單純吃香蕉通便有一定困難，還是要適當運動！座月子配合適當室內運動，更有利於身體復原！，可配合自我按摩或指點穴位通便！穴位；照海穴(雙)，每穴點壓500次，頻率40/分。支溝穴(任一側即可)500次，頻率20/分，這三穴有較好的通便效應。僅供參考。

當然可以吃，沒有什麼非常忌諱的。多走動，喝蜂蜜水，多吃蔬果，自然就可以緩解，不要一直躺在床上。躺著的時候就自己輕輕按摩腹部。我生了就什麼問題都沒有，精神好，什麼都吃，冷的，熱的，就是辣的也吃了，有味道的東西才能吃下，不然不吃哪來營養！所以沒必要忌諱，要洗澡洗頭講衛生，不然還容易得婦科病。

做月子可以吃香蕉，大家都知道香蕉有通常的效果，如果是冬天最好用開水燙熱，冬天吃冷的對坐月子的產婦不好。夏天的話天氣炎熱如果你不嫌麻煩也可以燙熱再吃。

多喝溫開水，溫開水有一定的通腸通便的作用。對於便秘嚴重的可能效果不明顯，但是堅持多喝溫水效果還是蠻明顯的。一定要多喝，一次喝一杯，一天多喝幾次。

雖然產婦的身體虛弱，也比較嬌貴，但卻沒什麼飲食禁忌。古人因為種種原因遺留下來的老習俗，比如不能吃水果、不能洗澡等。然而，今時不同往日，隨著各方面條件的改善，這些習俗在現在看來只能算是陋習。

香蕉是一種亞熱帶水果，香甜可口，營養豐富，老幼皆宜。

香蕉含有豐富的鉀，是高鉀低鈉食物，對於孕期高血壓也有一定的緩解作用。

香蕉還含有可溶性膳食纖維，對於月子期的便秘也有一定的緩解作用。但值得注意的是香蕉並不是通便能手，還需要雜糧薯類、蔬菜中的膳食纖維挑大頭。

香蕉的維生素B6含量比較高，碳水化合物還能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，有助於緩解神經疲勞、安眠，對月子期的不佳情緒也有緩解作用，更好地享受與寶寶和家人享受天倫之樂。

不過，香蕉的含糖量比較高，如果有血糖高、孕期糖尿病等，最好還是少吃，每次半根，一天一根足矣。

有些產婦的腸胃不好，擔心吃香蕉會腹痛腹瀉，可以將香蕉加熱或做成飯菜同吃。比如與小米一起煮粥；將香蕉壓成泥與雞蛋麵粉一起做薄餅；將香蕉壓成泥做餡，製成香蕉包。

總之，香蕉是很好的食物，產婦可以放心吃，只要掌握好量和食用方法就好。

我是生活教練田雪，正在推廣“好好吃飯”的理念，用最簡單的211飲食法輕鬆搞定營養三餐。

可以。

香蕉有清熱、潤腸、通便、補血的作用，可以有效防止新媽媽因為臥床休息時間過長、飲食單一而引起的胃腸蠕動較差而造成的便秘，但是香蕉性寒，新媽媽月子裡不能多吃，同時要選擇成熟度高，甜軟適中口感好的香蕉食用，沒有成熟或者比較硬的香蕉起不到通便的作用。

新媽媽便秘可以每天早晨空腹吃1--2根香蕉，每晚空腹吃1個蘋果。

新媽媽產後便秘如果只是食用香蕉來改善，還是有點勢單力薄，取得效果也是甚微，預防改善新媽媽便秘的其他方法：

1.活動

新媽媽儘早的可以下床多活動，有利於促進血液迴圈，可以促進胃腸蠕動，不建議新媽媽整天臥床休息，有的新媽媽吃飯也床上，不建議這樣做。

2.主食粗細搭配

新媽媽的主食中，可以搭配粗糧，一方面粗糧中豐富的營養可以促進新媽媽身體恢復，另一方面，粗糧中的粗纖維可以促進胃腸蠕動，改善便秘。

3.食用新鮮蔬菜和水果

傳統坐月子認為蔬菜和水果寒涼，新媽媽不可以食用，會影響惡露排出和乳汁分泌，但是蔬菜和水果中的維生素和礦物質不但有利於新媽媽身體恢復，改善便秘，還可以提高乳汁的質和量。

4.多喝湯水

新媽媽多喝湯水，不但有利於乳汁分泌，還可以改善便秘，避免大便乾燥乾結。

5.保持心情愉快

新媽媽保持心情愉快平和，避免不良情緒刺激，因為不良情緒能使胃酸分泌量下降，胃腸蠕動變慢。