我最近看了一篇文章，說到張國榮自殺的原因的，說的就是因為他很早就有抑鬱症，家傳的那種，我才知道抑鬱症是那麼難受的，是人無法控制的那種難受。我想著張國榮一代天皇巨星，還缺什麼呢？這麼看不開。可想而知，抑鬱症的可怕了。而我身邊也有個別例子，平時好好的，發病時又打又鬧，控制不了自己。怎麼辦呢？吃藥副作用又大。而我給的見議是，除了吃藥，還是有一些保健品對抑鬱症是有很大幫助的，比如大溪地諾麗果汁、沙棘等。然後就是一定要有一些事做，轉移注意力，多接觸人，多談心，多幾個人一起玩。當然有一個溫馨的家庭、有愛更重要。

我之前確實抑鬱過，但是應該沒達到抑鬱症的程度吧。只是心情很低落，什麼都不想做，不想理，不想去關注。

身體是革命的本錢，身體狀態不好，即使沒有抑鬱，那精神面貌也很難保持。這個時候先保證自己的睡眠和體力，身體好了，人就有活力了，情緒也會相對高漲的。

如果是心裡真的有什麼過不去的坎，先不要去過多的想，很容易鑽空子，做一些簡單的，能讓自己愉悅的事情，時間是治癒傷口的良藥，那段時間過了，也許就跨過去了。

態度要正。不要抱著破罐子破摔的想法，這是最危險的。生活得繼續，雖然有很對坎，但是也有很多美好的東西等著我們。生活嗎：生下來，活下去。很多坎，跨過去了就是收穫，就是以後美好生活的墊腳石。

作為一個去年得過抑鬱症的人來告訴你。嗯，該吃，該喝，該睡睡，事情順其自然，不要因為上網查了覺得很嚴重，就每天自己嚇自己。這個事情怎麼說，那就是順其自然的，就是心病還需心藥治，要你自己的心情變好了一切都會好了。

我好像也有抑鬱症，情況是這樣的，我一次肚子痛，去北京軍區醫院門診，醫生透過腸鏡檢查沒有發現問題，最後診斷為“腸易激綜合症”，服用“鹽酸阿米替林”。其後就再也沒有辦法停藥，停藥就失眠，而且情緒低落，心裡明白，腸易激綜合症是有，抑鬱症也有，只能維持吃藥。活一天算一天。