我家孩子高一在住校，週五晚上7：30才能回家，所以我家的飯菜都是提前準備，7：00開做。基本上晚飯會有一個小時，問兒子學習生活和學校趣事，兒子也會問這一週的國內外大事。飯後半個小時去洗澡，然後做作業。

飯後多少時間讀書，每個孩子適合的情況都不一樣，還是需要因人而異。我兒子小學一年級，每天寫和讀的作業至少一個半小時，多的時候兩個小時。因為每天四點放學，放學後4：00-6：00，他要參加游泳俱樂部的訓練，飯後大約七點左右，又希望他九點前上床睡覺，留給學校作業的時間並不多。

所以一般吃完飯，休息十多分鐘，他就開始寫作業了。我們要求他記錄每一種作業的開始和結束時間，所以孩子比較重視效率，也沒有影響學習效果。

如果時間允許，飯後半個小時再開始讀書學習，效果會更好。因為，飯後大腦的主要供血在胃部，馬上用腦會影響食物消化。

但是，因為我們更希望孩子早一點完成作業，早睡早起，所以還是會鼓勵他晚飯後，儘快完成作業。

一般中午吃完飯，午休時間比較充裕，我家孩子，會玩一會兒再讀書。每天大聲朗讀中文經典文章，是我們孩子中午的家庭任務。儘管任務在身，每天他吃完午飯，還是會自己玩一會兒，再正式讀書。

我覺得大多數情況下，還是要尊重孩子的天性，在完成必備任務的情況下，應該允許他玩玩玩具或者遊戲，給孩子足夠的時間和空間發呆和自主規劃安排時間。

所以，如果條件允許，還是應該儘量尊重孩子的想法，而孩子小的時候，養成好的學習習慣和生活習慣比較重要。同樣是吃飯，有人需要吃一個小時，有人二十分鐘，同樣是早上起床，有人十分鐘穿好衣服、洗臉刷牙，有人要半個小時。這些差異，以後也會成為學習效率的差異。所以做一個權威性父母，適當約束一定規則，隨著孩子養成了良好的習慣，再逐漸放手，是個不錯的辦法。

最後，祝大家的寶貝都培養出健康好習慣，健康平安！

早餐，控制在一個小時左右，早上的時候是一天的開始，吃完早餐，立刻叫孩子讀書，除非他（自願），否則很容易產生產生逆反心理，欲速則不達。

中午飯，中午都有午休吧，最好不要在這個時間段學習，看閒書可以，譬如小說，但正兒八經的書，儘量不要強求。孩子不是機器。

晚飯，半個小時後，這個時間段最好。但是，有個很常見的問題，若是家長不在家，或是在家，進行看電視，玩手機等娛樂活動，小孩子讀書效果不好。

總之，對於飯後多長時間讓小孩讀書這個問題，最主要還是看家長的執行力，還有小孩本身的學習意願。

閱讀時間還是根據自己孩子的作息時間有關係，閱讀首先還是培養一種習慣，激發孩子願意看書的興趣。有的孩子看似每天都看書，家長也有時間的規定，但是好像閱讀能力等各方面並沒有提升，所以有效閱讀才是關鍵。其實現在的孩子放學回家時間並不太多，因為要按時上床睡覺，第二天才能有精力在學校學習，所以只是為了完成一個閱讀任務，而浪費了大量的時間，是沒有用的，在書的選擇上一定要適合自己的孩子，哪怕每天花的時間並不多，慢慢培養孩子的閱讀興趣，養成閱讀習慣才是關鍵，畢竟孩子年齡不大，不是所有的孩子學習自覺性都高，還是需要家長進行規範。

在閱讀上質比量要重要，有了質，才會有量的提升，千萬不能讓孩子養成無效閱讀的習慣，否則以後都是為了完成任務，閱讀上不會有太多的積累的。

建議換個題材、換個形式、甚至換個引導陪讀的人試試。

就像成人吃飯，再好吃的東西天天吃，頓頓吃，也會厭煩的，需要不時地換換口味。

另外，兒童閱讀要適量，遵循孩子的天性和喜好，父母謹防過度填鴨。

孩子小時候被強迫做某事，做的多了，長大後往往會反彈，會變得特別牴觸小時候被強迫做過的事。

一般來講在孩子課業不那麼繁重的情況下，還是建議在飯後半小時到一小時以後再看書比較好，因為飯後半小時左右血液主要集中在腸胃，這時候分散精力去看書學習，不僅學習效果不好，還會影響孩子的消化，時間長了也可能會影響孩子的胃腸健康，得不償失。

那麼飯後應該做些什麼呢，首先，飯後要漱口。孩子小時候都愛吃甜食，口腔問題幾乎困擾著每一位家長，飯後漱口就是防患於未然，幫助孩子從小養成良好的習慣，重視口腔衛生，保護好牙齒。

