癌症越來越多，而且越來越年輕化，我總結了一下，大家可以對著調整一下自身。

全國腫瘤資料中心統計，2000年的時候，20-39歲的年輕人10萬有40個腫瘤患者，而到了2013年，10萬年輕人有40個腫瘤患者，增幅達到了80%，癌症已經是群眾第一死亡原因，而且有年輕化的趨勢。

首先大家作息時間要有規律，不要經常熬夜，會打亂自身規律，造成紊亂。

第二個就是在電腦前工作一天，回到家躺沙發上，睡覺繼續躺床上，不運動，會造成腸胃蠕動慢。

第三是長期喜歡喝冷飲，越冰越好，還喜歡吃辣，越辣越好，這些習慣都很傷脾胃。

第四不把病當病，年輕人仗著自己身體好，有病都拖著，不去醫院，但是有可能會錯過最優治療時間，等到發現，已經是晚期。

以下有五個方法，不難，可以參考。

①每天堅持吃有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低，可多吃。

②多運動，最好的運動就是步行，時間自由支配，但是要保證室外空氣質量好。有氧運動建議每週4-5次，每次半小時。

④要保證自己每天都有好心情，自身要調節好，當你情緒失落的時候，自然殺癌的威力下降20%左右。

⑤定期檢查，這個就不多說了。

總結：好的作息規律，好的生活習慣，一定沒有壞處的。

現在的人之所得癌症的越來越多，與現在較大的生活壓力，不良的飲食和生活習慣有著非常密切的聯絡，尤其是腸癌已經成現在最為高發的一種癌症，除此以外，還有胃癌，食道癌等等。其實想得這些癌症也並不是那麼容易，之所以引發癌症，是長期的不良的習慣造成的，比如食道癌，主要是緣於，遇到美食無法剋制造成吃的過撐，因為趕時間，因此飯吃的又會過快，而因為追求味覺的刺激，辛辣刺激的食物吃的又過多，更重要的是，還有很多人習慣吃燙的食物，以及吃完飯就想躺一會，長期有這些習慣，剛開始只是燒心，慢慢就會誘發出食道癌。

有些習慣，看似沒有什麼問題，但卻是很多疾病的一個非常大的隱患。比如久坐，吸菸，飲酒，暴飲暴食，熬夜，偏食，喜歡吃零食等等，而這些習慣都是在潛移默化的過程中，損傷我們的身體。尤其是腸道的健康問題，一個小小的腸道問題，會造成全身的健康隱患，比如導致記憶力減退，注意力不集中，失眠，焦慮，抑鬱，免疫力下降，以及心腦血管疾病的風險的增加，還會誘發結直腸癌。

快節奏的生活會給身體帶來很大的壓力和健康的隱患，因此建議平時還是應該儘量保證一個良好的生活和飲食習慣，比如：每餐七八分飽，均衡膳食合理搭配，早睡早起，每天適量的運動，足量的飲水，保持愉悅的心情，少吃零食／甜膩以及各種刺激性的食物。

癌症如今早已經被人揭開了神秘的面紗，腸癌、肝癌、胃癌、口腔癌等等。這些癌症往往難以治癒，但發病率卻比較高。也許有的人會發現，身邊的癌症患者與以前相比也有所增加，為何生活條件越來越好的今天，癌症的發病率會越來越高？

物質生活與三十年前相比直接是有著天壤之別，那時候想都不敢想的食物如今早已經走入了尋常老百姓的家中。而更多的人卻出現了飲食失衡的情況，粗雜糧吃的越來越少，炒菜的時候食用油放的越來越多，喝酒的量也越來越多。這無疑在增加慢性病的發病風險，癌症也在無聲之中悄然而起，發病率也呈現逐漸上升的趨勢。

老一輩人曾經的日出而作日落而息，如今早已經被年輕人的作息習慣全部打破。越來越多的人習慣於熬夜的生活，而熬夜是2A級致癌因素，對於身體的危害較多。曾經的健身達人，因為長時間的熬夜引發猝死也給大眾敲響了警鐘。雖然工作忙碌，生活壓力也讓人痛並快樂著，但是良好的作息習慣更有利於身體健康，讓您拉開與癌症的距離。

