除了用藥治療和注意飲食以外日常生活也需注意。如抽菸、喝酒、熬夜、過度勞累等等都必須戒掉。特別是抽菸對心腦血管影響比較大，如果有高血壓就會加重病情，高鹽高脂高膽固醇的食物都必須限制，宜多吃瓜果蔬菜。總之凡事會加重或者誘發疾病的因素都必須避免。藥物治療、飲食忌口、適當鍛鍊、平和心態、生活規律。

1、戒菸

吸菸對於動脈粥樣硬化性疾病的不良影響已經被眾多大型試驗和學術界認可，可以說吸菸會使沒有頸動脈斑塊的發生頸動脈斑塊，有頸動脈斑塊的病情逐漸加重，所以，提起如何控制頸動脈斑塊，第一個建議就是大家戒菸。

2、控制血壓

血壓在頸動脈斑塊的形成和發展過程中也起著很重要的作用。對於廣大存在頸動脈斑塊的患者來說，能夠有效控制血壓，這也是預防斑塊進一步增大的最有效措施之一。

3、控制血糖

血糖異常的人群中很多都存在頸動脈斑塊，有些患者只注意到了頸動脈出現斑塊，沒有注意到頸動脈斑塊背後的血糖問題。其實，有效控制血糖也是阻止頸動脈斑塊進一步增大的最有效措施之一。

4、控制血脂

存在頸動脈斑塊的患者多數存在血脂異常，其實頸動脈斑塊患者很多需要口服他汀，一方面是因為他汀可以穩定斑塊，另一方面也是因為他汀可以控制這些患者的血脂水平。所以，頸動脈斑塊患者必須要控制血脂。

5、不要過度揉按頸部

對於那些存在頸動脈軟斑塊的患者來說，注意不要過度揉按頸部，因為這樣有可能造成頸部斑塊脫落導致腦栓塞。

6、減肥

頸動脈斑塊常常出現在一些肥胖的人群中，其實肥胖也是頸動脈斑塊的高危因素，有效減肥，控制體重可以有效控制頸動脈斑塊的發展。

存在頸動脈斑塊的患者如果能夠做到以上幾個方面，頸動脈斑塊就會減緩發展的速度，

飲食是一方面，運動尤為重要，建議每天保證適量的運動，有氧運動，每天保證30到45分鐘，每週至少五天的時間，當然運動量需要因人而異，如果有心臟疾病的患者可能需要控制運動量。

不良的生活習慣有很多，比如愛吃鹽，愛抽菸，愛吃肥膩，這些習慣都要改變過來，並要嚴格控制血壓，血糖和血脂。藥物治療和手術治療，這些就要聽醫生的了，不能由著自己。

透過系統的治療，才能產生良好的預後。

頸動脈斑塊最最好的是用我的辦法常常拉昇頸動脈血管

剛剛在前二天的一個帖子上提到了一些讀書出來的專家教授們，多比較刻板，因循守舊，思路不夠開闊，就鑽在一個領域裡思考問題。

本人是一芥草民，文化成程充其量僅有初中畢業。

由於15歲時父親病逝於胃癌。而哥哥比較憨厚，妹妹小我十歲，父親把一家的希望寄託在我的身上。

由於我在父親重病期間，才十二三歲的時候半隻腳就跨入社會大學。

清晨四五點鐘就去批發紅薯，用大鐵鍋燒了賣；暑假裡又騎一輛破車到幾十裡地以外的蕭山衙前等地賣冰棒:一是怕杭州碰見同學；二是去蕭山每支可以多賣一分錢。

古語道:福兮禍所伏，禍兮福所倚。講的沒有錯，苦難和厄運雖然不幸，但同時社會實踐也給我帶來了智慧:

