這種情況一般是睡前玩的太興奮，喂的太飽，白天睡覺時間過長，身體缺乏維生素鈣等原因，平時睡覺前講講故事，可以給她聽輕音樂，寶寶會很舒服，睡前洗澡，洗完澡之後寶寶做下全身按摩，平時天氣好的話多帶她去戶外多曬曬太陽，做一下活動，這還需要家長逐漸幫助孩子養成良好的睡眠習慣，儘量在固定時間採用固定模式哄睡，慢慢就會調整，但習慣養成需要時間，要有耐心，堅持下去才會養成良好的作息習慣.

對於寶寶睡覺這事，我看大兩孩子，晚八九點睡覺，第一白天少睡，外孫今年十三歲了，他小時/㇏點晚上準時睡覺，這事從小養成習慣，十歲這個晚上不好好睡覺，一歲後直接我帶，白天我還種地，晚上她不睡我太累，樓前有個小公園，吃了飯，跟我們跑三圈，有時她累了我們三個背一背，上樓看著電視回就睡著了，老三老四跟她媽，晚上不睡，白天覺睡了，所以我早早去公園，在家太亂人了。

我覺得我們家寶寶今年三歲，然後平時睡覺的時候他還是自己單獨去睡。這個跟平時自己的生活習慣，我覺得離不了。我們家寶寶從小一直到現在每天早上七點鐘起床。然後吃早餐。再出去玩一下，到下面的公園去轉一下啊或者其他地方帶他去兜一下轉一下。大概十點多鐘回來休息一下，然後是11點半至12點鐘吃午餐。一點鐘睡午覺。他一般要睡兩個小時下午。睡醒以後，然後還是出去玩一下。大概玩到下午三四點鐘回來。看一下動畫片。然後就是五點半之六點半吃晚飯吧。然後全家人吃飽以後大家在一起玩一玩聊聊天啊，這樣子大概到晚上的九點鐘，他就已經困得不行了。反正他一直都是這樣子的，到九點鐘了他就要準時上床睡覺，不管大人有沒有去睡覺，他要準時找到他自己睡的床，和他的被子他就要去睡覺了。可能我家的兒子平時生活作息比較規律吧，所以說我覺得戴起來特別好帶也不煩人。

方法/步驟

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吃過晚飯，一般六點半左右。寶寶要求看動畫片，一般看米卡、巧虎、加菲貓、貓和老鼠等等

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看的過程要有人陪著，因為這麼大的孩子已經很淘氣了，把他單獨放一個房間裡是很危險的。

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到快八點的時候，我就給寶寶用暖水袋把牛奶給熱上了。然後和他商量上廁所的事情。完了給他換上睡衣！做好睡前準備。

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然後給寶寶拿出熱好的奶，給他說說要關電腦了，準備睡覺。他起先不同意。那不就給他奶，一般情況下，這樣他就同意關電腦了。喝完奶後。就關了大燈，開開小燈。

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然後和寶寶躺在被窩裡，給他唱首歌或者講故事。一般兩首歌完了就可以入睡了

注意事項

睡前不要讓寶寶過於興奮

一般來說2歲寶寶的睡眠時間應該保證在10小時左右，睡眠是保證孩子生長髮育的重要條件。培養孩子自主入睡父母要為孩子創設良好的生活習慣、關注生理發育以及居住環境等的相關條件，孩子在穩定溫馨的氛圍裡就會養成自主入睡的習慣啦。分享以下10點小建議：

1、平日裡要養成寶寶規律性的睡眠，早晚最好能定時起床、入睡，這樣有助於形成孩子良好的生物鐘習慣。

2、孩子在入睡前可以喝一些奶，喝完稍作休息再去睡覺，奶類食物本身也是助眠的。

3、 寶寶入睡的房間要營造安靜的氛圍，也可以播放舒緩、催眠的音樂，有助於孩子平靜下來儘快入眠。

4、房間內的光線注意不要太亮，採用柔和溫馨的光源，讓寶寶有舒適安全感。

5、 睡覺前切忌和孩子玩得太興奮，寶寶睡覺前的0.5～1小時內適合做一些安靜的活動，一旦寶寶玩得太興奮，就會難以入睡。

6、孩子入睡的時候父母可以給孩子講一些小故事，孩子是最喜歡聽故事的，他們可以在美好的故事中安穩入睡。故事的另一個作用可以讓孩子知道，這個時間的聽完故事就是該睡覺了，也是形成一種條件反射機制的作用。對於2歲的孩子來說，父母在講故事時也要給於孩子安撫，肌膚的親近以及感情的聯絡也是孩子身心良好發展的保證，情緒的穩定很多因素就是來源於此。

