這是個職場心理學範疇的問題。

首先，來說說工作中有哪些不順心的事情。例如，來自外界的干擾；合作方不予積極配合；做錯事被領導批評；不被同事理解；個人能力不足等等，這些都是工作中的不順心的事情。

其次，說說遇到不順心的事情，經常出現的不良表現，會影響正常工作。工作不順心導致心情鬱悶，說話辦事情容易感情用事，在情緒上容易發怒，言語上容易過激，不僅影響正常工作，而且會影響正常生活。

再次，遇到不順心的事情時必須學會“情緒控制法”，使自己度過特殊時期。

最後，結你介紹情緒控制的方法與步驟，使其儘快恢復到最佳狀態。

第一步，保持冷靜。首先要控制自已的情緒，必須先保持冷靜，只有保持冷靜，才能更準確的判斷和選擇。生氣、憤怒和急躁都是無用的，而且對身心健康不利。保持冷靜的方法也很多。諸如，放下手中的工作到戶外運動運動，找知心朋友傾訴或找人生教練指導。“開車需要汽車教練，人生需要人生導師”。人生教練將助你解除當前煩惱，成就美好未來。

第二步，工作和生活要分開。不要把工作的負面情緒帶進家裡，更不要把怒氣怨氣撒到家人身上。你可以向家裡人訴說交流爭取家人理解和支援。

第三步，反思自己。“一切錯誤的事情皆因我起”。從發生不順心事情的起因過程結果，從自己的角度，查詢自身的不足，找準自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在哪裡，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。

第四步，吸取教訓，繼續工作。要學會從以前發生的事情中吸取經驗教訓，類似的錯誤，避免今後再犯。要學會把負面情諸儘可能控制在當天，以保證在第二天上班時，依然精神飽滿。

在工作中難免會遇到不順心，先放下不開心情緒，做自己手中的工作讓自己忙起來不去想，會得到好轉，慢慢也就放開了！或者是休息的時候和自己要好的朋友聊聊，倒倒苦水，說出來心裡❤️也就會舒服很多！自己也要學會減壓緩解，不讓消極趁火打劫你，自己寬慰自己，自己鼓勵自己！自己是好樣的！

前段時間，我在龍光城做工，工地上人多事兒也多，我也遇到不順心的事。也是自己勸自己，今天能在一起做工，明天有可能就不會在一起做工，不去計較那麼多。讓自己煩心，本來幹活就累還要鬥嘴更累，我才不要那樣傻。讓自己身體累心❤️也累，傷自己的身體！

自己要學會減壓，控制情緒遠離消極，愛惜自己！

在工作中遇到不順心的事，儘量剋制自己，保持自己的精神狀態良好。儘可能的與他人不發生言語的衝突，學會與他人溝通，在看待事情的過程中，先把別人放到自己的角度思考問題。不感情用事，能與別人溝通的方法有哪些，矛盾的癥結在哪裡？不消極抱怨，積極應對生活中的諸多問題，使自己的人格魅力與內心逐漸強大起來。

往往會遇到不開心一是剋制自己，一是找些有趣的事情做。或是到外邊呼吸新鮮空氣，要麼找點零時吃，要麼聽歡快的音樂。不讓不好的脾氣擴張，放大。要麼找同事交流下，吐槽下孑。會過去的。會好好的。