年初剛順產，事實常規順便兩個小時以後就可以下床，但是這個還是要根據個人體質，我順產後在觀察室躺了兩個小時，回到病房以後醫生護士各種詢房，檢查什麼的，然後又喝了點兒粥，熱水，全都忙乎完就已經產後四個小時左右了，然後下床去了洗手間。由於年齡30➕，所以又休息了大概三四個小時才下床走動了一小會兒。

產婦年齡不同，體質也不同，對於多久能下床走動沒有固定的時間，還要根據自身的實際情況。雖說是順產，體力消耗也比較大，儘量在身體允許的情況下再下床走動，切不可逞強。

以上為個人經驗，不喜勿噴。

順產後可以適當地活動，不過得適量，活動得量力而行。孕媽媽在生產時，體力透支，伴隨側切或撕裂的疼痛，需要的是多休息，畢竟月子期間主要是調理身體，可不能因小失大，落下病根。

產後活動有助於排惡露和子宮的恢復。在每個產婦產後下床活動時間不盡相同，這主要是每個產婦身體體質不一樣決定的。

產後6—12小時，可以下床輕微活動，如下床上廁，這時期主要是在床上為主，剛生產頭4個鐘最好別下床。記得產後醫生就要求我8個鐘內一定要上廁所，可以自己下床去也可以又家人扶著去。

產後一兩週內，這時候可以下床適量活動，主要是室內活動，特別是一週內，主要還是床上為主，運動量要少，可以自己走去吃飯等，產後兩週可以適當增加些運動量，不過都要考慮到自身的實際情況，不能貿然而行。

產後兩週後，產婦身體恢復差不多了，可以慢慢恢復到以前的生活狀態，可以適當地做些小幅度運動，幫忙產後恢復。

坐月子並不是一整個月都呆在床上，一週內主要是床上為主，後面要進行適量活動，這樣才有助於身體的恢復。月子期間需要合理安排飲食，好好調理身體，避免邪風的入侵，不要落下病根。

生完很多人怕痛不敢下去走路！其實也沒錯！每個人疼痛的接受程度不一樣！就像有些人生孩子陣痛的時候還能喝粥喝奶吃香蕉，有些人生孩子前痛️抓不住，吃東西那都是念想啊！別人特別親人還是對媽媽心疼一點！疼就在床上躺著休息吧！

說下我自己的經歷，我懷孕的時候就先各種瞭解，懷孕時候會出現的狀況呀，比如抽經，肚子發脹啦;生孩子的時候會遇見什麼糗事啦，比如內檢啊，接生醫生是男的，生孩子順便撒一泡人生最尷尬的便便啦～生產後多久可以下床走路啦，多久恢復蛇精身材啦～嗶哩吧啦各種問題……

這樣對於準備生產的我，就多了很多底氣！

基於我瞭解的各種，我生產後當天我就鼓勵激勵自己積極的下床走路，挪一挪也好；這個時候還可以讓老公扶一下自己，牽一下自己，這可是讓老公參與其中的一個重要環節！其實，雖然他不能代替你生產，但這個小小的過程也能增進兩個人的感情，讓他體會到你的不容易！

另外，還有凝神靜氣聚集中氣去撒泡尿拉泡，這是很重要的恢復過程！能讓我們身體自行調整，促進傷口恢復，還有對自己生產後的自信心和精神狀態恢復也有幫助！還能順便省點錢，尿瀦留還得插管浪費錢又疼，拉不出屎又得開塞露，想想都覺得可怕～

於我自己，我是雖然痛也要鞭策自己積極應對的人！如果你真的很疼但是又確實覺得無所謂，你可以晚點下床，如果你真的疼，但是你想早點出院早點恢復，那麼我建議還是早點下床遛遛自己！作為生產沒有人可以替代的自己，自己的疼還是得自己面對！

將要生產的新晉媽咪，你可以的！你可以選擇相信自己️！加油

女性分娩是瓜熟蒂落的生理過程，而不是病歷過程。所以要鼓勵新媽媽儘早下床活動，這樣才有利於產後身體的恢復。並且保持充足的睡眠，注意休息，避免不良情緒。

一般情況下，正常分娩的新媽媽只要身體條件允許，最好是在生產的第二天再下床走動。因為產程中體力耗盡，過早走動容易引起頭部眩暈等症狀。所以產後最好是臥床休息，到第二天再下床走動。

1. 由於分娩會給新媽媽的身心造成極度勞累，所以分娩後第一件事就是美美的睡上一覺，家屬不要輕易去打擾。睡足之後，要吃些營養高易消化的食物。保證母乳充足。

2. 孕媽產後應儘早走動不僅有利於產後體力恢復，增加食慾，也有助於子宮的收縮，促進惡露的排出以及子宮的復原。

3. 分娩後乳房腫脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汁的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端並且能夠促使子宮收縮，復原。但是要注意注意乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染。

