偶堅持了2個月,晚上不吃任何東西,到後來,效果就出來了 10月多開始的挖,到元旦假期的時候,偶已經比一開始瘦10斤 過午不食不能很極端,吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的,或者讒...... 過午不食減肥法需要注意的細節:那時候基本上就是過了5點不吃東西,下午多少會有點零食吃(主要是水果或者一片面包),我認為晚飯少吃,只能控制住不讓你胖,想要瘦下來,只有不吃,減肥要堅持,而且不能執者於 數字,偶有很長段時間一斤沒減,自己明顯覺得腰和肚子尺寸小的,用皮尺量也小的,但是體重就是這麼重,然後有一次,不當心吃太多了,去廁所2次,回來一稱……4斤,再接下來,日子就好過了,因為有了信心,而且沒有強迫壓抑感~~是自發的要少吃,現在給偶一堆零食也吃不多了,我的體重都是莫名其妙的一下子會輕2,3斤, 偶27歲,167,以前有140,現在早上起來已經不足130了,吃過飯會超過130這樣, 體重這東西很奇怪,有時候明明沒吃多少,會一下子重很多,有時候吃了好多,也米見得會重超過2斤 關鍵還是心態要好,照我的進度我覺得到夏天可能也降不到120,因為會有很長時間的停滯期。做好長期奮戰的準備。 我是想吃就吃,要吃好東西,讓自己不會讒,不會整天想著要吃要吃的, 才能控制的住,零食吃了飯就表吃,飯吃了零食就表吃,2樣選一樣,不會特意迴避熱量高的,甜的,油炸的東西,只是單單的在量上控制。現在我每天的飲食晚上就吃一點水果 睡前喝牛奶 早上吃很多,吃飽 中午吃個七分飽 每天喝很多檸檬水 然後儘量吃三種以上的水果
偶堅持了2個月,晚上不吃任何東西,到後來,效果就出來了 10月多開始的挖,到元旦假期的時候,偶已經比一開始瘦10斤 過午不食不能很極端,吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的,或者讒...... 過午不食減肥法需要注意的細節:那時候基本上就是過了5點不吃東西,下午多少會有點零食吃(主要是水果或者一片面包),我認為晚飯少吃,只能控制住不讓你胖,想要瘦下來,只有不吃,減肥要堅持,而且不能執者於 數字,偶有很長段時間一斤沒減,自己明顯覺得腰和肚子尺寸小的,用皮尺量也小的,但是體重就是這麼重,然後有一次,不當心吃太多了,去廁所2次,回來一稱……4斤,再接下來,日子就好過了,因為有了信心,而且沒有強迫壓抑感~~是自發的要少吃,現在給偶一堆零食也吃不多了,我的體重都是莫名其妙的一下子會輕2,3斤, 偶27歲,167,以前有140,現在早上起來已經不足130了,吃過飯會超過130這樣, 體重這東西很奇怪,有時候明明沒吃多少,會一下子重很多,有時候吃了好多,也米見得會重超過2斤 關鍵還是心態要好,照我的進度我覺得到夏天可能也降不到120,因為會有很長時間的停滯期。做好長期奮戰的準備。 我是想吃就吃,要吃好東西,讓自己不會讒,不會整天想著要吃要吃的, 才能控制的住,零食吃了飯就表吃,飯吃了零食就表吃,2樣選一樣,不會特意迴避熱量高的,甜的,油炸的東西,只是單單的在量上控制。現在我每天的飲食晚上就吃一點水果 睡前喝牛奶 早上吃很多,吃飽 中午吃個七分飽 每天喝很多檸檬水 然後儘量吃三種以上的水果