首先我想說的是，你才25歲，很年輕，應該是很有朝氣的年齡，同時青春也是寶貴的要好好珍惜它。

我也經歷過25歲，以前我像你這年紀，很多想法，很想多處闖蕩，總想看看外面的世界，遇到不同的人和事。所以像你這般大的時候我去了北京闖蕩。有句話這麼說的：因為不瞭解所以去熱愛。我想我是熱愛生活的人吧。

你呢？你問過自己嗎？為何焦慮？是對生活迷茫是對生活和人失望？也許你也不知道自己焦慮什麼，因為很少有人真正瞭解自己，那你瞭解你真正的所需嗎？也許你隨口就可以回答我，不就需要錢嗎？沒錯絕大多數人都需要錢，問題是你透過什麼方式賺錢和生活呀？

就是你要找到你感興趣的且擅長的事情做 ，以及適合你的生活方式。因為只有這樣才能走的更遠。這個問題不就是剛開始說的瞭解自己的問題嗎？

所以你現在要做的是找尋自己和未來的目標，瞭解自己，如果你沒有擅長的，那找到你真正感興趣的，堅持下去以後終將擅長，甚至成為某一領域的專家。

人生如逆旅，不進則退。只有勇於直面現實，正視自我，就能鼓氣面對生活的勇氣。所以把心放下回歸自己的心田，放下外界世俗紛亂的干擾，才能找準方向，重新出發！

祝你好運！

焦慮情緒是人們在面對特殊情況進行適應時，在內心激起的不愉快的情緒，它是一種常見的、基本的心理體驗。

適當的焦慮可以激發潛能，有助於應對挑戰。若太過焦慮，卻可能讓自己陷入混亂和疲憊中。

很多人想控制未來但又感到未來難以把控，內心焦慮又無力。

面對改變，面對未知，面對迷茫，我們會有太多的擔憂，太多的恐懼。我們想要儘可能地去控制事物的發展，然而，當我們聚焦精力去控制的時候，往往會限制自己的選擇、能力，甚至會忘了向其他力量求助。

如何正確應對焦慮

1、正確面對焦慮，要認識到焦慮並不是壞事，學會接納自己的焦慮情緒，不要企圖控制焦慮情緒;

2、正視現實的壓力，焦慮的產生，常常有著一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突，如婚姻的矛盾、學習工作的壓力等，我們要學會正視並及時解決問題;

比如，有些人潛意識中需要焦慮。

人在意識層面都希望自己輕鬆，但潛意識未必。有些人也許窮盡一生都無法享受輕鬆，因為一旦放鬆下來，TA會感受不到自己的存在，這讓其非常痛苦、恐慌，所以TA潛意識需要焦慮感。

這與TA 的成長經歷有關，若一個人在嬰兒早期由於父母養育不當，沒能夠及時滿足TA的需要，會讓TA總是處在焦慮狀態中。雖然很痛苦，但TA還活著，這種焦慮讓TA感受到自己的存在。若沒有了焦慮，TA會更恐慌、難受。

情緒記憶伴隨一個人的一生，這種焦慮是TA所熟悉的，最有安全感的。即使成年，TA也會讓自己不斷處在焦慮狀態，透過這個方法來重複早年的體驗。

4、分散注意力，比如一個簡單的深呼吸，又或是跟家人一起出外踏青都是很好的舒緩方式;

5、當焦慮情緒無法疏解時，應主動尋求心理醫生的幫助，不諱疾忌醫。選擇抗焦慮藥物治療時，遵醫囑正確服藥。

坐下來，好好的與自我對話，問問自己焦慮的根源是什麼？

通常25歲，正處在處在談婚論嫁和事業初期，這兩件事就已經是人生大事了，對於一個少不更事的年輕人，有點焦慮是很正常的，過分焦慮的就需要自我調節啦

對於婚姻，我個人比較看中緣分，緣分到了，一些所謂的條件就不存在了，如果過分看中硬性條件，那就說明緣分還未到。

對於事業，這個階段正是試錯的黃金時期，多去嘗試，看看自己究竟喜歡什麼，自己又擅長什麼，磨刀不誤砍柴工，否則，以後從事自己不喜歡的行業，更是痛苦。

對於房子，車子，票子，個人認為，不要去攀比，每個人的家庭背景不同，這個階段一般大多數不靠父母是很難實現的，更不要拿自己25歲的年齡與30幾歲去對比，因為他們已經打拼多年才得到的。

