建議攜帶一些高反藥物，但這些都得提前服用。不要硬撐著，真的有高反的時候服用可能還會難受。建議攜帶氧氣瓶，那種小巧便攜的，隨時不舒服隨時吸。我買的是艾潤戶外氧，口碑最好的，眾多驢友都有推薦，可能價格有點貴，但是畢竟和生命相關，大家還得仔細些。

沒那麼嚴重，不要跑，不要大聲喊，循序漸進，不用騎馬，因為騎馬也到不了頂上，不如慢慢的走，身體還會適應，我去那天大暴雨，天氣超級惡劣，雖然沒有看到那種超級美的景色，但是也領略了不一樣的牛奶海，而且收穫了戰勝自己的心境。

走路不要太趕，景點有短線和長線，建議第一天用一個下午玩兒短線，第一天一大早玩兒長線，情侶的話晚上睡覺就不要嘿嘿嘿了，容易高反，哈哈

稻城亞丁住宿得地方有三處，香格里拉鎮海拔最低，只有2000多米，可以考慮那。

進藏的話擔心高反是正常的，但也沒有那麼可怕，去之前把身體調整到最好的狀態，體檢是非常有必要的，如果沒什麼不適宜高原的就沒問題，心態放輕鬆，不要緊張，如果有一些小的問題就提前治療。

如果是第一次進藏，且會有大量的運動，提前、系統的訓練必不可少。要保證你的體能滿足運動需要並有足夠的盈餘。

“肌苷口服液”對於抗高原反應效果更快、更直接，價格更合適，一般可在啟程前2-3天服用，並可在高海拔一直服用。

注意多喝水，能讓你維持機體平衡，增強血液迴圈，保持供氧能力，可以是蜂蜜水，或者泡vc泡騰片，西洋參切片。

吃這一方面，最好保持七分飽，切記不要吃過於油膩的食物，過量的脂肪只會給腸胃增加負擔，從而加重高原反應。

少喝酒，最好不要抽菸，這兩樣都會增加或者是延長高原反應。

一旦發現有感冒的症狀，立刻就要吃藥制止，如果等嚴重了在吃藥幾乎是沒用的。

去的時候建議坐火車不要坐飛機，能有個緩衝的過程，不至於落差太大。

其實高反沒有想象中那麼可怕，只要做好準備工作就行了，祝你玩的開心。

稻城亞丁的風景不是一般的美，海拔在2900米以上，確實有可能會引起高原反應。因人而異。

最好的方式是到成都後自駕去，這樣可以逐步適應高原狀況。不建議直接坐飛機過去，沒有一個過度時間，容易造成身體的不適。

稻城亞丁被譽為“香格里拉之魂”，也有人說這裡是“最後的香格里拉”，無非在讚譽這裡保持著獨特的地貌和原汁原味的原生態景緻，可以這麼說，這些原始的自然風光，有著這個星球上幾乎獨一無二近乎絕跡的美。

景區是很大一片的面積，主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座被稱為神山的雪山，海拔在6000米左右，高山峽谷，還有周圍純淨的河流、清澈透明的湖泊和秀麗的高山草甸組成，曾經被譽為“水藍色星球上的最後一片淨土”。

在景區遊覽，最好的方式就是徒步。徒步也是減緩高反的最佳方式。放鬆身心，注意力集中在美景中，不做劇烈運動，悠哉悠哉，問題不大。在高原遊玩，有時候吸氧並不能解決問題，還看每個人的身體狀況。有人高反，有人沒事，反而回到平原“醉氧”也很正常。

