我覺得還好吧，習慣就好了，我每天晚上都是聽鬼故事睡覺的，盜墓的有聲小說，剛開始聽的時候有一些怕，睡不著，後來也就習慣了，不聽睡不著

為何看恐怖的東西晩上就不敢睡覺？謝謝邀請，在回答這個問題之前請允許我冒喟的問一句不知看恐怖的東西指的是什麼？如果是指看的恐怖電影的話無可厚非就算在恐怖的話那也只是虛擬的生活中根本就不會存在的，雖然會當時心有餘俱但找件事情末做轉換一下思慮也許過一會就沒事了，也許在我們生活當中很難會有什麼恐怖的東西吧讓我們提到就渾身難受和恐怖我想是沒有的，也許這是你憑空在腦海中想像出來的因為根本不會有什麼讓我們覺得有多恐怖的東西而又讓我們睡不著覺，我建議你深呼吸一下然後躺下來甜甜的進入到夢鄉，一早醒來太陽高掛一切都是春意盁然並沒有什麼讓我們覺得恐怖和可怕的東西存在。

不管是看恐怖片還是遇到驚恐之事，尤其是膽小的兒童受驚嚇後就不敢睡覺。大人很少一部分有不敢睡覺的，主要是感官神經受到刺激，使心態緊張所致。有驚恐之症的人，大多數膽小怕事，性格比較軟弱，心態狹隘。克服驚恐要進行康復訓練，達到遇事不驚，處慌不亂。小孩子如捉迷藏，蹦跳跳床等遊戲，讓孩子逐步有膽識。大人主要是心態訓練，見多識廣，沉著冷靜，理智處事，就不會見恐吃驚夜有惡夢。膽大闖天涯，小鬼怕惡人，體魄健壯邪不近身。

謝提問：回題主這種看恐怖片子害怕的問題，那當然會引起心理上一種恐懼了，因為裡面的戲劇新增的精靈鬼怪太活靈活現了，特別在自家鄉村裡的夜晚，如果沒有月亮的夜晚，在屋裡的窗戶向外看一遍漆黑，看到的好像到處都是黑影；再要看恐怖片，那就更加增強了心理反應，看一次會連續幾個夜晚，睡覺都不敢關燈；一關燈腦子裡，就現出戲劇裡的場景，嚇得不敢睡覺還是開著燈吧；害怕起來也不大好受；可能這是我膽小鬼的本能反應吧？也有膽子大點的人，還喜歡看恐怖之類的節目，還感覺挺帶勁：所以每人都有每個人的心理反應不同，我膽小就選擇儘量少看恐怖節目，免得給心理漆加膽怯感；選擇多看點帶喜劇性的片子~給心理添點舒服度~

看控抪片，如果是第一次看，那肯定晚上睡不著啦，那些鬼魅魑魎的東西，這前設有見過的東西，會在大腦中巡迥上演，就象真的一樣。這種狀況，就會使你浮想連篇，睡眠難寐。但是，如果你再多看幾遍重複，你就不會覺得有多控抪，覺得奇怪。畢竟這種片子都是人為的，世界上根本沒有鬼神，有些東西其實都是自己喀自己，也可以講是生人怕死鬼。心裡有問題的，儘量不要看，多數人沒事，年紀大的更無事。

從影視作品角度看，恐怖片(電影、電視)的編劇的劇本內容、故亊、情節恐怖。表演展現出來恐怖。情景恐怖。音樂恐怖。氣氛恐怖。是一群專業人員研究了人性、人心，結合經驗、技術、技巧的結晶。對於一般人能夠起到使人恐懼、害怕的作用。

一般而言，多數人的心理，晚上，黑夜的害怕機率大，恐懼感強。

兩相結合強化了觀看恐怖片的人的恐懼感。

我本人而言，性格中屬於天不怕地不怕的人。不信神，不信鬼不信邪。現實生活中上過戰場，經歷不少艱難險阻，妖魔鬼怪，各種怪事。因此，我一般不看恐怖片。既使偶爾看，也不會到起我的恐懼。覺得是小兒科。自詡能夠嚇到我的人還沒有出生呢。恐怖片對我既不刺激，也不恐懼。

當然，既然恐怖片存在，一定是滿足不少人尋求刺激，新奇感的需要。

完全是心理作用，這世上沒有妖魔鬼怪，俗話說，不做虧心事不怕鬼敲門。這樣的人平時膽小怕事，如果和朋友走在路上遇到危險肯定是撇下朋友自保的那一個，生活中也是。

還有一種型別就是，從小遇到某一件恐怖的事情給自己印象極其深刻，在愚昧落後的地區往往被迷信成鬼神之說，這種陰影會伴隨心理的認知成長，久而久之就在心理根深蒂固。比如，孩子發燒老是不好，醫生醫院換了又換，還是沒看好，老人迷信認為被先人，或者孤魂野鬼嚇的，想用土辦法看看，如果你已經學歷很高，這時你走投無路肯定也不會拒絕，當被問住是你某個先人時，你肯定會起一身雞皮疙瘩，寒毛直豎緊張害怕，這就是成長環境的影響造成了對未知事物的恐懼心理。

