每天上課吃飯上課吃飯，睡覺，吃飯 ………………週而復始了一年多，慢慢的就長肉了，我能有什麼辦法，唉以後工作時有得瘦時候，吃口藥不急，不急……（其實慌得一比）

我身高165，沒生孩子以前，50公斤，身材勻稱，自從懷孕以後，在家安心待產，懷孕期間沒有太大的不良反應，食慾很好，每天就是吃呀，喝呀，睡呀！加上運動的少，懷孕後期體重有70公斤了，生孩子過後我準備減肥，這時家人又說，哺乳期減肥孩子沒奶吃。好吧暫時不減了吧，之後一直在家看孩子，做了家庭主婦以後，和以前的朋友圈漸行漸遠了，也不打扮了，穿衣隨便了。之後也想過減肥，早上跑步，一天吃兩餐飯，早上就喝一晚稀飯，中午吃個八分飽，現在60工斤，在也瘦不下去了……

看到這個問題，就莫名的感興趣，因為本人就是一個可愛的胖紙！

本人的胖總體分為幾個階段：

1.從小胖，小時候就被別人叫小胖墩，這個稱呼一直延續到初中的時候，初一：140斤，這個我想應該網友可以腦補了吧！

然後隨著長身體，到初二、初三的時候基本體重就降下來了，一方面是學習任務加重，每天還要騎車大約10公里，中午也要往返，在一個就是個子變高了，然後很多周圍的人都感覺我吃減肥藥了！哈哈這個還是真沒有。初三：175的個頭，依舊一百四十多斤！

2.高中由於住校，本人又不愛運動，所以體重也開始增加，到畢業時，大約一百六十多斤了就，當然也算不上太胖！高三畢業那一年的暑假，由於在家幫忙收購水果，身兼數職，一個夏天成功減肥二十多斤，所以到上大學的時候身材還是蠻好的！

3.大學階段就開始反彈了，生活和學習換將比較輕鬆，體重也開始了新一輪的增加，到大四畢業時，依稀記得去往家郵東西稱稱一百七！

畢業後工作、結婚，可以說體重終於開始瘋狂的飆升了，老婆很賢惠，家務活一般都用不到我，生活質量也比較好吧，懶惰的我終於一發不可收拾了，現在體重在二百斤左右已經難以下垂了！

總之，我感覺娶了一個勤勞賢惠的老婆是我體重增加的嚴重誘因！！

請同情我的嘚瑟吧哈哈哈！！

之前的我一直被人說你怎麼這麼瘦啊，平常多吃點；現在的我一直被說你這是又胖了多少啊，少吃點啦，看你那臉！只想回你們一個大笑臉，呵呵噠

小學期間最重的時候只有60斤，

初中的時候最重的時候80斤左右，

高中的時候開始長胖了，大腿開始粗了，一直被同學說你怎麼這麼胖的打擊著，都有點自卑了，走路都是低著頭，當時真的嘗試好多減肥方法，也沒奏效。高三的時候就放棄了，奇蹟的我瘦的只有94斤，體態均勻。現在想來可能當時在發育吧

剛進大學的時候只有88斤，這個數字真的是記得格外清晰。走路的時候都感覺自己能飛起來了，沒辦法因為輕。大學裡平常也沒怎樣運動，可能飲食也不是特別規律，體重差不多都維持在96斤左右。

現在開始工作了，我真的不忍吐槽了，飯菜也沒家裡吃的好，之前一年都是靠外賣過活的，工作量比較大的那段期間，我作為一個女生可以吃兩碗半的米飯，當時著實嚇到我上司了。本來在那麼高強度的工作下，我應該會瘦下來的，結果胖了起來，105左右上下漂浮！！！！現在的我，真的是坐著都可以看到自己肚子上的小肉肉。之前到了夏天我就會自然瘦下去，現在到了夏天也沒見瘦下去，真的是難受啊。

我是不是該說我是因為缺少運動所以長胖的呢？我是不是要開始跑步呢？我是不是因為吃的太多了所以長胖的呢？所以我是不是要少吃點呢？我是不是因為每天睡的太晚了，所以引起了肥胖呢？我是不是要早點睡覺了呢？