多問問自己的內心，喜歡什麼？然後併為之付出努力！

忽然之間，焦慮成了大部分年輕人的主旋律。

題主只說了25歲，沒有給其他的條件。本人今年30歲，結合自身的情況說說25-30歲焦慮的問題。

25歲，走出校門，步入社會的年紀。社會不會像我們想的那樣好，但也沒有他們說的那麼壞。只有適應社會，才能生存下去。理想自己記得就好，不要隨隨便便給別人看。

工作是步入社會的第一步，很重要。第一份工作是對社會認知的起點，會在潛意識裡留下印記。進入什麼行業，遇見什麼人，你成長的速度，很大因素在第一份工作。

如果題主因為工作焦慮的話，大可不必。完全可以換一份，年紀是你的優勢，可以給你充足的試錯機會。知道錯了要及時改變，不要被套牢。

25歲，還有一個焦慮的原因，看到身邊的人成雙成對，著急了？如果你不是因為發展不如意，感情的問題就更不應該焦慮了。我一直相信緣分，緣分到了，自然會遇到對的人。如果你是因為發展不如意，那還是想想關鍵問題吧。你有成雙成對的資本嗎？

焦慮，迷茫，多出於對未來不確定的恐懼。知道原因，就要去儘可能把不確定變為確定。即使最終沒有變成確定，在追逐確定的過程中，目標會變的越來越明確，信念會變的越來越堅定。有了追逐確定的目標和信念，不也是另一種確定嗎？

想的太多，做的太少。就是迷茫和焦慮的原因。幹就完了，去拼搏，去追逐。給未來的自己一份交代。

兄弟，我17歲的時候就急了，現在21，該來的總會來，我以前也是上班想創業，創業想上班，天天想門路，做夢都能夢到

正是20歲到30歲的中間地帶，一旦努努力，或許就會有一個光明的未來；一旦洩了氣，或許就要為在之後的碌碌無為買單。

學會一下幾點：

1.給自己灌雞湯

2.找朋友傾訴

朋友真的是一種很特別的存在，她們貼心，她們善解人意，她們懂你的痛，更懂如何讓你開心，所以每當我陷入焦慮的魔咒無法自拔時，我都會給朋友打電話，那一個小時的通話時間真的能溶解你內心解不開的結，所以，下次焦慮的時候就找朋友聊聊吧。

3.列計劃和清單

看過這樣一句話：“20歲不把握光陰，就是讓30歲後的自己陷入危機。”

所以25歲的你請把握好時機，選定目標，逆流而上，一切都會朝著美好的方向出發！焦慮也會不戰而敗。

這個問題比較籠統，二十五歲人生只剩焦慮。是什麼讓你如此焦慮？經濟問題、工作問題、家庭問題、婚姻問題、還是自身問題。每個人生活中或多或少都會有焦慮存在，我們的人生也是在解決一個個焦慮問題中前行，焦慮並不可怕，可怕的是永遠呆在焦慮的陰影裡。二十五歲朝氣蓬勃的年紀，焦慮是不應存在於你身上的問題。在不知你為何事焦慮的前提下，只能從廣義的情況下來回答問題:

【一】盲目攀比

當下社會浮華之風日盛，五彩繽紛的世界挑戰者人們的慾望心理。有條件搞沒條件咬牙也要搞，盲目的攀比成了我們最大的負累，焦慮由此產生。正確認識自己、正確定位自己就尤為重要了。 假如你是月入5千的打工一族，就不要和月入5萬的相比，人家有技術學歷。假如你只是一位白領卻和老總攀比，那是自找無趣。豪車廣廈令人羨慕的生活不是一蹴而成。循序漸進為自己制定五年、十年計劃去逐步完成。正確定位自己，不要作無謂的攀比，放低自己解縛自己。

【二】貪婪無度

貪婪是人的本性，現代人把他演繹得更加淋淋盡致。健康的自己、幸福的家庭雖不富有但快樂安逸，並不豪華的代步工具能替你遮風避雨。小富即躁、小滿不安，得隴望蜀。貪婪永無止境。得到只是一時的安逸，得不到永遠焦慮，陷入週而復始的怪圈。貪婪無度是導致焦慮的又一大因素。

我小孩唇顎裂，出生做了一次唇一次鄂手術，因為是國家可以補貼給這方面的小孩治療，微笑列車，沒選對醫生，做的很不好，鄂漏，去找了很多專家都惋惜說怎麼做成這樣，四歲還只能喝牛奶跟粥攪拌碎了吃，五歲自費在廣州修補了鄂漏，可以吃飯了，六歲找國際專家做了鄂跟鼻子，專家費五萬不包括手術費，一共用了十三萬，國內不能報銷，自己只有三萬其他都借的，期間上海，蘇州，臺灣都奔波，最後在臺灣做，可手術三個月後恢復期被別的小孩撞了鼻子，導致鼻子歪了，鼻中隔更彎曲，因為沒有監控也沒有人證只有我一個人看到，其他人只是聽到小孩哭跑出來，但是大家都知道是兩個小孩撞一起。還在準備訴訟程式，估計很難有的賠償，感覺人生有點無奈，現在在找工作，沒什麼技術，有時抗的真累，都怪自己沒出息，不能一開始幫他找個好醫生，大家覺得我對的起孩子嗎？有時覺得快走不動了，可孩子的路還長，要為他埔前面的路。9歲還有一次牙槽手術，看看能不能在這個時候一起修復鼻子。請問我該焦慮嗎？不知道你的煩惱是什麼？