首先得分四步來實現：

第一：要先跟自己達成協議，一定要堅持。

第二：從飲食上注意，少吃多餐，有很多健身的營養餐，切忌酒和油膩，因為酒會化解產生酶，肌肉不容易緊緻。

第三：注意休息，早睡早起，充足的睡眠是你每天精神充足的保證。

第四：也是最重要的，鍛鍊，我每隔兩天會有一個小時的鍛鍊時間。

想馬上減掉五十斤肉是不可能的，不過可以理解你為肥胖困擾的心情。

要想減肥必須要有決心，為你提供幾個建議:

1、制定一個合理科學的減肥辦法。

首先飲食是關鍵，大多數胖子在飲食方面自制力都不好。

其次注意堅持鍛鍊，制定一套符合自已的訓練計劃。

2、調整好心態

減肥不是一蹶而就的事，就是有對身體傷害也很大，就好長期戰鬥的準備。

3、剩下的就是堅持了，這才是最關鍵的。

祝你早日減肥成功！！

馬上你指得多久？短時間減50斤是不太可能的，如果你非要減的話。建議先準備幾樣必要的東西。麻藥，紗布，電子秤，臉盆，鋒利的菜刀，要減多少直接拿刀割下來吧。要多少稱多少。這樣最快。你覺得怎麼樣？

你想馬上減掉五十斤肉啊該怎麼辦?其實呢也不是沒有辦法馬上讓你減掉的，並且沒有一點痛苦，只是過後你可能有一段時間的虛弱期，這種方法相比於讓你長期吃減肥藥或者長期痛苦的體育鍛煉這兩種方法要快多了有效多了。只是這個方法經濟花費有點大不過是一次性到位的，哈哈哈，說到這你一定有點心動了吧；那我就在這小聲的告訴你吧，多準備點錢，然後找個靠譜的正規醫院，讓醫生給你打上麻藥把你身上你覺得多餘的脂肪讓他給你割或者抽下來吧，聽著割這個字有點怕怕的不過是無痛的哦，哈哈哈，是不是快狠準。說笑了。