想的太多，往往是行動的羈絆。

我的建議是

到點就起床，不要想，不要給自己製造理由。讓自己的大腦停止運轉。

一咬牙就是兩個字:

起床！

練習提高自己的執行力。執行力太弱的表現就是起床難。

給自己不要定太多的鬧鐘就定一個鬧鐘，就讓鬧最多三次。

給自己設定一個獎勵和懲罰機制，鬧一次起床有一個小獎勵。鬧兩次起床有一個小懲罰。鬧三次起床有一箇中懲罰。鬧三次起床失敗，給自己一個大懲罰。

只要下定決心，強化自己的執行力。你這個起床困難戶肯定會變為執行優秀者。

舒服是留給死人的，燃燒的生命才是真正的人生。

共勉！

謝邀！我有一個很簡單的方法，可能能幫助你克服起床氣，就是每天早上到你該起床的時間，先練習握手功，身體平躺床上，被子仍蓋住，雙手放胸前，雙臂彎曲成最小角度，雙手各自緊握，(雙手不是握在一起)一緊一鬆，同時上身全部肌肉繃緊，大概一兩秒鐘一握，調勻呼吸，這樣連續握一百次左右，你就會感覺很熱了，精神也很足了，這時你就可以起床了，起床之後洗臉水要熱一點，千萬別用涼水洗，記住了，好了，沒什麼說的了，我想這個辦法就能克服你的起床氣。

我猜測樓主應該是年輕人吧，大概肩上沒有太大責任，要不該起床開始新的一天時怎麼會沒有動力呢？也有可能這幾日身體太累，沒有休息夠，身體吃不消。不管什麼原因，量力而行。新的一天新的開始，每天有希望就有動力，從現在起給自己設定一個小目標，早睡才能早起，休息夠了才發現叫醒自己的不是鬧鐘，是責任

魯豫在一次接受採訪時透露，她在做《鳳凰早班車》節目時，需要每天早晨4∶00起床，為了確保上班不遲到，她在臥室裡放六個鬧鐘，連續三年，凌晨4:00家裡鼓樂齊鳴，她描述自己被鬧鈴叫醒的那一瞬間，感覺絕望。

對，起床後感覺絕望、沮喪、暴怒等等負面情緒，就是所謂的“起床氣” 其實每個人或多或少都會有些“起床氣”，區別是，有些人轉移情緒的能力強，有些人弱，有些人甚至可以誇張的持續一整天。從魯豫電視螢幕前良好狀態看，相信她屬於前者。

接下來說說我們怎麼做才能克服討厭的“起床氣”。

人的睡眠狀態分成淺睡眠、深度睡眠和快速眼動期，研究發現處於淺睡眠階段人被叫醒，起床會比較輕鬆。 可見，要想克服“起床氣”，就應該設定自己的起床時間正好是進入淺睡眠這個階段起床自然就不會變得那麼困難和難受。

如何才能做到呢？先設定好一個起床時間，往前推8小時，就是你的睡覺時間，然後就是保證睡眠質量。

你只需合理安排工作與休息，不給自己太大壓力，不需要一個月“起床氣”就會煙消雲散的。