怎樣去開導一個患有抑鬱症人？開導患抑鬱症的人，必須有耐心，有經力的可以開導，需要患者配合，...嚴重的話需要藥物治療加上開導心裡面的死結，可以得到內心深處的平安喜樂，自立，自強....祝你成為別人的幫助。

首先抑鬱症是一個嚴肅而系統的精神科診斷，不是隨隨便便就給一個人套上的，這不是時尚，而是實實在在的疾病，嚴重的時候是可以危及生命的。

因此如果身邊真有親朋確診了抑鬱症，是要高度重視的。如果有嫌疑，很像，可以去醫院找醫生診斷。試圖去開導一個抑鬱症病人是很困難的。要知道能調整過來就不是病了，或者只是很輕的一種情緒改變。可以說實際上日常生活中許多人都是長期帶著一種不良的情緒，還沒有達到抑鬱症的標準，這些人需要的正是是慰藉、關懷和安慰。

對於真正的抑鬱症病人，當然也不是毫無效果。我覺得應該做的不是說勸導病人如何開心起來，如何興奮起來。因為這是基本沒有用，最應該安慰的是讓TA知道自己有抑鬱症的疾病，需要積極的面對，以及其他的一切問題，包括提不起興趣，包括覺得自己沒有用，包括高興不起來，都是這個病惹的禍，而不是自己真的沒有用。許多病人擔心得了這個病連累家人，連累朋友，不想活的心思都有了，這就需要鼓勵抑鬱症可控可治這樣的觀念，不一定聽得進，但是說不說又是一回事，說總比不說有作用。知道有明確應激的，需要排除這些應激因素，不能排除的也需減輕應激的影響。病人沒有胃口吃飯，需鼓勵親自餵食，保證營養攝入。最要緊的一點就是勸說或者想辦法讓病人接受治療，這才是關鍵。一切還是先得交給醫生，待病情穩定，再多點陪伴，多點鼓勵，透過親人、朋友間的交流，轉移病人的注意力，遠離不良的應激因素。鼓勵規律作息、多運動等，也許會對後續的情緒調節有些作用。

望有幫助！

據我瞭解，很多朋友對抑鬱症，有片面性的理解，抑鬱症並不是心情不好，經常愛發脾氣，思想負擔大，長期受失眠煎熬，其實抑鬱症是一種常見的精神障礙，是精神障礙中的心境障礙的一種，

什麼是抑鬱症？

抑鬱症的特點主要是：情緒低落，思維緩慢，語言動作減少和遲緩

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

抑鬱發作的發作形式主要有：清醒抑鬱症，無精神性症狀抑鬱症，有精神性症狀抑鬱症，復發生抑鬱症，

如何開導抑鬱症患者？

第一：肯定自己，不要自卑，不要拿自己的短處和別人的長處相比較，要對自己有信心，相信我是最棒的，

第二：有正確的治療觀，得了抑鬱並不可怕，可怕的是我們不配合治療，在內心中要有很強的毅力，相信自己可以改變

第三：參加體育鍛煉，體育鍛煉可以緩解任何精神病性障礙壓力，思維壓力，

第四：多和家人朋友溝通，多關注，多誇獎，多鼓勵，樹立心理價值觀，

總體來說，抑鬱症如果出現幻覺，幻聽，幻想等，精神病性症狀，依靠開導是不起任何作用的，需要及時的治療，心理諮詢和治療是輔助性的，在心理諮詢師臨床工作中要注意鑑別和轉診的，抑鬱症嚴重者還是儘早透過藥物治療。

剛寫了一篇關於心理社工和抑鬱症的文章。抑鬱症患者，不是去開導，而是陪伴！他們需要由專業的心理諮詢師和治療師為他們做認知行為治療，輕度的不用吃藥就十幾次談話就可以治癒，你沒有專業的技術就不行。