哎呀，操碎了我的小心肝

為了增肥，每天一杯牛奶，一個雞蛋，吃肉！天熱時喝點啤酒！每天牛奶必不可少，腸胃好了，什麼冷熱都可以吃了，不會拉肚子。本來80多斤的，長到120斤，胖了，咱又慢跑，晚上少吃，又減到108斤，現在正好！運動健康啊！！看來這輩子大部分人都行走在減肥或增肥的路上……

有一種胖是自主的，有一種是被動的

自主的就是自己想增肥，於是不僅每餐都會吃很飽，而且會養成吃宵夜點心的習慣，也不運動，吃了躺，躺著接著吃，哈哈哈。只要是正常人，一天四餐的飯量，一個禮拜就會胖起來了。

被動的胖，是主食都不吃，或者吃很少，但是外面的零食點心宵夜不停，管不住嘴，就是受不了誘惑特別想吃，於是就吃了，可是心裡還是想著要減肥，要瘦，也不運動，週末沒有聚會，就是自己窩在家裡看電視吃吃吃，以為不吃正餐或者少吃就不會胖，其實不是的。這兩種胖我都經歷過，總之都是自找的，哈哈哈

以前我很瘦，一直想很多補充營養的辦法都沒辦法胖起來，後來找到秘訣，時刻保持好心情，縱然遇見不順心得的事也及時清理垃圾，不要讓它成為你的包袱，這樣無論你吃什麼都會有胃口，而且吸收很好，睡得香，自然而然就會胖起來了，而且身體也健康了。

我是在“不經意”間胖起來，用了10年時間；

又在“玩耍”中瘦下去（瘦到標準體重），用了三個月。

我對我自己的體重一直記憶很清楚。

1997年報考中專體檢，身高1.78米，體重106斤，那瘦的像“電線杆”；

2002年在工廠上班時，工廠有“稱”，經常測量體重，那時123斤；

2003年換個單位工作，9月時稱體重131斤；

2004年年底單位接手一箇中檔飯店，我被調飯店做“出納”，天天晚上9：00吃飯，9：30以後回家，回家就睡覺，半年時間胖了10斤，體重達到141斤；

2006年年底結婚，結婚後又胖一圈，變成151斤；

到151斤時保持了很長時間。

到2014年時體重162斤；

至2017年12月我的體重成了172斤（身高181釐米）。

2018年2月過完春節，決定開始“減肥”。

健身房，我不想去；

藥物減肥，我怕對身體不好；

針炙減肥，我怕疼；

減肥餐，我自己都在飲食上注意一點就行了。

2018年3月初我決定，我用“走路+控制飲食”減肥。

走路，每個人每天都要進行，我把我日常事務，1小時以內能“走路到達”的（只要時間上允許），就全部用“走路”去做。白天可以走路大約7公里（接送孩子上、下學佔5.6公里，每天上午、下午各一圈）；晚上吃完飯再出門“散步”1.5小時，可以走大約5公里。全天下來就是12公里左右（下雨天不走路）。

控制飲食，可不是餓肚子，我可是頓頓都吃飯。早上清淡為主；午餐麵條、米飯、餃子、滷麵等換新著花樣吃；晚上，在不餓的情況下就不吃“主食”，如果餓，就少吃點主食。控制飲食期間肉類以牛、羊肉為主。

我就按上述方法“走路+控制飲食”，第一個月下來瘦了10斤；第二個月又瘦了10斤，第三個月瘦了6斤。體重從三個月前的172斤變成了148斤；在8月份時體重降到144--146斤了（身高181釐米，標準體重為144---146斤）。

以上就是我“胖的過程”與“瘦的過程”。

“胖”是慢慢增漲起來的；

“瘦”是在玩耍中減下去！

和幫吃貨一起工作，再就是和超級會做飯的一個姐姐一起租房子，然後生孩子繼續長肉，帶孩子不願浪費吃掉的剩飯，再然後面板過敏一段時間吃藥後容易餓，最後就是高162，重145了。現在開始殘忍的減肥中

我是因為高中時候，高考時我們這些學生明天基本上都有晚自習到十一點多，那個時候已經半夜了，所以一下課我們就感覺到肚子很餓，所以我們都會吃點燒烤等一些夜宵來填飽肚子，因為燒烤等都是高熱量食物，我們晚上洗完澡就上床睡覺，所以就這樣胖起來了！