有的人怕鬼神，還喜歡看恐怖片，我只想說一句：好奇會害死貓。這樣老是在惡性迴圈中永遠也走不出來，只會讓自己更恐懼。

所以，建議沒事都做一些有益的事情，比如群體活動，戶外運動，不要再看也不要再想那些恐怖的事情，多看看健康向上的書籍。

在心理學上這種情況叫“心理暗示”。看了恐怖的東西，當時看到的時侯可能沒什麼感覺，一旦你要睡覺的時侯，一閉上眼睛，你之前看到的恐怖的畫面就浮現在你的腦海裡，讓你總是疑神疑鬼的睡不著覺，胡思亂想，總感覺自己處在危險中，感覺床下有什麼東西，感覺窗外有人在看著……，其實這都是你自己嚇自己，只是因為你先前看到的那些恐怖的東西刺激了你的神經，使你潛意識裡會經常想起來。這個時侯，你要做的就是想辦法轉移注意力，比如說，看輕鬆搞笑的喜劇，聽舒緩美妙的音樂，找朋友聊天等。或者就開著燈睡覺，這也是減輕恐懼的好方法。

每個人都有過做夢的經歷，我們也經常會談論自己的夢。夢是睡眠時大腦的活動，與夢有關的事物本身就耐人尋味。

研究人員在總結了大量有關夢的研究後認為，夢與現實存在著千絲萬縷的聯絡。

做夢曾被認為是妄想，因為做夢者實際上對夢中出現的非同尋常的事實本質是不瞭解的。而且在夢中，做夢者往往缺乏警覺性，會不假思索地認為夢中的事件是真實的而全部接受。

最能讓我們記住並津津樂道的夢境，正是那些形形色色的富有戲劇性的、複雜、怪誕、不合邏輯、富於幻想、還有著奇特情景，並能讓我們驚心動魄的夢。

在這些夢中，最為人們所困擾應該6算是噩夢。

很多人都夢見過自己被別人或猛獸追趕、圍攻；或陷入水深火熱的危險境地；或是面臨一些危險卻又絕望無助。內容恐怖離奇，以致於做夢者驚恐萬狀、拼命掙扎，但卻想喊喊不出、想跑跑不了，因此引起呼吸與心率加快，直到被驚醒。

不過，從恐怖的夢境中驚醒後，做夢者很快就能從夢境中脫離出來，並能清晰、詳細地回憶起之前夢境的內容。

噩夢經常發生在人們遭遇危機、失落和創傷時，也幾乎所有人在其一生中都能回憶起至少 1、2 個噩夢。噩夢最常發生在 3～8 歲的兒童身上，而且女性做噩夢的次數也比男性多。

關於夢，心理學家弗洛伊德認為夢境基本上充滿著慾望。但後續的研究者認為，夢是多元化的，可能包含著人際交往、成敗經驗和情緒反應。而且，一般出現在夢境中的強烈情緒，通常都是負性的。比如那些能讓人驚醒的夢，通常都被焦慮、恐懼和憤怒所主宰。

所以，從某種意義上講，噩夢因何而生與夢中的消極情緒從何而來其實是同一個問題，這就是大腦啟用。

噩夢通常在進入後半段睡眠的快速眼動睡眠期的 10 分鐘後開始發生。在快速眼動睡眠期，大腦支配情緒的區域強烈啟用，尤其是大腦邊緣系統的杏仁核和前扣帶皮層的啟用。這就是為什麼在夢境中出現的情緒多被焦慮、恐懼和憤怒所主導。

同時，前額葉皮層在快速眼動睡眠期卻是失活的，而這個區域是大腦做決策、判斷和邏輯的關鍵部分。這也就是為什麼夢常常是不合邏輯的，以及為什麼我們可以接受夢中那些怪誕和奇特的情節。

其實，無論是多麼不愉快的噩夢，其實都是睡眠中的正常事件。而且，從某種意義上來說，做噩夢是避免不了的。

1. 敏感、脆弱的心理特質

頻繁受噩夢困擾的人通常都存在比較敏感、脆弱的心理特質。與多數人相比，他們更容易將很多經歷視作個人創傷。

2. 精神刺激或創傷

當受到精神刺激或經歷了創傷事件後，很多人就容易做噩夢，尤其是當這類事件帶有恐怖色彩的時候。

比如自然災害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰爭，都會使人因遭受創傷，而導致噩夢頻發。

其實噩夢的發生也是當事者對創傷性事件的一種反應方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神創傷後，相當長的一段時間內，會經常做噩夢。