請各位患者尤其是重度抑鬱症患者以及家屬，一定不要急，最好的方法，就是透過專業人士的推薦，接受中國頂尖優秀心理治療師的治療後，按照優秀的醫生和優秀的治療師對自己的病情和人格特點的診斷和分析，找合適的心理療法的書籍和影片來自學。漸漸改變自己認知。讀書吧！讀4本書，《認知行為治療》、《森田療法》、《敘事療法》、《靜坐》。

不要接受任何封閉教練式的心理訓練，謹防被心理操縱！接重度抑鬱患者的治療師本身是高風險人群，高風險意味高回報！國家不出面，他們不可能讓你獲得廉價治療！

看看我這些文章，肯定就對你有幫助！

不要被拉進抑鬱狀態下人的頭腦故事

身在抑鬱狀態下的人們會不知覺的編制頭腦故事，在故事裡自己是一個受害者，同時會不斷收集證據以證明自己是一個受害者，一個不夠再收集一個，一個證人不夠就再找一個證人，會不自覺的將身邊的人拉進自己頭腦故事，以期獲得更多的支援，更多的幫助，作為身邊的人也希望自己的朋友好起來，也樂意充當幫助者的角色，結果被拉進對方頭腦的故事裡糾纏不清，無數次前來做諮詢的都讓我幫他分析別人，分析從他們口裡轉述的第三人，那人是如何的不堪或者是如何迫害自己，如何讓自己患上抑鬱症的，而從來沒有意識到是自己出了問題，如同我多次強調的那樣：意識不到自己的問題往往才是最大的問題！基於這點，如果你要去幫助一個抑鬱症患者，就不要被對方拉進頭腦故事！不要做他們頭腦故事裡的法官或者證人一起去討伐批判他們口中的第三人，那樣做的話只會讓他們更加相信自己頭腦的故事，更加深信自己是一個受害者，更加不能出離自己的頭腦故事！

雞湯對於抑鬱症患者沒有任何幫助

當一個人處在這種持續的情緒低落的頭腦中的時候，他的身體對外界的一切都是不敏感的，他們會沉浸在自己的頭腦世界的故事，自發的與現實世界隔離開來，感覺變得遲鈍起來，依照習慣無意識的起床洗臉吃飯，感覺不到一絲喜悅，也感覺不到飯菜的味道，只是依照習慣做出反應而已，習慣是非常根深柢固的，習慣就是一種無意識，是社會長久灌輸出來的。稍有一點不覺知，無意識就會抓住我們，那麼這些無意識在抑鬱症患者身上的表現就是繼續頭腦的絮絮叨叨，他們不會按照你希望的那樣去做，所以希望用一碗濃濃的雞湯將對方灌醒，是不現實的！也是很多好為人師人士需要警惕的！

不帶評判的接納比言語更加有效

如果你能做到以上幾點，那麼你就能夠無條件的接納了抑鬱症患者，在某種程度上給對方創造了一個安全放鬆的環境，這尤為重要的，只有在這樣的環境下，他們才可能放下心身的對抗，如果你近距離觀察一個抑鬱症患者，你會發現他們一直處於緊張的狀態，因為他們隨時在對抗，這種對抗源自對於當下的逃離感，這可以從他們走路的姿勢看出來，如果你去擁抱他們你會明顯感覺他們身體的僵直不柔和，只有在安全放鬆的環境下才能全然的交付心身，這有時候比言語上的勸慰更加有效。

合一能夠擺脫抑鬱帶給你的胡思亂想，提升你意識的水平，你會注意平時從來不曾注意的東西，比如風中的鳥兒，空中的浮雲，夜晚的繁星，怒放的花朵，都給你帶來新生般的喜悅，你彷彿是第一次睜開眼睛看這個世界，你得問自己此時此刻你是誰？實際上此刻你就是寧靜你就是慈悲你就是喜悅，不帶評判沒有情緒，你就是愛的本體，你出離了你的頭腦，你與當下合一，也就是心的迴歸，這就是生命的本來面目，在此刻你會知道菩提樹下的佛陀發生了什麼，被釘在十字架上的耶穌發生了什麼。隨著合一你的意識水平也就越來越高，不管是你還是你要勸說的抑鬱症朋友都會收益！