7、寶寶的臥室適宜的溫度也是要關注的問題。如果太熱、空氣太乾燥或太冷了，寶寶的身體不舒服就會影響入睡。

8、如果寶寶經常出現沒有原因的睡不安穩、吵鬧等現象父母要關注孩子的身體是否缺乏微量元素。比如：寶寶體內鈣質缺乏嚴重，會引起睡眠質量降低、睡不安穩的情況。

9、如果寶寶有時出現入睡困難，可能與積食、消化不良相關，如果白天或是睡前吃了太多東西，或者吃了不容易消化的東西也會引起寶寶因為不適而不能好好入睡。

10、2歲的寶寶因為年齡比較小比較黏人，如果之前沒有單獨睡的習慣要養成自主睡覺的習慣還需過渡階段。父母可以先和寶寶一起睡，等睡著了再抱寶寶到自己的床上，一段時間後給予鼓勵讓寶寶直接到自己的小床入睡。

培養寶寶自主入睡的習慣不僅能養成孩子良好的睡眠習慣，也是培養孩子獨立自主意識發展的良好開端。對於孩子逐漸形成自信、自尊和自主的行為習慣墊定良好的基礎，同時容易讓孩子產生安全感。但要理解這個過程是循序漸進的過程，父母要有耐心和愛心去逐漸培養孩子的這個好習慣。

很多父母都為了能讓自己的寶寶自己入睡，嘗試了各種各樣的方法，軟硬兼施，但是往往適得其反，2歲的寶寶如果已經形成了抱著入睡的習慣，是很難強行糾正過來的，如何才能夠讓2歲寶寶自己睡覺?科學的方法很重要，堅持實行才能達到目的。

　　要讓2歲的寶寶自己睡覺，首先要安排好的睡眠環境，過於吵雜，肯定不利於寶寶的睡眠，房間空氣不好，也會影響寶寶的睡眠質量。寶寶睡覺的房間光線不宜太亮，過強的光線會刺激寶寶的眼睛，使寶寶感覺是在白天，容易興奮，更加不易入睡，柔和的燈光比較適合讓寶寶睡覺。

　　其次，一定要調節好寶寶的睡眠規律。2歲的寶寶每天最好睡午覺，除了午睡時間，其他時間應當讓寶寶多玩，白天不宜讓寶寶睡的太多。晚上睡覺前，不能讓寶寶吃的太飽，也不宜讓寶寶做比較劇烈的運動，比如奔跑，跳，大喊大叫等，這樣會造成寶寶過度興奮，不易入睡。

　　再次，在寶寶睡覺前，要做好安撫工作。2歲的寶寶如果已經形成抱睡的習慣，強行糾正效果不好，要循序漸進，可以陪著寶寶講一些有趣的童話故事，或者放一些輕柔的音樂，讓寶寶放鬆心情，同時，家長要在身邊陪伴，這樣可以增加寶寶內心的安全感，更容易入睡。

　　2歲的寶寶應當可以自己睡覺，有抱睡的習慣一定要及時糾正，給寶寶安排好的睡眠環境，調節寶寶的睡眠規律，做好睡前安撫工作，能夠讓寶寶更快的適應自己入睡。睡覺的時候不宜讓寶寶穿太多的衣服，蓋太厚的被子，否則會影響睡眠質量，寶寶穿的太厚，還會容易出汗，導致感冒等疾病發生。

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你這個問題我可以用我的實踐告訴你，首先我們要保證他她的乾淨衛生，這裡癢癢，哪裡癢癢他她肯定不會睡好，每天按時進歺，不要喂零的很重要，一天中的最後一歺最好安排在睡前的一個小時，白天我們應該多逗逗他她玩，儘量不要給他她足夠的時間睡覺，養成習慣很重要

