一個人總想把內心感受找一個可以傾訴的物件表達出來，可是，由於種種原因，這種願望卻常常無法實現。首先，自己要有目的性，明白自己為什麼要傾訴？向誰傾訴？要達到怎樣的結果？只有弄清了這些問題，才能有的放矢，既找準物件，又有目標，才能不失時機地釋放自己的沉積。第二，語言要乾淨利落，不要拖泥帶水。要考慮別人的感受，說話不能含糊其詞，躲躲閃閃，更不能產生歧義，這會讓人感到你不夠真誠，人家也就不願聽，甚至反感。第三，要提高自身素養，不要斤斤計較。自己有主見，有能力，有鮮明的個性，對於所謂的傾訴已經不重要，因為自己需要做更多事情，而不是傾訴。當然，人總是需要交流溝通的，誰也不能自我封閉。一個有廣泛暢通的交際網路的人心情是暢快的，事業也會順暢。所以，必要的傾訴也是理所應當和普遍需求。總而言之，傾訴，要找對人，要照顧人，要適可而止。傾訴可遇而不可求。如此而已。

直來直去有時出發點是的的，但容易讓人尷尬。或傷人。委婉需心思計巧。易成人生贏家。我喜歡就事論事。是外華人的思維。中國環境不適合。但我還是這樣。因為不想活得讓人累，自己累。有利健康，不利人生。

在很多人眼中，似乎順暢地表達自己內心的感受應該是件輕而易舉的事，否則就是性格內向，表達有問題，甚至社交障礙。但實際上，表達自己內心的感受是件奢侈的事。

人之所以渴望表達，是因為希望得到理解和接納，而理解與接納是有不同層次的，就像人的表達由表及裡，也有著不同的層次。

往裡一層，是對身外之事的理解與表態，這時對於聽眾就有了一定的要求，因為想要聊得起來，可能就需要兩者在三觀上有所契合。

而最核心的部分是對切身之事的感受與思考，能夠承接這一切的聽眾，不僅需要對傾訴者有相當程度的瞭解，還必須能夠感同身受他的情緒，認同他的想法。而這，就是所謂的知己。我們都知道，知己從來難求。

有些人只需要在前兩層得到滿足，就覺得在人際關係上得到的滋養已經足夠，而且他們要求不嚴苛，差不多能聊得來就行。

對於這樣的朋友，我建議你們千萬不要太過著急，給自己施加無謂的壓力。我們要理解自己這種高要求的需要，可以讓自己先從表層做起，相當於一種練習，同時積極尋找契合的朋友，使我們未來能夠有真誠傾訴的物件。