聊天的幾個禁區

1）不要熬雞湯，抑鬱症患者其實在中醫範疇是情志病，顧名思義是思慮過多導致的，所以他們的智慧都很高，很多諸如藝術家文學大家梵高海明威都有抑鬱症，勵志勸人堅強的雞湯文只能讓他們倍加反感。

2）不要鼓勵走出來，迴歸世界之類的說教，過多的理論說教往往只會加劇病人的挫敗和無力感。唯有引導他從頭腦的世界走出來，如果他們不願意出離頭腦，你是沒有任何辦法的。

3）不要站在高處給人貼標籤，抑鬱症病人非常敏感，生活中很可能會因為一句話，一個舉動，一件事產生心理波動。因此在病人面前應注意自己的言行舉止，避免對病人的心理造成刺激。儘管你的初衷不是這樣的！

4）儘量不要說那些膚淺話語，如，“別哭了，堅強點兒”；“別傷心，會好起來的”；“我瞭解你現在痛苦，真想替你承擔一部分”等等，其實這些安慰抑鬱症病人的方法任何意義都沒有，安慰抑鬱症病人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。

6）密切關注患者異常言行

嚴重抑鬱症患者由於對自我評價極低、對生活失去興趣、精神痛苦會產生自殺的念頭甚至行為，有的患者在自殺前可能會流露出10種徵兆。

抑鬱症患者自殺前的10種徵兆：

1、失眠非常嚴重、經常出現徹夜難眠的現象。吃不下飯，體重下降的很厲害。往往會陷入莫名其妙的感傷之中。

2、會感覺他突然像變了一個人似的，還會做一些和平時不一樣的動作。

3、經常生活在自己的世界裡，避免跟他人接觸，也不主動和自己身邊的任何人接觸。

4、自己的自殺計劃已經蓄意了很久，她會跟自己最親密的人表現出非常留戀的情緒，此時已經離他計劃自殺的時間很近。

5、有時侯，有些抑鬱症的患者自殺前會表現出焦慮和狂躁的情緒，經常地哭泣、留戀身邊的人和事。

6、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，但還是有自己留戀的東西，放不下的感情，所以處於非常痛苦和糾結的境地。

7、自己的生活也不想整理，常見的表現就是不講個人衛生，自己的房間很亂。

8、跟自己很親近的關係的人，說一些話，有可能是自己的一些想法，卻說成是別人的。

9、總是沉浸在自己的世界，不想和其他的人有過多的接觸。

10、團體的活動，即使是去參加了，也是沉靜在自己的世界中，很少去積極融入。

恰當的陪伴方式很重要　　

恰當的方式是：給他們關注、陪伴、尊重與接納。

1.不試圖改變對方，允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒; 如果她找你聊天，你就聽她胡說八道吧，管她說啥呢。不要插嘴，不要打斷。偶爾迴應，讓她知道你在聽就好。

2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多。

3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

4，如果她安安靜靜的啥也不說。那你也不要說話。就坐在她身邊就行。偶爾用手撫摸她頭，以表示你是存在的，支援她。關懷她的。儘管她不一定感受得到——因為完全沉浸在自己世界裡了。

5，不要逼她吃飯，不要逼她睡覺，不要逼她出門。吃飯會吐，睡覺翻來覆去睡不著，出門和沒出門一樣，而且完全不看路，會有危險。建議出門要陪同。吃飯弄小小份，哪怕是零食。睡覺順其自然吧，幫她買個光線柔和的小燈。

