我身邊一個女同事就是長期吃外賣導致體重增加十公斤。因為外賣一般放的油脂多，營養不均衡。所以長期吃外賣沒啥好處。

在生活快節奏的今天加上網際網路發達，人們還開始越來越依賴網際網路，點點手機你想要的美食就透過送餐小哥送到你手中，特別是冬天和雨天，你不需要忍受寒風刺骨以及雨天被淋溼的問題，你還能用更多的時間做你愛做的事情。至於壞處嘛，首先說說外賣的衛生問題，外賣衛生問題一直是頭疼的問題，用著最差的油用著很差的食材，甚至是過期食品，媒體也經常曝光外賣的種種問題。

好處：方便，快捷。省時，省力。有時還比實體店價格要便宜。

弊端：

1、食品安全不能保證。外賣沒有嚴格的食品安全要求，食材，衛生都不能保證。

2、大部分外賣的飯菜為了追求口味，油、鹽較多，亞健康人群要學會選擇飯菜。注重日常飲食來調理自己的身體。

3、外賣講求速度，剛出鍋的高溫飯菜，特別是剛油炸的高溫食物，接觸一次性餐盒聚苯乙烯食材會揮發出苯類有害物質，對人身體危害很大。我們也常說，有些危害性因素，也是一個量的問題，但是我們是否統計了自己的飲食，一週有多少次外賣，用了多少餐盒與塑膠袋呢？日常我見到一些小生意的商家喜歡碗上套塑膠袋，一是覺得很乾淨，二是，節約刷完時間與工序。殊不知這樣更髒，更有害。

4、外賣口感不好。從製作到打包，運輸派送，中間要40分鐘左右，有些菜品已經沒有剛出爐時的味道，長時間也降低了我們對飲食的樂趣，麻木的天天就這樣吃。

好好吃飯，認真生活！我們頭疼的慢病就是我們這樣一口一口吃出來的，這些離我們並不遙遠，慢病越來越年輕化。

1.懶人有福；省的自己做飯，適合上班族，單身汪，省去買菜，做飯，洗刷收拾之繁瑣事務；

2 節約時間，買菜，做飯，收拾都要耗費時間；

3.省錢，外賣有平臺紅包，商家紅包，滿減，特價的活動；

4.支援網際網路外賣產業發展，使得商家有單做，平臺有錢賺，騎手有單跑，解決很多人就業問題。

5.提交評價，可以使得商家，平臺，物流發現問題，及時改正更最佳化服務，促進行業健康發展。

好處就是方便！不用買菜洗菜、煮飯，想吃啥用手機點啥，足不出戶，快捷談不上！有時候等上個小時都等不來，還沒自已煮的快。點外賣是忙人和懶人的最佳選擇！長期吃快餐肯定沒有自己做飯好！擔心不衛生，擔心菜裡面的油是不是好油！純粹個人觀點和想法，不針對快餐行業或某個人！特此說明。