鍛鍊兩歲寶寶自主入睡，是非常具有挑戰性的事情。

一、雞飛狗跳的睡前時光

寶寶幾乎都會牴觸“獨自一人上床睡覺”，因為離別總會伴隨著焦慮、也會引發孩子的恐懼。

家長們的處理方法，要麼是訓斥打罵孩子，讓孩子哭著入睡；要麼等待孩子精力散盡，讓孩子“沒電”後自行入睡：要麼和孩子一起躺下，輕拍孩子哄睡。

我屬於第三種。

每晚10點，洗漱完畢，和孩子一起上床，睡前故事、搖籃曲，把孩子睡著後，我再疲憊的從床上爬起來，做家務。

我鄰居是屬於第2種，但常常演變成第一種的結局：她家是男孩，大人孩子都沒有到點就睡的習慣，由著孩子鬧騰累了自然睡。

但大人的耐心到晚上11點就會耗盡，情緒失控的年輕爸媽兇狠的把孩子趕到床上去，孩子當然會嚇哭，哭著哭著睡著了。

美國家庭心理學家約翰·羅斯門德，曾用心理學名作《少有人走的路》書裡的一段話，總結家長處理“寶寶睡”的方式：

“很多人都學不會接受生活中固有的痛處，每當問題出現，他們要麼不耐煩地選擇下意識的處理方式，要麼選擇視而不見。”

讓孩子睡前哭泣的家長是第1種，自己和孩子一起睡的屬於第2種——都是逃避離別所帶來的痛苦。

約翰·羅斯門德認為，處理“寶寶睡”的方式，將會影響孩子日後如何面對其他有關別離的情況，比如第一次讓保姆照顧、第一次上幼兒園、第一次上小學。

如果父母總是不去面對、不去解決“寶寶睡”這個基本問題，孩子就一直感受不到什麼叫“乾脆的分別”，隨著孩子年齡的增長，這個問題還極有可能演變成孩子健康成長和發展的巨大障礙。

二、如何正確處理“寶寶睡”？

如果孩子已經養成非要大人陪睡才願意睡、或者半夜醒來一定要爬上大人的床、甚至根本不願意睡前的壞習慣，家長要越早實施“自主睡”的訓練。

1、向同睡一張床說不

未分房前，大多數父母都是和孩子同睡一張床，其實，同床睡覺對大人孩子都不好，大人可能睡不好，孩子還有可能被大人壓著。

“自主入睡”的第一步，是家長要向同睡一張床堅決說不。在大床邊加個有圍欄的小床，因為兩歲的孩子能夠自己下床了，防止他半夜亂翻摔下來。

如果可以，就帶孩子一起去買小床，告訴他這將是他專有的床，只有他能睡，別人都不能。

“自己專有”會增加孩子分床的興趣和決心，當初，我引導孩子使用小馬桶、分床都是帶孩子一起購買的，一回到家孩子就吵著要用。

2、規定上床時間

準備好一張記錄表、一些孩子喜歡的貼紙，告訴孩子，只要她能做到自己上床睡覺，就能得到一個貼紙。

6歲前的孩子對於獎勵，是非常在意的，不要擔心孩子拒絕。

告訴孩子，他每天什麼時間必須上床，而且堅決執行。當然實施前必須得到全家人的同意和支援。

但睡覺時間，就把孩子帶到她的床邊，告訴她“現在乖乖閉上眼睛睡覺，等你醒來後，我們就能在你的表上貼個獎勵貼畫……”

然後轉身離開房間，關上房門。孩子很有可能立刻哭鬧，除非孩子發出超過五分鐘都沒有任何停頓的哭鬧叫喊，否則都不要回到房間妥協。

如果回屋檢視，發現孩子已經站起來、或者下床了，就把他抱回床上，撫摸安慰讓他安靜下來後，再次離開。

孩子做到自己上床睡覺了，醒來後就給他做一些漂亮的，他從來沒有見過的貼紙獎勵，讓他自己貼在大表上。

3、建立睡前儀式

建立固定的睡前儀式，能非常有必要。

比如，睡前洗澡時，提醒孩子接下來上床睡覺的流程和獎勵。換上睡衣，刷牙、上廁所或者換上乾淨的尿不溼，孩子就要上床了。

聽完2個睡前故事，就得鑽入被窩了，告訴孩子“你是個好孩子，馬上又要自己睡覺了，明天你的表上就會多一個獎勵！”然後離來。

無論如何，“自主睡”執行起來絕不會一帆風順，甚至第1天會困難重重，讓家長想要放棄。但是既然開始了就要堅持下去，它最終會帶來效果的

從小就要培養。讓孩子養成並形成一種習慣。一、睡前不影響幼兒情緒。二、給孩子足夠的安全感。三、可以放些輕柔的音樂幫助孩子自主入睡。