據說戒菸是個很難搞定的問題！

一般想徹底戒菸的話，首先最好要有個戒菸的環境，那就是身邊的人都是不抽菸的。這樣，在你想要抽菸的時候，看見身邊沒有一個人要抽菸，看到你抽菸都跑得遠遠的，這樣，你就會感覺到自己被孤立，加上你有戒菸的想法，就會使你抽菸的慾望大大降低。相反，本來你就有煙癮，如果身邊的人都是抽菸的，那麼一般情況下是很難抵擋住身邊人吸菸的誘惑的。

其次，對於戒菸要有個長期的規劃，一下子就把煙戒掉這個不現實，要給自己設立一個個目標。比如一天少抽一支或者每次抽菸的時間間隔每天增加3分鐘等等。

最後，既然想要戒菸就要堅持到底，沒有堅持到底的毅力說戒菸那就是句空話，所以既然定下目標，那就要堅持堅持再堅持，直到完全戒掉煙為止。

最後，希望你能儘快戒掉煙！

我沒抽過煙，但是我很不理解為什麼戒不了煙？我冥思苦想只有一個答案，並不是戒不了，是一個習慣，那這個習慣的養成是建立在經濟基礎上的。戒不了煙就是兜裡還有錢，試問在過去吃不上飯的年代有這麼多抽菸的嗎？現在和平年代，人們不愁吃不愁穿，閒下來還無聊，兜裡拿出煙打發時間。這也是美好的象徵，我們不用像過去一樣為生計東奔西走，科技發達了不需要像過去一樣忙碌。好吧謝謝偉大的祖國有你才有家。

那總結一下，戒不了煙，如何戒菸，買點零食代替，最重要是自制力，要約束自己告訴自己一定不能繼續了。

戒菸是很難戒掉的，50年的煙齡不是說戒就能戒。

50年的煙齡，就當做你是從18歲開始吸菸，吸到現在也已經60了。說實話，這個年齡了在想戒菸也晚了，也沒有必要戒菸了。

戒菸是個好的想法，也是值得行動的一件事。作為吸菸的菸民都知道，吸菸不光是對自己的危害大，吸二手菸的危害同樣是巨大的。世界衛生組織數字統計，每年因吸二手菸造成的死亡人數多大60萬之巨；全世界因吸菸而導致的死亡人數更是達到600萬這個驚人的數字！

菸民看到這個數字其實也覺得沒什麼，沒有多大的觸感。假如這600萬人站在自己面前，因為吸菸而死亡，相信不管是誰都可以把香菸戒掉吧！

香菸中含有尼古丁是菸草的重要組成部分，尼古丁會讓人上癮並且產生依賴感，這是戒不掉煙的根本原因。

其它的，作為一個會吸菸的男人，相信也是戒不掉煙的原因：

什麼是男人之間快速溝通的法門？香菸是其中很重要的一種。在不認識的時候，遞上一根香菸，可以很自然的聊上幾句，是陌生轉變為熟悉，拉近彼此間的距離。中國社會的常態，求人辦事或者什麼，到最後都會跑到飯局上，中國大多數的成年人很多都在吸菸，而這個時候就算你不吸菸也得拿著，畢竟是求人辦事。我記得我父親教過我，長輩給你讓煙，你不會吸可以拿著，光點著不吸。不吸不吸的現在讓我變成了一天一盒煙。

很煩惱，你說別人給你讓煙你是接還是不接？吸還是不吸？

社會壓力大不大？女人可以回家哭、鬧，把壓力釋放了，男人的壓力大多數都是埋在心裡，不對他人傾述，這個時候香菸就成了男人緩解壓力的一種方法。在心理學上也將抽菸當做是緩解壓力，減少憂慮和疲勞的一種緩解。

除了緩解壓力，很多時候工作遇到困難了，抽上一根菸可以使人頭腦變得冷靜，幫助解決工作上的難題。同樣的研究還表明，抽菸可以讓人獲得幸福感。

父母吸菸，周圍的人吸菸，你不吸菸也有很大的機率學會吸菸。或者是周圍的人慫恿你吸菸，反正各種各樣的花樣是變著花的來。

周圍的人吸菸多了，你也就不覺得吸菸有什麼不對了。難倒只看煙盒上的“吸菸有害健康”就真的起到戒菸的作用？明知故犯這個詞不就是很淺顯易懂的道理嗎？

當你吸菸吸的久了，猛的不吸菸會覺得嘴裡少了什麼東西，會感到難受，就算是其他的口香糖也解決不了這個問題。

經濟上，吸菸是中國的一項重大稅收，每年都可以達到上萬億元。可想而知國家又怎麼會控制戒菸呢。也許有人想過，中國十幾億人口，每人給你一毛你就發達了；菸草稅收相當於每個人給國家幾百塊！

稅收是一方面，另一方面就是提供就業問題。中國作為人口大國，人口基數龐大，沒有那麼多的工作崗位提供給所有的人。菸草的整個產業鏈能提供的就業崗位是很多的，畢竟吸菸人口那麼大，沒有足夠的人口是忙不過來那麼大的消耗的。

穩定。說國家不禁止吸菸，一禁止我就不吸了的人有沒有想過，要是國家真的全面禁止吸菸了會怎麼樣？沒想過吧，中國那麼多的菸民，禁菸令一下來相信會讓很多的人傻眼了。

戒菸是不太可能實現的一件事情，真的是想戒菸了，就控制自己每天少吸幾根菸；把想戒菸的想法告訴家人也周圍其他的人，自己一個人的戒菸是很難成功的，要讓周圍的人一起幫助你。少去吸菸的人多的地方，想吸菸的時候嘗試著轉移自己的注意力。

不要想著一開始就直接把煙戒掉了，要從減少一根兩根的開始，並鼓勵自己很棒。

吸菸是一種習慣，而習慣是最不容易改變的，如果一個人有50年的吸菸史，真的不建議他去戒，但是如果他真想去戒菸的話，還是應該提倡的。

首先，戒菸需要下定決心。也就是說，心裡一定要想明白，吸菸究竟有哪些害處？每天都要想想那些患重病的得肺癌的，讓這些不好的東西在頭腦裡形成印象，才能讓自己下定決心徹底戒菸。

一旦確定戒菸，就要付諸行動。一定記住，此時此刻不能給自己留有太多的藉口，既不以減少數量，也不要抽電子煙等形式來補充，因為這些形式戒菸，潛意識當中，它時刻在提醒著你吸菸這件事兒，所以說要想戒菸，就一種方式，堅決不吸菸。

怎麼樣才能做到堅決不吸菸呢？這裡面要有頑強的意志作保證，同時還要有良好的生活習慣作填充，戒菸期間要保證正常的作息，該吃飯吃飯該睡覺睡覺，減少打麻將賭博等容易引起情緒變化的活動，同時要多搞一些體育運動，增強自己的抵抗能力，讓身體的迴圈處於良好的狀態。戒菸時間久了，還要防止麻痺思想，克服這麼長時間不抽菸了，抽一根也無所謂的想法，避免戒爾復發。

有煙癮的人不是不想戒菸，而是有沒有能力去戒。

想要幫助一個人去戒菸，可以做好兩件事。

第一，要意識到這是能力層面的問題，不要隨便怪責這個人戒不了煙。

第二，這是關於意願的問題。如果這個人願意，並且找到正確的方法，我相信這一定有可能的。 ​​​