運動對於少數人來說僅僅是口號，雖然也明白運動對於身體的諸多好處，卻也為自己尋找各種藉口逃避運動。等到意識到運動的重要性，往往是自己的身體健康出現了嚴重問題。無論您是哪個年齡段的人，都應該堅持鍛鍊，生命在於運動，運動讓您更有活力，身體素質也得到更多提升。

現在癌症越來越多是飲食變化導致的，與酒、肉攝入的增加成正比。中國已經步入“富貴病怪圈”。

據全國腫瘤登記中心統計顯示，2015年新增癌症429.16萬例，30年增長465倍。但與全球癌症發病率相比中國沒有進入前50名。

為什麼癌症越來越多呢？

這與我們代謝機制密切相關。人類吃採集型的食譜持續了進化的500多萬年。採集的食譜如：水果類、堅果類、蔬菜類、根莖類的鹼性食譜。人類誕生以來喝的是天然水，地球上的江水、湖水、泉水99%以上是鹼性水。因此自然選擇讓人類的代謝機制適應了鹼性為主的飲食。也就是說，人類的DNA是按照祖先的生存環境狀態編碼的，所以就不可能對現代酸性為主的肉類、穀類、酒類、飲料、酸性水產生適應性。飲食的變化使得人體內環境發生改變，體內尿酸、乳酸等酸性物質沉積過多。如高尿酸導致痛風，而乳酸賦予了癌細胞不死性。

德國科學家諾貝爾醫學獎得主, Alto海因裡希.瓦爾堡，指出癌症是線粒體病變導致的疾病。

那什麼是線粒體呢？

線粒體是細胞的能力工廠，是細胞的能量工廠，攝取葡萄糖代謝產生能量時有兩條代謝途徑 ，一種是氧化磷酸化途徑（也稱三羧酸迴圈），需要氧，也稱有氧呼吸。氧化磷酸化完全分解葡萄糖，產生大量的能量和二氧化碳。德國科學家Hans Kreb（漢斯.阿道夫.克雷布斯）因發現了三羧酸迴圈（氧化磷酸化）而獲得了諾貝爾獎。

另一種是糖酵解途徑，不需要氧，也稱厭氧呼吸，葡萄糖不完全分解，產生大量的乳酸和少量的能量，每個癌細胞就相當於一個發酵罐產生大量乳酸。

高濃度的乳酸環境使得免疫細胞如T細胞受到抑制，戰鬥力下降。乳酸還刺激HIF1a（脫氧因子）提高表達，讓細胞的氧含量更低。一般而言，正常組織液中乳酸的濃度為1.8-2.0 毫摩爾，而腫瘤中的濃度平均達到10毫摩爾。實測宮頸癌的濃度為4-40毫摩爾。乳酸賦予了癌細胞不死性!

40年來我們的飲食發生了革命性的變革，由鹼性較高的植物性食物像酸性的肉類、穀類過度，喝的由天然鹼性水像酸性的啤酒、白酒、飲料、純淨水過度。飲食的變化使得人體內環境發生改變，體內酸性物質過多。給了癌細胞可乘之機。

銫和銣有什麼作用呢？

銫和銣有提高pH作用，從而抑制癌細胞。美國華盛頓大學首次在小鼠中對高pH療法進行了測試。試驗，將2mm立方體乳腺腫瘤植入小鼠腹部，使其生長8天。然後將小鼠分為兩組。試驗組每天給小鼠吃含1.11克碳酸銣水溶液。13天后，對照組小鼠開始死亡，因此，處死所有小鼠，取出腫瘤並稱重。結果：試驗組的腫瘤重量僅為對照組的1/11。

中國要走出“富貴病怪圈”，還得把飲食恢復到鹼性為主的植物性食物。因為我們的代謝機制是遺傳決定的，DNA是按照祖先的生存環境狀態下編碼的。多吃植物性食物有利於預防癌症的發生，因為植物性食物才是進化的最佳食物。