照理來說我應該是屬於社會中最底層的群體。應該是那種自怨、自棄的苦命人。

但奇怪的是我憑著情商吧，進了杭州一個六千人的大廠，進廠後無論在文藝、體育、娛樂和後來"聞花大割敏"中都成了尖子。

後來被委派至浙江省衛生廳工作了二年多。28歲被報批正廳級幹部。

正因為在省衛生廳的工作，使我懂得了一些基本的醫理常識，才使我想到了現在的人們完全可以全部或者至少大部分放棄藥療，從而使用完全沒有藥害的物理運動治病法！

我有二大充分的理由證明運動防病治病的可行性。

第一是世界上的野生動物們:牠們既要遭受地震、雪崩、颱風、海嘯等等自然災害；還要逃避殘酷的人為獵殺；再加上疾病等等。結果牠們還是能頑強的生存和繁衍下來。

第二是我在80年代下海前幾年，還是業餘時間經商，竟然平均年入一百數十萬。(這裡面的許許多多經商訣竅，我以後會和大家分享)

錢是賺了，付出的代價是得了五種嚴重疾病。自己以為可能和父親一樣，活不過49歲了。

而且至少二次和妻子交代了後事:叫她再找一個，只要對兒子好一點的。我這個人思想真的比較開朗。

那時是88年，六萬元錢按經濟學家說法等於現在的一千多萬。

後來還是妻子的一句話讓我放棄了日進斗金的生意。

她說:鈔票掙得夠用就好了。你掙的再多，將來都是給不認識的人去用的！(在此不解釋了)

為什麼我會想到用運動治病呢？

因為在衛生廳時早就知道藥毒的危害。特別是自己在70年25歲時打了二個療程的鏈黴素，導致我的耳朵一年比一年的重聽了。所以對醫院真的是敬而遠之。

從88年到94年，經過五六年的靶向運動，我幾乎治好了全部疾病，包括二種疑似癌症。為什麼加上幾乎二個字，因為我的眼疾僅僅是好轉，還沒徹底治好！

今天我要講的重點也是這個拋乒乓球運動，對清除頸動脈血管逐步斑塊應該有百分之百的效果。你為你拋球抬頭吋，非常清晰地見到頸椎血管一鼓一鼓，拋的越高，拉伸血管效果越好。

如果你不拋球而抬頭，每天堅持不了二分鐘。但你一旦學會，每天堅持一小時也沒問題。

這個運動一旦被推廣真的是造福千家萬戶。因為現在玩手機的人最少也有七八億人。

手機的危害有許多，但最普遍的危害是眼睛和頸椎，而其中最最兇險的則是頸動脈血栓，一旦血栓，人就廢了。

而我這個拋球有十幾個重大的好處:在此不一一例舉了。

但最最大的好處應該是一:治療近視眼、老花眼、散光眼，多種眼疾。

二是白領女士比較普遍的頸椎病。

三是無比兇險的頸動脈血栓。

四是防止老年痴呆症。(通俗)

其他益處也很緊要，以後再寫。

義務傳授成功發財、百病不侵、處世哲理。有心人關注。

頸動脈有斑塊是動脈內有火，有炎症，血中自由基垃圾黏附在血管壁所致。最簡單有效的方法就是用酒精棉球擦頸動脈處，如耳背窩痛處，頸部包括鎖骨部位。頭部疼痛部位，一天兩次半小時之內祛頭痛。酒精價廉作用大，不僅可以消炎殺菌，祛火作用極強，這其中奧炒極少人知道。食療的材料很多很多，只要不熱性的就可以。藥療以三七，丹參最為可靠。

首先要明確頸動脈斑塊的大小和軟硬程度，有沒有伴隨頸動脈的狹窄。

一般頸動脈斑塊都是和高膽固醇血癥密切相關的，吸菸也是影響頸動脈斑塊的重要因素。

對於這類患者，一般都要控制高血壓，高脂血症，糖尿病，並戒菸限酒。

如果頸動脈斑塊是硬斑塊，且不伴有明顯的頸動脈狹窄，而且膽固醇也不高，可以不需要吃降脂膽固醇藥物。可以透過調節飲食習慣及生活方式來治療。

但是對於頸動脈斑塊是軟斑患者，不論伴不伴有膽固醇的明顯增高，都需要服用他汀類藥物，以起到降低膽固醇、穩定斑塊甚至縮小斑塊的作用。因為軟斑容易產生血栓，或者容易導致斑塊內油脂脫落。

