人體的脂肪、糖類以及蛋白質是由肝負責消化吸收的，如果肝一旦出現問題，人體也會出現相應的健康隱患。其實肝出現問題，會發出求救訊號向我們呼救的，平時需多注意觀察自己的身體變化，也需你就能避免疾病的靠近。

有人說，出現“三黃，兩臭，一痛”，馬上查查肝，警惕肝癌

1、三黃

初起尿色淡黃，逐日加深，濃如茶色或豆油狀；繼而面板及鞏膜（即白眼仁）發黃。

由於肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉尿色逐漸恢復正常。

2、兩臭

兩臭即身體和口腔變臭。肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會“發熱”，執行遲緩。它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會透過糞便和面板的毛孔進行外排，從而產生異味。

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。

3、一痛

一痛就是指的肝區發炎或者腫漲引起的肝區痛。主要就是右上腹或右背部，疼痛程度不一，有的脹痛、鈍痛或針刺樣痛，劇烈活動時會加劇，且時間不固定；有時左側臥位時疼痛減輕。其原因是由於肝炎病毒引起肝臟腫大，使肝被膜張力增大；炎症影響肝附近的韌帶和紐織引發的疼痛。

尤其以下肝癌高危人群，出現以上情況需要及時的去醫院進行檢查！

一、感染了肝炎病毒的人

二、嗜酒的人

三、吸菸的人

四、生活在肝癌高發區的人

五、有肝癌家族史的人

另外，肝癌患者90%都感染肝炎病毒，肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，這時候就會產生無法挽回的損傷了。護肝需從飲食、運動以及作息等方面綜合考慮，逐漸改善，最終達到養肝護肝的目的。因此肝炎患者日常養肝也是必不可少的！肝不好，堅持5件事，肝會慢慢變好

1、打疫苗預防

乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被證實會增加肝癌發生的機率，尤其是前兩者在中國的肝癌患者中檢出率很高。中國現有的肝癌患者80%以上同時患有慢性乙肝或慢性丙肝，慢性病毒性肝炎能直接促使肝細胞的癌變，是形成肝癌的基礎。因此，有效地預防病毒性肝炎，是預防肝癌發生的最主要手段。

2、保持好心情

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

3、健康飲食

青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

奶製品，含有豐富的蛋白質，能夠對肝臟起到修理維護的作用，能夠起到促進肝細胞再生，修復肝細胞的作用。其中以酸奶最好，不僅不可補充蛋白質，還可以幫我我們調整胃腸道功能，有助於毒素的排出。

4、補充硒元素

硒是肝臟運作必不可少的元素。人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。

好比坑窪的路面容易更積水一樣。而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中產自陝西紫陽富硒生態區的紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷

5、按摩腳底

《黃帝內經》中說“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。”能養肝且最容易找到、方便按摩的就是腳底的地筋。

將腳底朝上可以看到足內側有一根硬筋顯現，按摩這條硬筋就有養肝的作用。閒暇之餘，光腳踩根擀麵杖或是裝滿水的塑膠瓶，前後來回滾動，揉了筋也就揉到了肝。

講的是長期嗜酒的人，肝臟負擔嚴重，引起肝病多發，代詞具體指代內容有：“三黃”指的是臉色發黃，尿色發黃，眼睛發黃。“兩臭”持續體臭，持續口臭。“一痛”指肝區痛。

補充一點：肝不好還有個特點就是看手掌的大魚際和小魚際，如果這兩處地方無緣無故的出現了紅腫塊那就要小心了可能是肝臟報警了！中醫講肝五行屬木主藏魂，最怕氣氣是無名火最容易傷肝。

有人說，肝臟是“啞巴”器官，即使受損，出現病變，也不痛不癢，容易被忽視。

　　然而，中醫講，有諸內必形諸外，肝臟受損，身體會有外在的“求救訊號”。

　　但身體出現2臭、3痛、4紅，說明肝臟已經受損，需警惕肝癌。

2臭”