抑鬱症發生與性格和不愉快的社會心理因素有密切關係，性格是無法改變的，不愉快的社會心理因素說白了都是自找的，為什麼抑鬱症患者會自尋煩惱呢？現在已經很明確了是與大腦神經元突觸間隙的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺水平降得太低有關，因此抑鬱症是有物質基礎的，輕者自我調節可能會過來，中度以上的必須用抑制五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺回吸收的“抗抑鬱”藥物治療。三種突觸間隙的神經介質上升到正常人的水平，抑鬱症也控制好了，當然去還得吃一段時間，症狀好了但心理抗挫能力需要更長時間來鞏固和提高。

那麼對早期輕度的抑鬱患者怎麼開導他們？心理治療要不要做？怎樣提高他們的心理抗挫折能力以後不復發？有關這方面我提點自己的看法：

1.社會就是有不同性格、習慣、脾氣的個體組成，你不可能改變別人就學會理解和接受吧。就是雙胞胎也不一樣，我又何苦看不慣呢？

2.當你受到別人傷害時，如果無休止互懟，只會受到更多的傷害。因此千萬不要把別人的錯誤來重複折磨自己，吃一篇虧已足夠。

3.世上從來就沒有真正的公平，就當作吃虧就是便宜吧！難道生活和工作中自己從來沒占上過便宜嗎？

4.當自已的看法看法和別人不一致時，先要換位想下他的看法有沒有道理，如果我是他我會怎麼想和做。

5.當雙方分歧特別大時（無論家庭和單位）你儘量別急於表達自已的想法，多做觀眾，少做演員和對方唱對臺戲。思路理清了你可以做“導演”使事態向好的方面發展。

6.當遇到不能擺脫的煩腦時，最好的辦法是走出家門，找可信賴的朋友去傾訴、發洩、這樣會大大減輕你的煩腦和不悅。

7.當你工作中覺得使你窒息 的壓力和困難時，先冷靜下來，先找主要矛盾突破口、先易後難，要理解壓力是你成長、成熟必須付出的代價，即可以成為你的動力、也可能會壓跨你，沒有第三條路可選擇。跳避只會使未來的路越來越狹窄。

8.只有適應環境（不是什麼都看不慣）才能溶入環境，找到自我才會愉快，透過自身的努力等待機會。永遠不能溶入環境、始終遊離在外的人不會開心的。

9.如果對於身體疾病或健康產生不必要的擔憂和恐懼，我送你二句話；東痛、西痛那不是病，痛的時間越久越安全。症狀特多但始終查不出來的病往往是植物神經功能紊亂導致的問題，你應該找心理醫生了。

10.當你遭遇到無法堅持的痛苦時應該相信一句話：過了今天明天一定會來臨，只要人不死沒有長不好的傷疤！抑鬱不是“病”，只是需要補充大腦中維持情緒的神經介質，補充上去了和正常人完全一樣。幾十年的工作完全印證了這點。

最後送抑鬱患者四樂主義：知足者才能常樂（不和比你好的人去比，比更差的人你會滿足） 。自得其樂（開心和不開心都是自找的）。助人為樂（多邦助需要你邦助的人，你的心靈會有昇華感）。最後一句也是最有效又最難做到了的——苦中作樂，多一份阿Q精神，就會少一份抑鬱！