3. 睡前不良刺激

兒童和不少成人在睡覺前聽到、閱讀或觀看了驚險恐怖的故事、影像後，也可能會誘發噩夢。

4. 部分藥物 部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導致或加劇噩夢的發生。

5. 睡姿不當 有時睡眠姿勢不當或軀體不適也會誘發噩夢。比如睡眠中手臂或被子壓迫胸部時，可能在夢境中體會為被惡魔壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢。 頻繁做噩夢怎麼辦？ 一般來說，噩夢無需進行針對性的治療。如果頻繁受噩夢困擾，可以去正規醫院精神科查明原因。如果噩夢是由軀體或精神疾病所引起的，則需要在醫生的指導下正規治療。 而且，提高心理承受能力以及認識到做噩夢這件事與之前的生活經歷相關，都可以減少對噩夢的恐懼感。

除此之外，還可以試試以下方法：

1. 求助於心理醫生 如果曾經經歷過心理創傷性的事件，可以向正規的心理醫生尋求幫助，進行專門的心理干預。比如放鬆、減輕焦慮、消除意象、反思和轉變、整合等等。 其實我們每個人在成長的過程中，或多或少都會有些創傷，對於一個人格完善的成年人，會知道哪些過往是可以自己接受的。理解創傷並接受現實，可以大大減少噩夢的發生。

2. 減少睡前不良刺激 特別是對於兒童，在臨睡前少看或不看刺激類強的圖書影像。

3. 注意藥物 根據自身情況避免服用會影響睡眠的藥物，也可以請醫生調整改用其它藥物。

4. 注重睡眠衛生和睡眠姿勢 比如規律睡眠、睡前不飲咖啡不喝酒、注意睡眠姿勢等等。

這個問題好像說的就是我，我就是因為看了恐怖的東西，不但晚上不敢睡覺，而且白天的時候也總在回想。然後心情就非常低落，例如。對於網上影片殺狗虐狗，或者是虐待其他小動物的影片，或者是這方面文字的描述，我都不敢看的。看了會把我的心搞的血流不止。看了之後就好像自己也活不下去了似的。我知道憑我微弱的力量，我無法去阻止這樣的事情發生。因為動物沒有保護法，別人也不會聽我的，但是我能選擇的就是不看。那麼對這個問題的正面回答是，如果你不去看恐怖的東西，晚上就能睡好覺。反過來說，如果你看了恐怖的東西，你就不敢睡覺。為什麼呢？主要有以下幾點原因：

第一，從人的生理上說，人的驚恐是傷腎，腎是主涼的。那麼你驚恐之後，你的腎傷了，接下來你的身體就有反應了，你像尿急，尿頻或者其它的其它病啊等等，經常起夜上廁所，當然睡不好覺。

第二，看恐怖的東西，會使你的心受到傷害。本來你對這個世界是有很好的看法，你心裡很溫暖的，你很樂觀，但是如果你看了恐怖的東西，你的心立刻就會降溫，你的心就會變得非常的悲傷憂鬱，根本樂觀不起來。哪裡能睡好覺呢？

第三，看恐怖的東西，你會懷疑你的人生。你會覺得人生真的沒什麼意義，人生真的就是好短，好淒涼。本來你對人生還是有積極的生活的態度，但是看了恐怖的東西之後，你覺得原來這人生是這麼可怕的，那麼人生還有什麼意義？所以看恐怖東西你會懷疑人生，根本就無心去睡覺了。

第四，看了恐怖的東西，會破壞你的心理健康狀態。會使人在心理方面發生了許多扭曲，你就會不停的在心裡對看過的恐怖事件發酵，影響你對這個世界對他人的正確理解，你的心理健康受到破壞。你心裡就是不太平靜，煩躁，苦悶，想睡覺都困難。

第五，看了恐怖的東西，你不敢睡覺，實際上，在你的生活中也許不會有這樣的恐怖事件，你之所以感到害怕，完全是你心理作用導致的。而恐怖對你的這個心理作用，你又無法控制。

第六，既然不敢睡覺也睡不好覺，那麼，絕對不適合看的恐怖事件，你應該避免去觀看這樣的事情，人的一生很短暫，如果實在遭遇了那些恐怖的歷史事件，你像戰爭或者是街頭這個車禍，或者是其他恐怖的事件，那你無可避免，但是能避免的就不要去看，首先你能做到的是不主動去看。

第七，可以透過這個事情來鍛鍊你的心理應變能力。在這個世界上，你不願意去看恐怖事件，但是不等於說你看不到，因為說不定哪天巧遇了。如果你沒有思想準備，沒有心理準備，就會一下子被恐怖事件擊倒。那麼這反到提醒我們對恐怖事件，我們的心理要有適應能力，不不去主動看，但是如果被動的遇到了，那麼你要有良好的心理姿態去應對，這樣才能睡好覺，對你身體造成的影響也小。

上面我從七個方面來分析了，人之所以看了恐怖東西之後，不敢睡覺，也睡不好覺，如果我們明白這些道理，那麼對我們來說就應該主動的去減少。看恐怖的東西，你不主動去做，但是如果你被動的遇到了，就是無意中碰到了。那該怎麼辦，那就像我最後一條說的，就應該主動的適應它，主動的去排解他。恐怖的事件對人心理和身體造成的這種傷害，我們也不可小看，應該正確的處理這個問題，否則，你也會被它帶向泥潭的。