近年來，各種電動足浴盆非常盛行。泡腳帶按摩，又能保持水溫，很受青睞。實際上，看似簡單的木桶來泡腳，更加有效。先說泡腳的好處，能夠經絡排毒，解除疲勞，促進改善睡眠。木桶可以直接泡過膝蓋以下，比僅泡雙足對經絡的刺激要強。桶底可以撿些鵝卵石放上，泡腳的時候摩擦腳心的湧泉穴，加些艾葉，效果很好。艾草基本上各地農村路邊地頭都有，農村的在端午節之後採摘些晾乾就行。城裡的去中藥店選購些即可，很便宜。常用的泡腳草藥還有蒲公英，有很好的清熱解毒的作用。其實用於泡腳的藥材非常的多，象紅花，金銀花，只是價格稍微高一點了。.

泡腳的好處很多，

整體而言，就是溫通水道，打通三陰經，驅寒祛溼，

泡腳要泡到微微發汗感，就停，水溫適中，

38--43度左右的水溫為宜， 不可過燙，不要過冷。

至於泡腳配方，一般是溫通經絡，驅寒，為主，

原材料，都不貴，

比如，這是一個給感冒患者泡腳的方子，

生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。

這個藥量偏大是泡腳用的。

對有些患者的症狀，相應還會陪，醋，生薑，醋，鹽等，

就是要因病施治，需要在專業醫生的指導下，

藥材不貴，對症就好。

謝謝邀請！泡腳最大的好處是可以延年益壽。我十幾年前訂過一個刊物，這個刊物每月一期，每期都有一個關於百歲老人的故事，我看這些百歲老人長壽活法不一，但有兩三個共同點。都樂觀心態好，都勤勞愛做家務，都愛乾淨喜歡晚上睡前泡泡腳。他們泡腳習慣，我認為不是刻意養生，而是勞作之後入被窩前的習慣性做法，洗洗腳乾淨，但客觀上無意中延長了壽命。看我周圍的長壽老人，據我的觀察和了解，也是如此。他們晚上的泡腳就和早上洗臉一樣，不可或缺。

泡腳最划算的就是溫水，什麼都不放，洗淨腳暖暖地泡一會兒又幹淨，又舒服，血液流暢，冬天寒意頓消，躺在床上睡意朦朧，促進睡眠，何樂而不為呢？

如果腳心癢得難耐心煩，可取韭菜一把，放水裡煮，然後泡腳，腳踩在軟軟的韭菜上，癢癢立馬跑掉，連續幾次，基本根除，而韭菜很便宜，隨處可見。

平時用的食鹽，消炎作用也很奇妙，上下全管，泡腳水裡放點鹽，腳癢，腳氣就怕了。洗碗時邊漱口，用點淡鹽水，口腔衛生，牙齦腫可消失。這是我用的兩個泡腳方法，韭菜和食鹽。一些小毛病，有時不值得或沒時間去醫院，麻煩大夫，自己就用偏方解決了，當然是不會有副作用的情況下。

當然泡腳水裡放點各種花類，最直觀的好處是賞心悅目，心情愉悅，促進睡眠，這就很有點小資情調，高大上的情懷啦。

注意在泡腳時剪趾甲避免剪短、剪傷，特別對有糖尿病的病人，在泡腳和剪腳趾甲時不要弄破腳部造成感染。每日泡腳是非常好的習慣，有非常多的人覺得泡時間越長越好，其實不然開頭我就講了泡腳的時間。

老年人有糖尿病的，在泡腳時要檢查自己的足部是否有變化，包括足底、趾甲及趾尖，尋找有無面板的擦傷、割傷、破裂、淤血、雞眼、內生甲、嵌甲、紅腫等等，發現不正常現象，儘量去醫院就診，糖尿病病足不要因小失大不再意貽誤了治療時間。攝影：龍鳳侯家 (我的老伴)

泡腳也叫做足浴。在中醫中泡腳屬於足部理療方式之一。也是我們日常最常見的一種外部理療法。平時用熱水泡腳一是很解乏，第二就是促進睡眠。如果在水中加一些中藥還會有其他用途。比如說加入花椒會有除溼的功效。

熱水泡腳可以加速血液迴圈。促進新陳代謝，最終起到養生的目的。還有加入一些適當的藥材對治療腳氣也有很大幫助。

泡腳在中國已經有一千年左右的歷史了。最早的記載是在晉代的《肘後備急方》我們常說一局俗話叫做。富人吃補藥，窮人泡泡腳。足見泡腳的功效之大。

泡腳的好處

1.促進血液迴圈，因為腳離心臟的距離最遠，負擔最重，而且這個地方最容易血液迴圈不好，對於一些經常手腳冰涼的朋友。泡腳是最好的方法。加速血液迴圈。

2.腳部的穴位非常之多。對於身體新陳代謝有很大幫助。

3.祛除體內溼氣。

有句話“窮臉富腳”，說明呵護腳是非常重要的，腳底有人體很多重要的穴位。也有專家把它稱為人的第二心臟。 用什麼泡腳划算，更多的要考慮它給我們帶來的價值，。每年端午節的時候有個習俗，家家戶戶門上會掛上艾蒿（艾草），可以多儲存一些艾葉，然後用它來泡腳，天氣很冷的時候也可以用生薑泡腳非常舒服，結合自己身體狀況來選擇產品。 請多關注，不妥之處多給意見！