其次，我建議孩子在飯後可以聽聽喜歡的音樂，舒緩一下情緒，順便陶冶情操。古籍有記載：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”也就是說，聽聽音樂也有助於消化。大人也可以和孩子一起聽，瞭解現下“年輕人”的藝術品味。

最後，飯後還可以散散步，溜溜彎，聊聊天，也是有助於消化和睡眠的，最重要的是還可以在這些過程中與孩子進行情感溝通，瞭解孩子內心的一些想法，家長還是應該儘量與孩子成為朋友，伴隨孩子一起成長的。

我覺得一般來說，孩子吃完飯最少也要休息半個小時。誰都不想一吃完飯就急急忙忙做這個做那個，換成是大人也是一樣的。

再加上剛剛吃完飯，血液會迴流到胃部，用於食物消化，這個時候的大腦供血量肯定會不足，容易導致思考緩慢，精神不集中，犯困的情況。

所以這個時候看書的話，效率不是很高，就算看了也很容易忘記。還不如等休息好的時候，再來學習。

飯後多長時間讓孩子讀書最好？

答：一般來說，飯後有一個休息的時間，這段時間不適宜用腦，當然也不太適宜讀書。

由於吃飯以後，食物在胃裡會停留一陣子。

比如糖會停留在胃裡1小時左右；

蛋白質會停留在胃裡2-3小時；

脂肪會停留在胃裡5-6小時……

因此，飯後需要休息一下，讓人體的血液主要用於腸胃迴圈，用於促進消化。

1.飯後不適宜吃水果。

由於水果裡，含有一種叫做“類黃銅化合物”的物質，你吃下去以後，它會經由腸道的細菌作用，轉化為一種叫做“二羥苯甲酸”的物質。

而你吃飯的時候，肯定也吃了蔬菜，對吧？蔬菜裡有含有“硫氰酸鹽”。

“二羥苯甲酸”+“硫氰酸鹽”，有一種化學效應，它們會干擾人體的甲狀腺，嚴重或會導致“非碘性甲狀腺腫”的產生。

明白了嗎？飯後不要立刻就去吃水果的原因就在這裡。

2.飯後不適宜喝茶。

這個主要原因是茶葉中，有單寧，它能夠與食物中的蛋白、鐵相融合，成為一種不易被吸收的膠體、或物質沉下來。

經常如此，會讓人產生缺鐵性貧血、蛋白質缺乏的疾病。

3.飯後不適宜吸菸。

吸菸這個許多場合都不適宜。但很多人都樂意在飯後抽支菸。

而飯後人的胃本來就蠕動快，血迴圈也有增加，毛細血管都在擴張。你這個時候吸菸，會加強煙裡有害物質的吸收的。差不離就是平時吸菸十多倍有害物進入體內。

因此，各位菸民，要注意一下了。

4.飯後不適宜多飲水、喝汽水。

會增加胃內壓的，還會讓食物沒消化就進小腸的，還會稀釋胃液的，影響胃酸殺菌，造成讓消化不好。汽水除了以上不利影響，還會產生二氧化碳，導致急性胃擴張。

胃腸道疾病就是飯後喝水造成的哈。

5.飯後不適宜不要吃糖。

這個好理解吧，容易長胖，而且糖差不多就等於脂肪，另外影響你胰島分泌功能，增加糖尿病風險。

6.飯後不適宜做劇烈運動、洗澡。

除了對消化不利，很可怕的是它會讓你造成胃下垂。

7.飯後不適宜不要立刻看書。

題主的問題很好，這個也是重點。

飯後看書也會讓胃消化不好，產生胃脹、胃痛等病症。

用腦的工作，最好飯後一個小時再進行比較好。

當然，也不是那麼死板，比如，實在口渴，可適當喝一些水。

讀書這項活動。

建議40分鐘過後，再看。不僅胃腸消化有好處，對記憶也較好。

但孩子時間時間緊張，最少休息半小時以後，再看書學習。

我個人建議小學階段的孩子飯後五十分鐘到一小時為宜。孩子天性活波好動，飯後要有一定休息時間，消化下吃進的食物，家長可以利用大約十到十五分鐘的時間和孩子自由的交流，瞭解孩子學習上有沒有遇到難題或在學校同學之間有沒有遇到不高興的事。剩餘時間留給孩子自由支配，養成良好的習慣。要勞逸結合，提高讀書學習效率，有助於孩子全面身心的健康成長！祝天下的孩子學習優異，健康成長！

讀書，閒書、寫作業無所謂吧。如果需要記憶或者背誦的，應該效果不好。

飯後30分鐘就可以了。