三種方法幫助孩子建構安全感：
第一、頭三年裡給孩子創造穩定的生活環境
也就是說在孩子成長的過程中，尤其是頭三年，千萬不要家裡人來人往，車水馬龍，如果是這種狀況孩子就搞不清楚到底誰可以對他負責任，所以經常我們會說第一個主要的負責人是非常重要的。
這個負責人一定要穩定，要麼是媽媽，要麼是爸爸，要麼是固定的一位長輩。所以請爸爸媽媽們切忌，在頭三年給孩子一個穩定的生活環境。
第二，給孩子一定的可控感
小寶寶不能說話。那他想要表達需求的時候該怎麼辦呢？只能用哭聲告訴你。父母要對小孩子哭聲敏感。
如果你對他的哭聲做過仔細的聆聽，去分析，那麼你就不會因為他一哭就焦慮，著急。
很多時候，家長一聽孩子哭，頭就大了，希望他們趕緊停止哭，於是就手忙腳亂。
其實，孩子哭的時候，首先要讓孩子知道，我們在。要及時給孩子反饋，接納孩子的需求和孩子的情緒，給予安撫，但無需立刻給出解決辦法。
比如孩子在小床裡哭了，你可以輕輕搖搖，輕聲哄孩子，少等一會兒再去抱他。這樣一方面穩定孩子的情緒，另一方面可慢慢教會孩子學會適當的等待。
父母對孩子的情緒和需求越敏感，孩子越覺得外界“靠譜”，安全感的建構也將更健全。
第三，跟孩子建立一個安全的依戀關係
首先要做到的，就是給孩子一個及時的反饋。孩子的哭聲在表達他的需要，如果你對他的需要越敏感，越敏捷，那麼他就知道原來我所有的需要都可以得到滿足。
這時候他就會覺得安心，覺得穩定，所以安全的依戀關係就在於媽媽對寶寶的需要敏感。
其次，我們要給孩子一個安全島。什麼是安全島？即安全基地，可以是一個地方、一個人、一件玩具，乃至一種愛好。孩子有情緒、不舒服、難受、悲傷、憤怒，任何一種情緒在這個地方宣洩的時候，他都會覺得安全、放鬆、自在甚至快樂。
很多時候我們孩子在成長的過程中伴隨他一起的有父母，有老師，有同伴，有自己的愛好等，他可以在任何物件那裡得到他的安全回饋，所以一定要給孩子建立這樣一個安全隔離的環境。
再次，就是要有效陪伴。什麼是有效？不把你的煩心事帶回家，不把你的工作帶回家，在這一個小時裡面就跟孩子安安心心快快樂樂陪伴他去成長跟他一起做遊戲，跟他一起說話，全心全意捲入，這叫有效。
所以爸爸媽媽千萬不要覺得自己時間不夠，時間太少，所以不能給孩子很好的安全感，這些都是藉口，跟孩子在一起不能有藉口，一定要快快樂樂地全身心捲入。
三種方法幫助孩子建構安全感：
第一、頭三年裡給孩子創造穩定的生活環境
也就是說在孩子成長的過程中，尤其是頭三年，千萬不要家裡人來人往，車水馬龍，如果是這種狀況孩子就搞不清楚到底誰可以對他負責任，所以經常我們會說第一個主要的負責人是非常重要的。
這個負責人一定要穩定，要麼是媽媽，要麼是爸爸，要麼是固定的一位長輩。所以請爸爸媽媽們切忌，在頭三年給孩子一個穩定的生活環境。
第二，給孩子一定的可控感
小寶寶不能說話。那他想要表達需求的時候該怎麼辦呢？只能用哭聲告訴你。父母要對小孩子哭聲敏感。
如果你對他的哭聲做過仔細的聆聽，去分析，那麼你就不會因為他一哭就焦慮，著急。
很多時候，家長一聽孩子哭，頭就大了，希望他們趕緊停止哭，於是就手忙腳亂。
其實，孩子哭的時候，首先要讓孩子知道，我們在。要及時給孩子反饋，接納孩子的需求和孩子的情緒，給予安撫，但無需立刻給出解決辦法。
比如孩子在小床裡哭了，你可以輕輕搖搖，輕聲哄孩子，少等一會兒再去抱他。這樣一方面穩定孩子的情緒，另一方面可慢慢教會孩子學會適當的等待。
父母對孩子的情緒和需求越敏感，孩子越覺得外界“靠譜”，安全感的建構也將更健全。
第三，跟孩子建立一個安全的依戀關係
首先要做到的，就是給孩子一個及時的反饋。孩子的哭聲在表達他的需要，如果你對他的需要越敏感，越敏捷，那麼他就知道原來我所有的需要都可以得到滿足。
這時候他就會覺得安心，覺得穩定，所以安全的依戀關係就在於媽媽對寶寶的需要敏感。
其次，我們要給孩子一個安全島。什麼是安全島？即安全基地，可以是一個地方、一個人、一件玩具，乃至一種愛好。孩子有情緒、不舒服、難受、悲傷、憤怒，任何一種情緒在這個地方宣洩的時候，他都會覺得安全、放鬆、自在甚至快樂。
很多時候我們孩子在成長的過程中伴隨他一起的有父母，有老師，有同伴，有自己的愛好等，他可以在任何物件那裡得到他的安全回饋，所以一定要給孩子建立這樣一個安全隔離的環境。
再次，就是要有效陪伴。什麼是有效？不把你的煩心事帶回家，不把你的工作帶回家，在這一個小時裡面就跟孩子安安心心快快樂樂陪伴他去成長跟他一起做遊戲，跟他一起說話，全心全意捲入，這叫有效。
所以爸爸媽媽千萬不要覺得自己時間不夠，時間太少，所以不能給孩子很好的安全感，這些都是藉口，跟孩子在一起不能有藉口，一定要快快樂樂地全身心捲入。