泡腳的好處很多。不僅僅是解除疲勞，還能改善和治療多種疾病。泡腳以木桶為好，最好能泡到膝蓋以下。現在各種先進的足浴盆很方便，能用於泡腳的中藥材很多，有些比較貴，如紅花，金銀花。便宜又好用的也很多。艾草，蒲公英。桶底加上些鵝卵石效果更好，能夠刺激腳心的湧泉穴。泡腳能夠改善睡眠，促進新陳代謝，減少高血壓，中風等疾病的發生。

1、促進血液迴圈

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液迴圈不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。泡腳能刺激這些穴位，有利於活血。

3、改善睡眠，消除失眠症

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。

隨之社會的不斷髮展，現在越來越多人都開始注重養生。一說到養生，很多人就會想到紅棗枸杞泡茶，早睡早起不熬夜，泡腳等等養生方式…今天我們就來說說養生之泡腳這個話題。那麼，泡腳有什麼好處？泡腳有哪些注意事項？接著讀下去，答案就在這篇文章裡！

泡腳有什麼好處？

1. 泡腳可以促進人體新陳代謝

泡腳可以促進人體新陳代謝，加強體內的血液迴圈，幫助血管輸送血液到足部末梢，可以減少高血壓、心臟病以及中風等等高危險疾病的發生。

2. 泡腳可以改善睡眠質量

泡腳可以透過促進足部及全身血液迴圈，加速體內血液流動，從而驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞，使人處於休息狀態，從而改善睡眠。

3. 泡腳可以起到安神的作用

腳底有很多穴位，對人體身體的健康是有很多好處的，所以經常泡腳能安神。

4. 泡腳能增強身體抵抗力

泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鍾泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好，抵抗力也有所上升。

泡腳有哪些注意事項？

1. 選對泡腳時間

飯後如果吃得太飽，最好不要泡腳，因為飯後進食太飽，會讓頭部的血液到達胃部，如果吃得太飽後，立即泡腳，會使得全身的血液迴圈加快，頭部的供血進一步減少，出現頭暈，頭昏等現象。過於飢餓的時候，最好也不要泡腳，因為泡腳會擴張腳部的血管，讓更多的血液流向足部，出現頭昏，頭暈的現象。通常最佳泡腳時間為飯後一小時。

2. 選好泡腳水溫

泡腳時不宜用過熱的水，水溫應該控制在40度左右。

3. 選對泡腳用具

泡腳不宜用金屬盤，因為金屬盆中含有金屬成分，會降低泡腳的功效。泡腳適宜用木質桶或木質盆。

泡腳是養生之道，但也要選對方式哦！

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泡腳可以延緩人的身體衰老

一

泡腳對身體健康是有好處

腳在身體最下方，承載整個身體重量，離心臟遠，血液營養物質不易送達，代謝產生的廢物因地球引力的緣故，回輸心臟困難，溫水泡腳，可以使血管擴張，迴圈加強，改善代謝，增強腿腳功能。人老先從腳，保護好腳，就是養生。

二

腳與人體臟腑的關係

腳上有不被西醫所知的六條經絡，足三陽經與足三陰經，這些經的經氣的根（起始）、溜（經過）、注（灌注）、入（出入）的穴位在腳，溫水泡腳可增加經氣循行，經氣行則經絡不瘀阻，則身體健康。

足三陰經分別是足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，足三陽經分別是足太陽膀胱、足陽明脾經、足少陽膽經。其中腎是先天之本，脾是後天之本，對人的健康、益壽延年尤其重要。腎之精氣由先天生而帶來，消耗多少決定壽元之長短；脾是後天之本，將胃消化的精微上輸於心，供君主（“心是君主之官”）神明統天下（“主明則下安”），對健康的重要是決定的。

《黃帝內經》說“主明則下安，主不明十二官危”。而脾在人體這個朝庭充當“治粟內史”的角色，掌管國家財政稅收，也就是經濟命脈。國庫充足則國泰民安，兵強馬壯，脾主肌肉，脾強體豐。脾與胃相表裡，胃也擔當人體生死的重要角色，中醫認為“有胃氣則生，無胃氣則死”，這一點在臨床應用眞實不虛，尤其是對老人臨終判斷可在二至三週之前預測。

三

泡腳可以健康人的臟腑

所以腎與脾（胃）決定著人的健康與長壽，而它們經氣起源的穴位，恰恰在腳，腎的根在湧泉穴，脾的根在隱白穴，肝的根在大敦穴，胃的根在至陰穴…。這些經的根在腳連地氣如植物，全身的經氣來源於大地，就從根起始，泡腳如給根澆水，使身這棵樹茁壯成長。中國文化，文字是象形文字，中醫是比類取象，是隻可意會的文化。

四

泡腳註意事項

泡腳水的溫度有講究，以38至43度為宜，不超過45度。溫度太高，刺激交感神經興奮，血管不擴張反收縮，不達養生之目的，在中醫溫度高是瀉，不補，不能溫養經絡之根。泡腳水亦可根據身體所需，辨證配以中藥進行針對性療愈。

所以養成泡腳的習慣，可以健康身體、延緩衰老。