稻城亞丁的海拔並不太高，絕大多數人不會有明顯的高反，少數人可能水土不服，有點兒小不適，適應一下就好，都沒必要吸氧，沒必要自己嚇唬自己。

有時候心理反應反而是造成負擔的原因。

景區內不僅有壯麗神聖的雪山，還有遼闊的草甸、五彩斑斕的森林和碧藍通透的海子，雪域高原最美的一切幾乎都匯聚於此，這一切的一切都讓人流連忘返。

當你全身心都沉浸在這如同世外桃源的仙境中時，身曠神怡，所謂“高反”就不翼而飛了。

真沒必要談虎色變，高反沒有想象的那樣每個人去了高原就會有高反。

我是酷妹兒，一個業餘旅行愛好者，本職工作是宣傳物料服務商。

稻城亞丁景區的海拔確實很高，在4000米以上，一般人初到高原確實有點接受不了。那麼應該怎麼預防高反呢，下面我就根據我自己的經歷說一說。

高反這東西很奇怪，之前有過傳言說身體好、肺活量大的人容易高反，身體弱一點的反到沒事，其實並不是這麼回事，高反的個體差異很大，基本是沒有什麼規律可言。

如果有心臟病，高血壓，肺病的儘量不要到高原，身體健康的人4000米的高度一般不會有特別嚴重的高反。

一旦出現了高反，也不要害怕，隨著身體的逐步適應一些高反症狀會逐步緩解，我在高原的反應就是頭疼，堅持堅持也就過去了，如果堅持不住可以用行動式氧氣罐來吸氧緩解，如果還不行甚至出現了意識模糊，要儘快就醫，嚴重的高反是可以致命的。

如果擔心高反的話，可以提前喝點紅景天口服液，有沒有用不說關鍵是能起到心裡安慰的作用，在高原上一定不要劇烈運動，跑、跳、互相追逐這都不行，而且還不能高聲講話。在稻城亞丁住宿可以選擇香格里拉鎮，這兒的海拔相對第一點，不到3000米，睡覺能睡得舒服一點。

高反也沒有多麼可怕，心理上不能太拿他當回事，但嚴重的高反一定要引起重視，以免對身體造成傷害。

上就是我的回答

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位於四川省省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內的網紅景點稻城亞丁最近幾年來一直非常火爆人們旅遊地點之一。不過稻城亞丁的景色雖美但是大家在前往之前一定要提前做好高原反應的準備。

　　去稻城亞丁會有高原反應嗎?

　　高原反應很可能是給可謂慕名而來遊客帶來的第一感受。

　　稻城亞丁自然保護區景區的海拔在2900米(貢嘎河口)至6032米(仙乃日峰)之間，其最外著名的經典牛奶海海拔4600米、五色海海拔為4700米，都屬於典型的高原環境。與拉薩相似，去稻城亞丁欣賞美景的同時，高原反應可謂是躲不過去的一道坎兒~

　　高原反應的緩解方法

　　高原反應又稱急性高原病，是人的身體在到達一定的海報高度後，而出現的一些列的審理反應。一般來說，當海拔達到2700左右時，人體就會出現相應的不適應症狀，比如：頭痛、胸悶、乏力、流鼻血、甚至低燒等。

　　由於高原反應大部分都難以避免，所以大家需要提前做好相關的攻略並且保持良好的心態來應對即可。具體的注意事項大家可以作如下的參考：

　　當出現高原反應時，我們應該儘量減緩運動的頻率，不要疾速行走或者奔跑，也不適宜做體力勞動。

　　保持適量的飲水和進食不要過量，過量的飲食會給效果器官增加負擔。

　　另外一定要注意不要一開始就吸氧，要儘量透過自身的調節機制來適應新的氣候。經過一段時間後身體上的高原反應就會逐漸的減弱了。

　　另外，如果實在對高原反應不放心的朋友可以在到達稻城亞丁前改乘火車或者汽車，這樣在路途上可以慢慢的讓身體適應高原氣候，比起直接飛抵目的地的體驗要好很多。

我去過稻城亞丁，認為是目前我去過的國內最美的地方，進入稻城亞丁大門，要翻越4500多米的山脊，才能達到這個世外桃源般的仙境之地。

我去的時候也有高反，以至於本來打算拍攝的星軌沒有拍成，本來打算早起拍日照金山也落空了。去稻城亞丁建議住在景區內，並且多住幾天才能多遊覽、多體會這裡的美。因為景區內基本在海拔在3500～4500米，即使高反也不是特別嚴重，人有個適應期，吃點藥第二天會慢慢緩解，不耽誤第二天的行程，只是雪山下的兩個海拔較高的海子可能去不了。可以在出行前兩個禮拜吃紅景天等預防高反的藥，這樣抑制高反的效果會更好一些。

稻城亞丁是最坑人的景區，如果你沒有很好的體質，最好不要去，廣告宣傳的圖片，都是在山上，進了景區坐遊覽車，還要騎馬徒步。體質不好的人根本上不去。

提前一星期吃高原安，帶上西洋參含片，到景區兩小時之間，含在嘴裡慢慢吞嚥。頭部保暖很重要。關於高反，真的是因人而異，本人去黃龍高反嚴重立即返回，但，前幾天剛從拉薩回來，去海拔4998的羊卓雍措，卻反應很輕。（本人女性，46歲）希望有所幫助