秋天減肥的3大好處。1.秋天天氣寒冷，脂肪也要開始冬眠了，秋天減肥瘦一斤等於冬天瘦3斤，秋天能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒，而不會根深蒂固。2.熱脹冷縮的道理大家都懂，秋天減肥，毛孔是會呈現緊緻狀態，減肥後不容易出現拉皮，可以做點按摩跟面板緊緻，防止面板松再次長肉肉，還影響美觀。3.秋天減肥，改善身體氣血迴圈，體重下降溫度上升，這個時候減肥會出現1+1》2的效果，不僅能減去多餘的脂肪，還能把儲存身體內臟的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治！秋季減肥方法1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。2、晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。3、飯後散步半小時此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。4、每天堅持腹部按摩一次容易發胖的人自己可以透過合理按摩，使肌肉活動增強，血液迴圈加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，因而減肥效果更為顯著。腹部按摩程式如下：①揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次;②將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次;③用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。

秋天減肥的3大好處。1.秋天天氣寒冷，脂肪也要開始冬眠了，秋天減肥瘦一斤等於冬天瘦3斤，秋天能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒，而不會根深蒂固。2.熱脹冷縮的道理大家都懂，秋天減肥，毛孔是會呈現緊緻狀態，減肥後不容易出現拉皮，可以做點按摩跟面板緊緻，防止面板松再次長肉肉，還影響美觀。3.秋天減肥，改善身體氣血迴圈，體重下降溫度上升，這個時候減肥會出現1+1》2的效果，不僅能減去多餘的脂肪，還能把儲存身體內臟的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治！秋季減肥方法1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。2、晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。3、飯後散步半小時此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。4、每天堅持腹部按摩一次容易發胖的人自己可以透過合理按摩，使肌肉活動增強，血液迴圈加快，尤其是腹部按摩，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，因而減肥效果更為顯著。腹部按摩程式如下：①揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次;②將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次;③用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。