　　1、汗液臭，肝臟受損，導致毒素堆積無法排出，透過毛孔排汗散發出來，導致汗臭。

　　2、尿液臭，肝功嚴重受損，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道

3痛

　　1、肩膀疼痛、僵硬，肝臟腫瘤增大後，疼痛出現放射導致的，有些患者會感覺後背較沉

　　2、右下腹疼痛，肝臟出現病變，右下腹偏上會有刺痛，鈍痛的感覺。

　　3、關節疼痛，肝病還會導致關節疼痛，並伴有噁心、嘔吐和厭食等。

4紅

　　1、鼻頭紅，肝功能下降，體內的荷爾蒙分泌出現紊亂，導致鼻頭毛細血管擴張，出現紅鼻頭。

　　2、手掌紅，大小魚際處發紅，出現肝掌，是肝病的典型症狀之一。

　　3、出現紅色蜘蛛痣，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

　　4、出現紅色血痣，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。

有人說，出現“三黃，兩臭，一痛”，馬上查查肝，警惕肝癌三黃

1、尿液泛黃：肝臟患者的膽汁不能透過腸道迴圈系統排出體外，從而就會導致肝臟患者的尿液顏色加深。會經常的出現茶色尿。

2、眼白髮黃，是黃疸的一種表現，當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，積累太多的時候。

3、指甲變黃：一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應儘早檢查一下才好。

兩臭

兩臭即身體和口腔變臭。肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會“發熱”，執行遲緩。它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會透過糞便和面板的毛孔進行外排，從而產生異味。

一痛

腹部偏右或者是右邊的背部，而且部位不一樣，疼痛程度也會不同，可能是擠壓的痛感、脹痛感、分散的刺痛感，尤其是在碰上劇烈運動的情況下會加倍疼痛感。

5類人是肝癌高危人群，出現以上現象應該及時去醫院檢查：

1、35歲以上男性，要注意定期檢查。

2、有肝炎、乙肝、丙肝病史的人，酗酒的人。

3、既有乙肝感染，又有肝炎發病的人，這類人肝功不正常，經常看病，病史大於6年以上。

4、有肝癌家族史的人。根據一些流行病學的調查發現，在中國的肝癌高發地區生活的人，就是成年以後去到一些肝癌低發地區，還是容易發生肝癌。這說明了兩個問題，一是肝癌有家庭聚集性，二是跟幼年的生活習慣有關係。

5、長期生活在肝癌高發區並且久居的人。比如說是久居在廣東、廣西、福建，江蘇等高發區。

養肝護肝，常喝紫陽毛尖！

硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。研究發現，肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒， 就會使病毒發生變異， 變得更加兇狠， 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下，病毒突變及複製會得到抑制，所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。

補硒可以飲用紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。

肝癌，是近幾年經常見到的兩個字，很多名人都因為它，失去了生命。

中國是肝癌大國，原發性肝癌全球每年新發病例85.4萬例，中國46.6萬，約佔全球的55%，也就是說全球肝癌一半以上都發生在中國。

六個訊號一出現，警惕肝癌找上門

訊號一：疲乏

疲乏是肝癌最常見的症狀，也是大多數人最容易忽略的症狀。

據一份相對專業的症狀群分析，疲乏在肝癌病人症狀的發生率高居榜首，發生率達74.9%，對病人的嚴重程度評分和困擾度居首。因此，對於不明原因的疲乏，應保持高度警惕並及時進行檢查。

訊號二：莫名消瘦

與疲乏相同，莫名消瘦也是肝癌患者的早期典型症狀之一，如果在沒有刻意減肥的情況下，一個月內體重下降10公斤，那就要懷疑可能是癌細胞在搗亂了。

專家表示，無論哪種腫瘤，癌細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織，導致機體的營養缺乏，因此患者就表現為日益明顯的消瘦。

訊號三：消化道症狀

據不完全統計，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是“胃病”而貽誤診療。

食慾下降、飯後上腹飽脹。曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道症狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見，很容易與胃病相混淆。

