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我最近潔癖已經很嚴重了,練車的時候,老是擔心手指甲裡面和手指頭髒,導致我練車時注意力無法高度集中,老擔心把方向盤弄髒
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  • 1 # 友芳心理圈

    潔癖有一種情況叫做潔癖連環髒。

    屬於強迫症的一種。

    比如買的新鞋子在外面濺上雨水了,就必須扔掉,沒辦法外穿。回家必須洗澡否則會感染身體。

    比如手機放在一張有灰塵的桌子上,就不敢去碰觸。拿了手機就必須反反覆覆洗手,否則,手再去碰到的地方,如碰到了衣服,床單,等,也都會被細菌感染。

    比如因為嫌棄酒店的馬桶不乾淨,寧願永遠不出去旅行,也不出去住酒店。而不管這個酒店多麼高檔。

    比如每天帶著消毒水,摸哪兒噴哪兒,不噴絕對不碰觸。

    這種情況已經嚴重影響到個人生活。

    這種強迫思維和強迫行為,屬於神經精神疾病,一般採取藥物治療。

  • 2 # 顧施展心理醫生

    清楚潔癖原因

    你需要思考一下為什麼老是擔心手指甲裡面和手指頭髒,如果可以承受的話去感受一下如果手指甲和手指頭髒,會怎麼樣?會發生什麼?是你幻想的會發生還是真的會發生?

    接受自己

    潔癖其實是一種強迫行為,強迫症患者都會存在某種程度上的不接受自己,不接受自己的不完美。你肯定知道人無完人,所以你為什麼不能接受自己的不完美呢?弄清楚你不接受自己的部分是什麼,不夠勇敢?不夠獨立?害怕失敗?清楚不接受自己的部分以後,你就需要走出下一步,接受真正的自己。

    勇敢面對

    接受自己不意味著不去改變,接受自己不是接受不好的自己,而是接受真正的自己,勇敢去面對當前的困境,突破自己,獲得新的成功體驗,潔癖就會逐漸變好。

  • 3 # 車魔估官方

    個人覺得你需要的並不是長期治療,而是一種心理上的辦法,讓你能夠在短期內,擺脫這種問題現狀對你的生活以及學習的影響。

    老實說,你得找到你為什麼會擔心把方向盤弄髒呢?

    因為潔癖這種東西,一般都是擔心什麼東西不乾淨弄髒自己才對。

    我的方法可能粗暴,但是不妨一試:

    你既然害怕把方向盤弄髒,但是事實上可能並沒有髒,或許是髒的不明顯。

    那麼你乾脆就直接弄髒一次,或者幾次,然後每一次都自己清洗乾淨。

    試試看吧,髒了也不會有什麼影響

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