4. 產褥期新媽媽的會陰部分泌物較多，所以每天要用溫開水清洗外陰部，保持清潔和乾燥。產後出汗多，要經常洗頭，洗腳保持面板清潔。注意口腔清潔，以免發生口腔疾病。

5. 產褥期禁止性生活，新媽媽的生殖器官經過妊娠和分娩的過程，需要一段時間才能恢復正常，至少要等到身體全面恢復，最好是月經恢復後再開始性生活。

產後的新媽媽，由於生理和心理上的變化，精神比較脆弱，敏感，有可能會發生產後抑鬱症。所以，家裡一定要保持歡樂的氣氛，丈夫與家人要多體貼，關心妻子。在精神和生活上都給予支援。

最好一個月以後，如果早下地，身體會發虛，還容易受寒，以後容易腰疼，腿疼，儘量把身體養好，畢竟身體是自己的哦。

我生完後，第二天才下地，我沒有人家身體素質那麼好，能夠生完後當天就可以落地了，我生完後覺得肚子不舒服，加上又是有側剪的所以傷口特別痛，動都不想動，第二天才勉強落地走幾步，都是寸步難行的，護士說多走一下，活血有便於淤血排出，但我感覺順產比剖腹產感覺好很多

我生兩個孩子都是順產。生第一個孩子之前，我洗了澡，去剪了頭髮，還逛了商場買了兩套哺乳衣，買了超市的幾個小雞腿雞翅吃。回來後躺床上開始宮縮，當時是晚上八點多，後來宮縮越來越規律，十一點多的時候去了醫院。直奔產房，助產士開始檢查說是已經開了六指，但是羊水還沒有破，後來躺了一會，助產士果斷的將羊水弄破，半個小時後上產床。因為我是頭胎，為了防止順產撕裂得太厲害，助產士幫我做了側切。搞笑的是當時產房只有她一個助產士，當我體力耗盡的時候她給了拿了一瓶紅牛，我一邊喝她一邊說，你生完了讓你老公給我買回一瓶。但是生完後我都忘了，最終老公有沒有給她買我也不記得了。我生產的過程很快，半個小時搞定可以出產房了。天亮了我就開始下床走路了，生龍活虎，走的速度還不慢。但是我不知道這給我帶來了很不好的後果，三天後出院回家，我側切的傷口開始劇烈的疼痛，不得不又回醫院檢查。原來是過於用力走路，傷口開始紅腫了。醫生開了洗浴用的消毒藥水，在月子期間我不得不老是去洗那個傷口，結果後來一到月經來臨期間，傷口總是腫脹發疼。所以如果順產加側切的媽媽，下床走路一定要緩慢一點，傷口很脆弱，不能用力過猛折騰。

二胎比一胎宮縮和疼痛的時間要長很多，這是我生了之後才知道的。我一大早入院，還以為能像一胎那樣很快就生完了事，結果從早上七點一直到晚上七點才生完。也是順產，因為是二胎了，所以醫生堅決不側切，鼓勵自然分娩。好在傷口撕裂度不大，所以當晚就下床了。但是這次是扶著牆去的廁所，換衣服還要老公攙扶著，否則很容易就摔倒了。生二胎我是高齡產婦了，體力跟不上也非常虛弱。記得半夜我開始渾身發冷，身體抖得跟篩子似的。好在當時保溫杯裡有泡好的十克紅參水，我一口氣喝完，幾分鐘之後開始見效，身體變暖和了不在抖動，這裡要感謝針灸匠張寶旬老師的小妙招。不過我是生完後在等待出產房的時候，跟家裡老人說了太多的話，所以耗費了較大的精力。這點也是不管是順產還是非順產的媽媽，都要注意產後的第一天，一定要少說話，注意走路慢慢來。畢竟順產是最疼的，拼盡了全力才把娃生出來，多愛自己一點。

我們家姑娘早產了35天，剛生下來，婆婆就抱去兒科保溫箱了。

我自己一個人，從產房上下來，走進病房的。然後打電話通知家人，孩子出生。

那一天，住院部排隊繳費這都是我自己去的。當時也沒覺得有什麼。只是孩子出生當天晚上，肚子就一陣陣疼，感覺比生孩子前的陣痛疼多了。婆婆說生二胎就會這樣。

當時出血很多，需要經常去廁所。廁所離病房有一段路，我得自己走過去。我現在都忘不了醫院廁所裡汙水橫流的場面。真的擔心一個不小心就怕滑倒。一個病房裡面，12個產婦，家屬來來往往，水洩不通。衛生狀況很差。

如果不是因為醫院有新生兒保溫箱，我又是早產預兆，我也不會去這家醫院生孩子。

順產的話我當天去衛生間什麼的都是自己起來的，第二天吃飯什麼的就都不在床上啦，沒事就下來溜達，都被婆婆批評不聽話了。

順產時，如果是沒有任何問題的非常正常的順產，順娩媽媽其實在產後6小時就可以下床活動；產婦在產後下床簡單走動有利於乳汁的分泌，也有利於情緒的好轉。