多聽一些音樂。比如帕格尼尼、莫扎特之類的。偶爾去戶外散散心，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的風貌。找朋友聊聊天，喝杯咖啡。看看電影。和媽媽嘮嘮家常，找點小時候的東西出來懷念一下。有的時候，憂傷是忘不掉的。可是每當你不經意間的去進行了另外一件事情，你才幾乎想不起你曾經有過的困擾。我給你建議哦。最好的辦法就是不要去想它。不管是什麼事情。因為困擾你、你也可以睡一覺哦，什麼都忘光光。 你也可以找人傾訴。當然我也可以。雖然素未謀面，但是陌生人不是最好嗎，說過之後互相淡忘。加油哦。生活不要活在煩惱裡。

讓自己忘記煩惱的幾種方法：

1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；

2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是“高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？”。 我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。。。。。。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：“沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好”，“這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體”，“其實他（她）已經做的很好了”，“事情總會過去的，時間是最好的良藥”。。。。。。。；

3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；

4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；

5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；

6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；

7、看電影電視；

8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；

9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。

10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；

11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 朋友，拋掉煩惱，^_^“ 快樂就好” ^_^ ，讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天！！！

軍事問答 15分鐘前 讓自己忘記煩惱的幾種方法： 1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）； 2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是“高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？”。 我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。。。。。。 當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：“沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好”，“這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體”，“其實他（她）已經做的很好了”，“事情總會過去的，時間是最好的良藥”。。。。。。。； 3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。 10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉； 朋友，拋掉煩惱，^_^“ 快樂就好” ^_^ ，讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天！！！ 閱讀量8舉報

主要是放鬆自己，選擇讓自己最舒適的方式去釋放自己，比如吃東西、購物、大哭、運動，去發洩心中的情緒，讓自己的負能量有出口釋放出去，也可以同親近的人述說心中的煩惱，透過溝通，得到別人的寬慰，走出煩惱。然後丟掉不必要的煩惱，高高興興的繼續上路，畢竟，做人呢，最重要的就是開開心心。

人生之苦，苦在執著； 人生之難，難在放下； 人心之煩，煩在計較；生活中，你在意什麼，什麼就會折磨你。心病終須心藥醫，解鈴還須繫鈴人。

在人生旅途中，每個人都會有苦惱和困惑，或為功名，或為利祿，或為金錢，或為愛情，或為親情，或為友誼。這煩惱，大到壯志未酬身先死，小到欲解渴時水也無。人生不如意事常八九，世事如棋，再加上生老病死之苦等等，皆是煩惱的理由。煩惱無處不在，無時不在。

針對人們都有煩惱的習慣，卡耐基曾給出了一些富有哲理的法則： “生命太短暫，不要再為小事煩惱；

當我們害怕被閃電擊倒，怕所坐的火車翻車時，想一想發生的機率，會把我們笑死；要懂得閒暇時抓緊，繁忙時偷閒； 對必然的事輕快地承受，就像楊柳承受風雨，水接受一切容器一樣； 如果我們以生活來支付煩惱的代價，支付得太多的話，我們就是傻瓜； 當你開始為那些已經過去的事煩惱的時候，你應該想到這個諺語：不要為打翻了的牛奶而哭泣。”煩惱緣何而生，何處而來？醉心於功利，必被“名韁利鎖”所縛；斤斤於褒貶譭譽，必會患得患失；執著於自己的過錯，必會鬱鬱寡歡；執迷於嫉妒猜疑，內心必如蛇蠍相纏。總之，所求不得，便是煩惱的根源。之所以所求不得，是因為所求不當。不切實際的幻想，不著邊際的期望，都是所求不得而生煩惱的根源。很多人的追求得以實現，往往是因為他們的追求合理。很多人所求不得，往往是因為他們求的本就是非分之求。

生活中，煩惱大都是自找的。當你用審視的眼光看待煩惱時，會不經意地發現，其實束縛住自己心情、令自己痛苦難堪的不是別人而是自己。俗話說，“車到山前必有路。”天下沒有爬不過去的山，面對煩惱要學會遇境而隨，隨境而安。不管是喜，是憂，是愁，是怨，還是恨，你都別太在意。花無百日紅，人無百日好，歡樂不會永遠，悲傷也不會長駐。世上的許多東西是可遇不可求，專心刻意是無法得到的。只要知道人生的一切得失成敗都是因不停的緣聚緣散而生而滅，即使面對無法改變的憂患災難，我們也能夠以積極從容的心態去面對。就像突然失去了一個親人，悲痛欲絕，但當你想到是情緣盡了，自然要散去，就明白了緣起緣滅的道理，心情自然就會平靜安和得多。一切隨緣，你就會無妄無執，看得破，放得下，活得輕鬆，過得自在。

清楚自己的苦惱不過是自己的一種執著。隨緣，順其自然，不以物喜，不以己悲，自然樂無憂。生活中的煩惱要求得解脫，最終也得靠自己。快樂在於自己，苦惱也在於自己，自己才是心靈的上帝。