刷牙是我們每個人每天必須要做的事情。但是華人️多少人會刷牙。有點人不以為然。刷牙️什麼學問 ，其實刷牙方法不對。也白刷牙。最後發生齲病 損失還是自己錢袋子。

您問題是飯前刷牙還是飯後刷牙。我認為 都可以但是。要結合自己飲食吃什麼東西。來決定是飯前還是飯後刷牙。

如果早上起來之後感覺口腔不舒適可以刷牙。另外吃的酸東西或者甜食物。您飯後必須要刷牙。不刷牙一定會牙齒表面依附上產生致病菌。

所以我告訴一個方法：

早上起來先用漱口水口腔速口。之後在刷牙

如果吃飯之後。一定漱口 用牙線剔牙，在反覆漱口。

如果吃甜、粘的食物必須刷牙。

按照我說方法，您牙齒就一定健康。

謝謝邀請。刷牙飯前飯後刷的問題，我認為飯前刷牙比較好。因為經過一夜的睡眠，早晨起來會感覺自己口氣不是那麼清新，由於口腔細菌的大量繁殖，細菌分泌物增多，導致口腔內黏滯，甚至還會有口臭等問題，此時不刷牙吃飯不僅會影響食慾，甚至影響進餐心情。

關於飯前還是飯後刷牙，存在有不同的意見，各說各的理，又好像說的都有理。我是贊成飯前刷牙、飯後漱口。從講衛生保健角度，飯前刷牙更利於身體健康。胃腸經過一晚的蠕動消化，研磨、分解、代謝過程中會產生一些氣體上行，引起口腔異味，細菌在口腔內繁殖也比較多，刷牙會起到清潔口腔，清除滋生的菌群，口氣清新還會促進唾液分泌，同時胃腸在唾液分泌的刺激下也開始準備工作，這樣吃早餐會更利於脾胃功能的強健，腸胃吸收也會更好。

如果飯後刷牙，不僅會把部分細菌帶進胃裡，口腔氣味、口腔裡的黏滯分泌物就會影響食慾，吃東西會感覺“嘴裡沒有味道”，缺乏“食慾大增”之感，因為這種感覺會促進唾液、胃液的大量分泌，如果分泌減少，久之則影響消化，降低脾胃功能。

建議先刷牙後吃飯。吃完飯後，最好用淡鹽水漱口，或者用淡茶水漱口。鹽水和茶水都有一定的清潔口腔的作用。這樣，漱掉口腔內的食物殘渣即可。因為我們白天要飲水，就可以隨時清潔和保持口腔的清新。如果早餐吃的是偏酸或者偏甜食物，建議餐後20分鐘左右再用鹽水漱口。