一個人成熟與否，就是看自己對情緒和行為的控制力。遇事不鬥狠、能忍耐、不貪便宜肯吃虧，善於換位思考，就可以很快成熟起來。

怎樣控制自己的情緒，讓自己理性一點？

上帝要讓一個人滅亡，必先使他瘋狂。

從這裡你就能看到不理性，任性瘋狂的後果有多可怕了，輕則眾叛親離，重則身死名滅。

也許在現實生活中我們還不足以瘋狂到讓自己滅亡的地步。但是因為任性不理智讓自己身邊的人離自己越來越遠，到最後被自己的親戚朋友孤立的人卻大有人在。

《列子臆說》

【善不積，不足以成名；惡不積，不足以滅身。小人以小善為無益而弗為也，以小惡為無傷而弗去也。故惡積而不可掩，罪大而不可解。】

一個人不應以惡小而為之，以善小而不為。

我們做事不是給別人看的，是為了修煉自己的身心，讓自己往理性的方向靠近，並不是做善事去為了取悅誰。

把人生當成是一場修煉，一場旅行。

一個人放任自己不理智的情緒，想到什麼就去做什麼，不會去考慮事情的因果，容易傷害到身邊的親戚朋友，也會為自己以後的失敗埋下禍根給。

如何控制自己的情緒

增長自己的知識:“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”讀書可以陶冶情操，歷練身心。增加自己的見識:來一場遠足，將身心投入這天地間。讓大自然的山水洗淨你的浮華。提高自己的情商:多和自己的父母身邊的長輩聊聊天，聽他們過去的故事，聽他們的人生感悟。也許你會發現另一片天地向你敞開。

學會換位思考，為什麼別人會這麼做。

（以上觀點純屬個人看法，有什麼不足或者錯誤的地方還請大家指正。在此鳴謝）

衝動最容易犯錯，控制好情緒才不會犯錯或者減少犯錯，。

第一，遇事我們要保持冷靜，冷靜才有利於我們思考，才不容易犯錯。

第二，退後處理。就是遇到事情我們可以選擇過了半天或者一天再去處理，再回頭去看，這有利於我們控制情緒。

第三，保持清醒的頭腦。如何保持清醒的頭腦呢，就是保持充足的睡眠，睡眠不足容易煩躁，煩躁了我們就不好控制自己的情緒。

第四，學會站在對方的角度去思考，不要太高估自己，也不要低估別人，懂得換位思考。

第五，我們應該學會保持一顆善良和上進的心，提高自己的內涵和修養，有利於我們控制情緒。

有人性，有道德修養的人，有底線的人。都會很好的控制自己的情緒。努力學習正能量的知識，是改變自己人生的最好辦法。

面對讓你生氣的人或事，不要一點就著，先在腦子裡過一下，用反問或微笑來回應，如果真的觸碰自己的底線，不用爆發的形式讓他知道自己生氣，知道生氣的點在哪，雙方各退一步解決問題。

生氣，不要生悶氣，否則受傷的只是你自己。

我想說，有時候理性的讓步，退卻。換來的不是理解跟和諧。有人會認為你軟弱可欺，變本加厲。

清政府的割地賠款沒有換來和平，

新中國的抗美援朝打出赫赫威名！

人同此理。

忍無可忍，無需再忍！

我管這叫理性的衝動，很理性！！！

我是心理學專業，我來嘗試回答。

亞里士多德說：“人都會生氣，但要能適時適所，恰如其分地生氣，難上加難。”

情緒管理一定程度與個體為人處事有關，很多專業人士將其與情商高低。

1、提高自我情緒覺知力。感知情緒帶來的負面影響時，可以用規則內的調節方式（即傾訴、運動、睡覺、唱歌、看電影）。一個人看電影，一個人喝悶酒的人，一個人吃火鍋的那些人真的很不容易。“並不壓抑，尺度居中，不做感覺的奴隸，以建設性方法解決問題”是情緒合理釋放該有的樣子。

2、改善認知。心病還需心藥醫，情緒管理需要改變認知模式，改善心態。例如，開心是一天，不開心也是一天，積極主動的選擇情緒模式。快遲到時，不妨欣賞沿途風景，在錯過的航班遁入天際時，抿然一笑，既過不戀。這其中，重點在於克服不合理信念。切記：“很多事，並不是你的錯”。細數過往，總有值得感動的地方，如同軀體康復時的痛處，閃耀著希望的光芒。在不以物喜，不以己悲的人生道路上，經歷的痛處也有流彩與霞光。

3、生活習慣調整。注重當下，專注既定目標、立足興趣愛好，發揮潛能優勢，追求浮流體驗。這些都會提升我們的自我效能，增強自信。同時，尋求社會支援系統，一個好的傾聽者，可以化解很多危機。

4、軀體改善：打場球、跑次步，適當的運動可以減少皮質醇（腎上腺分泌皮質醇激素隨著負面情緒產生時，會傷及內臟）的分泌，助緩壓力，還能刺激人體內啡肽、多巴胺分泌（令人產生快感，放鬆心情的激素）。換一個場景，高山仰止，俯瞰江河的過程中深呼吸，或面對一幅詩情畫意的詩般畫卷，平心靜氣，這些都可以讓你緩解壓力。

5、化危機為契機

若個體未經歷負面情緒體驗，隨年齡增長，會喪失情緒處理能力，也會懼怕負面情緒衝擊。這種情況存在於社會方方面面，人們始終試圖避免情緒的發生，控制情緒，認為情緒釋放是不能容忍、不負責的行為，但這樣卻得不償失。心理學認為，負面情緒的發生，是個體自我覺知與心理建設的契機。抓住情緒的助長機制，核心是覺察與成長，目標是放下與接納。透過對身體感知，瞭解自身行為模式，改善認知。以“接納自己”、“原諒他人”的方式，“釋懷”未完成情節，調節情境應對方式，也就不會出現情緒傷人傷己的情況。當負面情緒越少，那些正向積極的自我實現、愛的需求動機就會綻放光彩。