以喝點牛奶。

(4)喝酒時先吃點肉，菜或米飯，勿大量飲水。

(5)酒後可以吃點易消化的食物，如麵條，甜食，喝點果汁或白開水。

(6)如酒醉，另外可以喝點兒醒酒湯。(橘皮加水煮沸當茶飲。)

不能空腹喝酒，最好喝酒之前多吃點東西，喝酒的途中多喝一些水，喝酒是一個慢慢的過程，我是一個女同志，一年的時間，從一口啤酒不會喝到喝白酒能喝七八兩，給我一杯酒，忘記憂與愁，個人認為喝酒在合適的時間地點確實能讓人忘掉很多煩惱。小喝怡情，大喝傷身