一般來說，如果頸動脈發生動脈粥樣硬化性狹窄，除了服用降脂藥物並注意飲食習慣外，還應改善其他生活方式，包括適度運動、控制體重、戒菸等，控制一切會加重患者病情的風險。那麼有以下幾點：

1。戒菸

吸菸對動脈粥樣硬化性疾病的不良影響已被許多大規模的實驗和學術界所認可。可以說，吸菸會使沒有頸動脈斑塊的患上頸動脈斑塊，有頸動脈斑塊的情況逐漸加重。因此，當談到如何控制頸動脈斑塊時，第一個建議是戒菸。

2。控制血壓。

血壓在頸動脈斑塊的形成和發展中也起著重要作用。對於大多數頸動脈斑塊患者，能有效控制血壓，這也是防止斑塊進一步擴大的最有效措施之一。

3。控制血糖。

血糖異常者很多都存在頸動脈斑塊。有些患者只注意頸動脈斑塊，但沒有注意到頸動脈斑塊後面的血糖問題。事實上，有效控制血糖也是防止頸動脈斑塊進一步擴大的最有效措施之一。

4。控制血脂

大多數頸動脈斑塊患者有血脂異常。事實上，許多頸動脈斑塊患者需要口服他汀類藥物，一方面是因為他汀類藥物可以穩定斑塊，另一方面是因為他汀類藥物可以控制這些患者的血脂水平。因此，頸動脈斑塊患者必須控制血脂。

5。不要過度揉按頸部。

對於那些頸動脈有軟斑塊的人，注意不要在脖子上揉按太多，因為這可能導致斑塊脫落並導致腦栓塞。

6。減肥

飲食方面，運動也是尤為重要，建議保證每天適量運動，有氧鍛鍊，每天30到45分鐘，每週至少5天，當然，運動量要因人而異。

頸動脈斑塊在我們生活中十分常見，隨年齡的增加，患病率逐漸增加同時也與遺傳、性別、高血壓、糖尿病、高血脂等密切相關。我們要引起足夠的重視，特別是對於不穩定斑塊，有發生破解、脫落、血栓形成的風險，需要改善生活方式，並配合必要的藥物治療，以穩定斑塊，減少血栓形成。 頸動脈斑塊根據彩超下形態和回聲特點可分為穩定性斑塊（硬斑塊）和不穩定斑塊（軟斑塊、扁平斑塊和混合型斑塊），其中穩定性斑塊性質較穩定，不易發生破解、脫落和血栓形成，可不使用藥物治療，進行生活方式干預；而不穩定斑塊則建議在醫生指導下使用阿司匹林和他汀類藥物，並定期複查，瞭解病情控制情況。 我們在日常生活中還應注意：①合理飲食，以低鹽、低脂、低糖為主；②嚴格戒菸、限制飲酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；③保持良好的心態和規律的作息，避免暴怒、焦慮、熬夜、勞累等；④適當運動，講求循序漸進，不可劇烈運動；⑤控制體重，肥胖者注意減肥；⑥避免擠壓、揉捏頸部，特別是頸動脈所在處。 希望大家正確認識頸動脈斑塊，從日常生活中做起，積極改善生活方式，必要時配合藥物治療，以長期穩定控制病情。同時對於有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的患者，要積極治療基礎病，並控制血壓、血糖、血脂達標。感謝閱讀，如您有任何疑問，歡迎文末留言，一起探討。關注作者，獲取更多健康知識。

頸動脈斑塊是頸動脈粥樣硬化的表現，好發於頸總動脈分叉處，目前認為與老年人缺血性腦卒中的發生密切相關。其中年齡>60歲、男性、長期吸菸史、高血壓病史、糖尿病史及高脂血症等是頸動脈斑塊形成的危險因素。

對於頸動脈斑塊患者而言，服用降血脂的藥物、合理飲食結構是非常有必要的。除此之外，以下方式也可以幫助患者控制頸動脈斑塊。

1.服用抗血小板聚集藥物。斑塊可以在機體任何部位的動脈血管沉積，頸動脈是機體比較表淺的血管，一般可用於反應機體的動脈粥樣硬化情況。由於頸動脈斑塊最大的危害在於引發缺血性腦卒中，此外腦血管也極有可能有斑塊形成，而一旦出現斑塊又不能消除斑塊，因此患者宜積極服用抗血小板藥物，以降低腦卒中的發病率。