每天上課吃飯上課吃飯，睡覺，吃飯 ………………週而復始了一年多，慢慢的就長肉了，我能有什麼辦法，唉以後工作時有得瘦時候，吃口藥不急，不急……（其實慌得一比）

我身高165，沒生孩子以前，50公斤，身材勻稱，自從懷孕以後，在家安心待產，懷孕期間沒有太大的不良反應，食慾很好，每天就是吃呀，喝呀，睡呀！加上運動的少，懷孕後期體重有70公斤了，生孩子過後我準備減肥，這時家人又說，哺乳期減肥孩子沒奶吃。好吧暫時不減了吧，之後一直在家看孩子，做了家庭主婦以後，和以前的朋友圈漸行漸遠了，也不打扮了，穿衣隨便了。之後也想過減肥，早上跑步，一天吃兩餐飯，早上就喝一晚稀飯，中午吃個八分飽，現在60工斤，在也瘦不下去了……

看到這個問題，就莫名的感興趣，因為本人就是一個可愛的胖紙！

本人的胖總體分為幾個階段：

1.從小胖，小時候就被別人叫小胖墩，這個稱呼一直延續到初中的時候，初一：140斤，這個我想應該網友可以腦補了吧！

然後隨著長身體，到初二、初三的時候基本體重就降下來了，一方面是學習任務加重，每天還要騎車大約10公里，中午也要往返，在一個就是個子變高了，然後很多周圍的人都感覺我吃減肥藥了！哈哈這個還是真沒有。初三：175的個頭，依舊一百四十多斤！

2.高中由於住校，本人又不愛運動，所以體重也開始增加，到畢業時，大約一百六十多斤了就，當然也算不上太胖！高三畢業那一年的暑假，由於在家幫忙收購水果，身兼數職，一個夏天成功減肥二十多斤，所以到上大學的時候身材還是蠻好的！

3.大學階段就開始反彈了，生活和學習換將比較輕鬆，體重也開始了新一輪的增加，到大四畢業時，依稀記得去往家郵東西稱稱一百七！

畢業後工作、結婚，可以說體重終於開始瘋狂的飆升了，老婆很賢惠，家務活一般都用不到我，生活質量也比較好吧，懶惰的我終於一發不可收拾了，現在體重在二百斤左右已經難以下垂了！

總之，我感覺娶了一個勤勞賢惠的老婆是我體重增加的嚴重誘因！！

請同情我的嘚瑟吧哈哈哈！！

之前的我一直被人說你怎麼這麼瘦啊，平常多吃點；現在的我一直被說你這是又胖了多少啊，少吃點啦，看你那臉！只想回你們一個大笑臉，呵呵噠

小學期間最重的時候只有60斤，

初中的時候最重的時候80斤左右，

高中的時候開始長胖了，大腿開始粗了，一直被同學說你怎麼這麼胖的打擊著，都有點自卑了，走路都是低著頭，當時真的嘗試好多減肥方法，也沒奏效。高三的時候就放棄了，奇蹟的我瘦的只有94斤，體態均勻。現在想來可能當時在發育吧

剛進大學的時候只有88斤，這個數字真的是記得格外清晰。走路的時候都感覺自己能飛起來了，沒辦法因為輕。大學裡平常也沒怎樣運動，可能飲食也不是特別規律，體重差不多都維持在96斤左右。

現在開始工作了，我真的不忍吐槽了，飯菜也沒家裡吃的好，之前一年都是靠外賣過活的，工作量比較大的那段期間，我作為一個女生可以吃兩碗半的米飯，當時著實嚇到我上司了。本來在那麼高強度的工作下，我應該會瘦下來的，結果胖了起來，105左右上下漂浮！！！！現在的我，真的是坐著都可以看到自己肚子上的小肉肉。之前到了夏天我就會自然瘦下去，現在到了夏天也沒見瘦下去，真的是難受啊。

我是不是該說我是因為缺少運動所以長胖的呢？我是不是要開始跑步呢？我是不是因為吃的太多了所以長胖的呢？所以我是不是要少吃點呢？我是不是因為每天睡的太晚了，所以引起了肥胖呢？我是不是要早點睡覺了呢？