2018.6.14

理解與陪伴對於他們是最好的開導。

特殊說教，特殊對待。

只會讓他們內心的壓力更大。

對於抑鬱症患者，要去學會理解和包容，

不要去指責、說教，

更不要對其發火，

這隻會使他們的病情加重。

讓他們始終處於一個優良舒適的環境，

避免任何刺激性語言和事件，

是對他們最好的保護。

抑鬱症患者的內心是極其脆弱的。

所以，在理解同時，

也應當給予適當的照顧、關懷和陪伴，

這也是十分重要的。

建議平時多陪他們聊聊天，

說說知心話，

使之能夠敞開心扉，

並且，逐漸打破心理屏障，

勇敢地去接納別人。

雖說理解和陪伴並不能使抑鬱症患者的病情

一下子就可以得到康復，但至少可以在溫暖

中慢慢得到緩解。

對於抑鬱症患者來說，這非常重要，

也是非常有利。

抑鬱症是一個由頸部慢性疾病引起的臨床症狀，就是頸部有實實在在的損傷與病變。因此不能單純靠語言及心理調整來治療。這是目前全世界醫學界的一個大的誤區，是由中西醫的理論基礎決定的。中醫的理論基礎是哲學，西醫的理論基礎是生理生化。都有歷史的侷限性。抑鬱症及其他疑難雜症，其他不治之症的治療，應該是醫學基礎理論上的突破。中醫代表了農耕時代的先進技術，西醫代表了機械工業的先進技術。目前我們進入了資訊革命的後期，難道還要繼續使用這些原始的技術嗎？醫學不創新，就不會進步。醫學的核心是治療，而治療的進步，治療的升級換代，依靠基礎理論的突破。只有基礎理論突破了，醫學包括其他科學才能升級換代。請大家注意我在這個罈子裡講的醫學的部分，就是人體資訊醫學的具體應用。根據這個新的醫學理論，除去交通事故和傳染性疾病之外， 人類後天性疾病，都屬於脊椎病變形成神經阻滯而造成的臨床綜合症。歡迎大家參加討論和治療。

本來無一物，何處惹塵埃。進入正題。

如果說已經確定是抑鬱症，再開導可能有點遲了。

但是還得開導，不開導靠它自己根本走不出來啊！

任何症狀都是分階段的，

首選森田正馬的森田療法，

讓他讀，思考，說出自己的感想和體會。

痛苦會緩解很多。

能否根治，因人而異。

如果治不好，

講道德經，

講邏輯，辯證

把他所有的邏輯都推翻，

讓他意識到沒有好壞，對錯，

所有的認知都是沒有好壞的。

人只要活著就行，

什麼都不重要，

生命最重要。

如果還不行，

終極殺器，

宇宙的真理 ---佛法來對治

佛法上萬部經律論講的就是一個字

心。

他所有的疑問佛法都有答案，

心經，阿含經，方等經，金剛經，楞嚴經，

每一部經專治一種心病。

用佛經治抑鬱，屬於大炮打蚊子。

抑鬱病人找心理醫生，在佛法那裡，兩者都是病人，都是顛倒妄想的夢中人。

佛法講什麼？

就講一個心字。

就是本來無一物。

當你認識到沒有抑鬱症這個東西，

你才真正治好了抑鬱症。

我覺得其實因為一些不好的經歷引起的抑鬱症，除了吃藥，需要保持好自己的心情。

尤其需要注意和抑鬱患者交流的方式，她們比較敏感，不要告訴對方她的病情，一定要很樂觀地和抑鬱患者交流。

可以養一些很可愛很溫順的小動物

比如貓，狗，鸚鵡，兔子，金魚，烏龜，松鼠

這些會給人帶來很多歡樂，因為抑鬱症比較敏感，可能因為人的無心一句話而受到嚴重的影響，加重病情。

保持一定的睡眠，當身體得到了真正的休息，就會讓人心情不那麼抑鬱，煩躁。

人可能不好像人開口，說自己經歷的事，但可以和動物講話，而且照顧小動物會給人忙起來，無心想太多其他的事，讓人心情開朗很多。和小動物相處久了，動物會和主人建立深厚的關係。動物會討人開心。

看一些笑話書，繪畫，對專注自己注意力，抒發自己心情，緩解壓力，有很大幫助。 也可以選擇自己喜歡看的書，但少看太負面的書籍，聽舒緩的音樂，搞笑的電影，讓人心情愉悅。

可以出去騎腳踏車，跑步，練瑜伽，游泳，看看外面的風景，做一些簡單的有氧的運動，運動會讓人心情好很多，保持身體健康，讓頭腦更清醒。