1，多喝水，保持大便通暢，千萬不能便秘！2儘量在床上多躺躺

3多吃水果，血橙，補充葉酸的

4多喝豆漿，補充雌激素的

5反正別吃難消化的，清淡一點。多吃蔬菜

6最重要的！保持心情愉悅，千萬不要東想西想

可以吃一些蘋果，香蕉，桃子，等等水果，但都要控制量，不能過多的使用。也可以喝一些有牌子的牛奶，也可以吃一些瘦的豬肉，新鮮的魚，還有新鮮的青菜，可以多吃一點，因為青菜有很多維生素，人體所需要的。應該多注意休息，不能過度勞累，要保持每天心情愉快。別想那些煩心事，做一個媽媽很難，做一個好媽媽更難！

任何的一種應激狀態或者心情的波動都會影響到消化功能，消化功能是機體內首當其衝的，易受累及系統。

試管嬰兒的路程不易。既有前期的就醫彷徨，中期的選擇艱難，也有後期的治療困難。各種因素加在一起，形成了試管嬰兒人群當中的特有的精神狀態。這種精神狀態通常是以負面情緒為主導的，所以注重消化系統保養還是有道理的。

關於試管嬰兒的吃，我有以下的幾個觀點。

正常吃。

儘管試管嬰兒是一個特殊的事件，但是試管嬰兒不是一定馬到成功，而有時可能是一個相當長的過程。所以以不變應萬變，保持一個正常的飲食習慣，我認為是最重要的。不建議特別為了補養身體而改變自己的飲食習慣。

健康吃。

健康吃是一個大健康的首要內容。但是在您的日常生活中往往忽視這一點。對於備孕和懷孕人群來說，有懷孕這個問題作為一個節點，可能對健康吃會容易堅持和講究。

選擇綠色少受汙染的食材，採用健康的符合自己飲食習慣的烹調方法，同時根據自己的體重指數，管理自己的體重，或者參考營養師的建議，這些說複雜了是一種學問，說簡單了也叫做一種講究。

試管嬰兒懷孕後的飲食，最好參考備孕期的專家飲食建議。

在2016年版的《中國居民現實指南》中，明確地指出了避備孕婦女的飲食要求。

準備懷孕前三個月開始補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形。孕前適宜的體重及充足的鐵和鐵的儲備，有利於成功懷孕，降低不良妊娠結局。禁菸禁酒，保持健康的生活方式。當然以上這些都是原則，在具體的操作上還是有很多學問的。

例如專家建議關於碘的攝入，建議備孕婦女除規定食用碘鹽外，每週再攝入一次富含碘的食物，如海帶，紫菜，貽貝（淡菜）增加一定的年儲備。

在補充鐵的問題上，專家甚至給出了更具體的補鐵菜譜。如肉豬肝炒柿子椒，鴨血炒韭菜，水煮羊肉片兒等等。

對於體重的管理，專家也給出了相應的建議。

對於肥胖的備孕婦女應改變不良的飲食習慣，減慢進食速度。避免過量飲食，減少高能量，高脂肪高糖類食物的攝入，等等。

講究吃

在健康吃的基礎上，如果再加以講究，那就極好了。

現在綜合性的醫院都有營養科，並且配有專職的營養專家，在我們生殖中心也有專門的營養師，給予試管嬰兒備孕女性飲食方面的指導。

講究健康吃的女性不妨進行專門的諮詢，由專家制定相應的飲食食譜。尤其對於體重過低或者肥胖的備孕女性以及合併有代謝性疾病的女性來說，這點尤為重要。

試管嬰兒後的女性和一般的備孕女性，飲食是一樣的嗎？

試管嬰兒懷孕和正常的懷孕的女性相比，沒有特別特殊的地方。真正特殊的地方在於試管嬰兒女性的玻璃心和艱難的備孕過程。

在飲食方面並沒有多大的特殊性，但是對於取卵較多的女性來說，在取卵前後一段時間中，要注意卵巢過度激綜合徵的發生。這是一個醫源性的疾病。是卵巢對促排卵藥物過度敏感所致。

有卵巢過度刺激傾向的女性在飲食上要注意。多飲水，高蛋白飲食，注意休息，避免劇烈活動，防止增大的卵巢扭轉。

試管移植後前幾個星期最好清淡的，不能吃辛辣油炸的東西，要保持大便通暢 ，水果西柚首選，然後蘋果香蕉都可以。要適當的走動不能老躺著，預防便秘。多吃蔬菜和含有蛋白質食品，多喝水，螃蟹甲魚不能吃.