哎呀，操碎了我的小心肝

為了增肥，每天一杯牛奶，一個雞蛋，吃肉！天熱時喝點啤酒！每天牛奶必不可少，腸胃好了，什麼冷熱都可以吃了，不會拉肚子。本來80多斤的，長到120斤，胖了，咱又慢跑，晚上少吃，又減到108斤，現在正好！運動健康啊！！看來這輩子大部分人都行走在減肥或增肥的路上……

有一種胖是自主的，有一種是被動的

自主的就是自己想增肥，於是不僅每餐都會吃很飽，而且會養成吃宵夜點心的習慣，也不運動，吃了躺，躺著接著吃，哈哈哈。只要是正常人，一天四餐的飯量，一個禮拜就會胖起來了。

被動的胖，是主食都不吃，或者吃很少，但是外面的零食點心宵夜不停，管不住嘴，就是受不了誘惑特別想吃，於是就吃了，可是心裡還是想著要減肥，要瘦，也不運動，週末沒有聚會，就是自己窩在家裡看電視吃吃吃，以為不吃正餐或者少吃就不會胖，其實不是的。這兩種胖我都經歷過，總之都是自找的，哈哈哈

以前我很瘦，一直想很多補充營養的辦法都沒辦法胖起來，後來找到秘訣，時刻保持好心情，縱然遇見不順心得的事也及時清理垃圾，不要讓它成為你的包袱，這樣無論你吃什麼都會有胃口，而且吸收很好，睡得香，自然而然就會胖起來了，而且身體也健康了。

我是在“不經意”間胖起來，用了10年時間；

又在“玩耍”中瘦下去（瘦到標準體重），用了三個月。

我對我自己的體重一直記憶很清楚。

1997年報考中專體檢，身高1.78米，體重106斤，那瘦的像“電線杆”；

2002年在工廠上班時，工廠有“稱”，經常測量體重，那時123斤；

2003年換個單位工作，9月時稱體重131斤；

2004年年底單位接手一箇中檔飯店，我被調飯店做“出納”，天天晚上9：00吃飯，9：30以後回家，回家就睡覺，半年時間胖了10斤，體重達到141斤；

2006年年底結婚，結婚後又胖一圈，變成151斤；

到151斤時保持了很長時間。

到2014年時體重162斤；

至2017年12月我的體重成了172斤（身高181釐米）。

2018年2月過完春節，決定開始“減肥”。

健身房，我不想去；

藥物減肥，我怕對身體不好；

針炙減肥，我怕疼；

減肥餐，我自己都在飲食上注意一點就行了。

2018年3月初我決定，我用“走路+控制飲食”減肥。

走路，每個人每天都要進行，我把我日常事務，1小時以內能“走路到達”的（只要時間上允許），就全部用“走路”去做。白天可以走路大約7公里（接送孩子上、下學佔5.6公里，每天上午、下午各一圈）；晚上吃完飯再出門“散步”1.5小時，可以走大約5公里。全天下來就是12公里左右（下雨天不走路）。

控制飲食，可不是餓肚子，我可是頓頓都吃飯。早上清淡為主；午餐麵條、米飯、餃子、滷麵等換新著花樣吃；晚上，在不餓的情況下就不吃“主食”，如果餓，就少吃點主食。控制飲食期間肉類以牛、羊肉為主。

我就按上述方法“走路+控制飲食”，第一個月下來瘦了10斤；第二個月又瘦了10斤，第三個月瘦了6斤。體重從三個月前的172斤變成了148斤；在8月份時體重降到144--146斤了（身高181釐米，標準體重為144---146斤）。

以上就是我“胖的過程”與“瘦的過程”。

“胖”是慢慢增漲起來的；

“瘦”是在玩耍中減下去！

和幫吃貨一起工作，再就是和超級會做飯的一個姐姐一起租房子，然後生孩子繼續長肉，帶孩子不願浪費吃掉的剩飯，再然後面板過敏一段時間吃藥後容易餓，最後就是高162，重145了。現在開始殘忍的減肥中

我是因為高中時候，高考時我們這些學生明天基本上都有晚自習到十一點多，那個時候已經半夜了，所以一下課我們就感覺到肚子很餓，所以我們都會吃點燒烤等一些夜宵來填飽肚子，因為燒烤等都是高熱量食物，我們晚上洗完澡就上床睡覺，所以就這樣胖起來了！