2.控制好血糖、血壓。糖尿病和高血壓也可以引起血管壁的損傷，進一步加重斑塊的形成。若血壓、血糖控制不良，則斑塊的控制也較差。因此，建議有頸動脈斑塊的高血壓患者把血壓控制在140/90mmHg，有腔隙性腦梗死患者宜控制在130/80mmHg；有頸動脈斑塊的糖尿病患者應把糖化血紅蛋白控制在6.5%以下。控制好血壓、血糖，也是減輕頸動脈斑塊非常重要的一環。

3.控制體重。肥胖人群體內脂肪高、血糖高、血壓高等情況都較正常體重人群嚴重，而且肥胖人群的營養物質代謝也較紊亂，且肥胖本來就是頸動脈斑塊和腦卒中的一項危險因素，因此建議體重超標人群把體重控制在合理範圍內。

4..適當的有氧運動。有氧運動如游泳、慢跑、騎腳踏車等可以促進脂肪的消耗，改善機體迴圈，有利於減輕斑塊的症狀。因此，應堅持每週3-4次的有氧運動。

5.定期隨訪。很多人在得了頸動脈斑塊以後，很注重吃藥，卻不注意隨訪。因為頸動脈斑塊會隨著年齡、藥物等隨時改變，需要定期隨訪以及時調整藥物，高危患者及早採取預防措施等。因此，應定期隨訪血脂、頸動脈彩超等。

希望以上資訊可以幫助你。

如何判斷頸動脈斑塊對我們的影響呢？

（1）頸部斑塊較小，導致頸動脈管腔狹窄＜50%時，往往沒有沒有明顯臨床症狀，但卻隨時威脅著我們；

（2）頸部斑塊較大，導致頸動脈管腔狹窄≥50%時，就會出現頭暈、眼花、甚至短暫意識喪失的症狀；

（3）如果管腔出現閉塞或頸部斑塊脫落堵塞腦部血管時，就會導致腦梗死的發生。

①高血脂：特別是甘油三酯（TG）及低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的升高；

②高血壓：波動的血壓易造成血管內皮損傷，為斑塊形成準備“土壤”；

④糖尿病：胰島素抵抗與動脈粥樣硬化呈正相關，容易誘發動脈粥樣硬化；

⑤肥胖：肥胖常伴有血脂的異常和胰島素抵抗，從而誘發其發生。

斑塊的出現其實給了我們提示，說明我們的血管存在梗塞的可能，所以我們要做到一方面積極穩定斑塊，防止脫落；另一方面還要避免斑塊進一步的增大。

（1）注意強化一般非藥物干預：

①增加適度的有氧運動及體力活動：如力所能及的體力勞作；有益於心肺功能的運動如游泳、散步、保健操、太極拳等；

④科學合理的飲食結構：減少高膽固醇如豬油、蛋黃、奶油、魚子等食物的攝入，增加新鮮果蔬及植物蛋白的攝入；

⑤減脂減重：對於體型偏胖患者建議體重指數要降至24以下；

⑥嚴格戒菸：降低誘發損傷；

⑦控制與斑塊相關的疾病，如高血壓、高血糖、高血脂等；

（2）藥物干預：

①針對LDL-C升高：服用既具有調節血脂又有穩定斑塊的作用他汀類藥物治療並使其達標；

②針對TG升高：及時應用貝特類（如非諾貝特）及高純度魚油、煙酸類藥物治療；

（3）手術治療

針對血栓形成及管腔閉塞者，可以選用溶栓劑溶栓治療或介入及外科手術（如頸動脈內膜剝脫手術）治療。

①頸動脈斑塊的形成就像身體的“視窗”，它從側面反映了身體血管的大致情況，因此務必重視又重視；

②發現斑塊形成時，不要過度緊張，在醫生指導下管理好自己是關鍵；

④減脂減重，無論的你的斑塊大小、有無，這都是你必須要做的！