如果出現疑似胃病症狀，不要自行用藥，應到醫院檢查明確診斷，尤其是經常喝酒、攜帶有乙肝病毒或既往有膽道疾病史者更應小心。

訊號四：高脂血症

肝硬化和慢性肝炎患者，如果已排除高脂飲食、大量飲酒、缺乏運動以及某些內分泌疾病外，仍出現高脂血症，也視為罹患肝癌的訊號。

訊號五：肝區疼痛

肝區疼痛一般位於右肋部或劍突下，疼痛性質為間歇性或持續性隱痛。鈍痛或刺痛，疼痛前一段時間內，患者可感到右上腹不適。疼痛可時輕時重或短期自行緩解。

疼痛產生的原因主要是腫瘤迅速增大，壓迫肝包膜，產生牽拉痛，也可因腫瘤的壞死物刺激肝包膜所致。

訊號六：出血傾向

肝癌患者常有牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向，主要是由於肝功能受損、凝血功能異常所致，它在肝癌合併肝硬化的患者中尤為多見。

消化道出血較為常見，主要是由於門靜脈高壓導致食管胃底靜脈曲張所致。事實上，消化道出血也是導致肝癌患者死亡的最主要原因。

預防肝癌，這3種食物別碰

1、不吃發黴的食物

流行病學研究證據顯示，糧食汙染黃麴黴毒素和肝癌的發生有密切關係。

用黴變的花生、玉米喂飼大鼠，成功地誘發了大鼠的肝癌，也進一步證實了黴變的食物可以誘發肝癌。

我們食用的玉米、大豆、花生等容易被黃麴黴毒素汙染，如長期食用含此毒素的食物容易發生肝癌。

儲存好家裡的食用糧食、防止發生黴變。堅決不吃黃麴黴素汙染的稻米、麵粉、玉米、大豆、花生等。

2、不吃或少吃醃菜

醃菜當中含有的亞硝酸鹽非常多，我們最好要不吃或者少吃，不然有可能會增加患上肝癌的風險。

酸菜、鹹菜、鹹魚等醃菜爽口開胃，很多人喜歡以醃菜下飯。但醃菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。而且切記，一定要醃透之後才能吃。

3、不飲酒

喝酒時主要攝入的乙醇，在進入肝細胞後會迅速氧化為乙醛，這種成分有一定的肝毒性和致癌性，隨著喝酒的時間越來越長，就會傷害我們的肝臟。

據研究表示，肝病的發展與喝酒時的酒精濃度有著很大關係。一般成年男性的肝臟每天40g酒精量就已經達到極限，女性則少於男性。

養好肝臟，謹記多吃“二青”，常飲“二水”，動好“二處”！

多吃“二青”

1、茼蒿

中醫講青色入肝，所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。

茼蒿，在中國古代，為宮廷佳餚，所以又叫“皇帝菜”

其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

2、蓴菜

蓴菜，又叫馬蹄菜、湖菜等，其含有大量的維生素B12。

維生素B12是細胞生長分裂，及構成神經細胞所必需的成分，可以用於防治肝炎以及肝硬化等症。

常飲“二水”

1、白古丁根紅茶

白古丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成白古丁根紅茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，白古丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

所以，用白古丁根泡水，或者直接飲用白古丁根紅茶，可以很好地保護肝臟健康。

2、五味子泡水

五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

動好“二處”

1、推腿

推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；

先左後右，各五十次。

2、按穴

中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

肝癌，也就是肝臟上的腫瘤！

它是諸多惡性腫瘤中，發病率、致死率、複發率都十分高的一種癌症。

據相關資料顯示，原發性肝癌，全球每年新發病例85.4萬例，中國46.6萬，約佔全球的55%！

肝臟發出的4個求救訊號，別再錯過！

訊號1：全身乏力

全身乏力是肝癌患者最先也是最容易感覺到的症狀，這種全身乏力與其它因素導致的勞累不同，即使躺下來長時間休息也無法消除。

導致全身乏力的原因在於癌細胞損壞了肝臟的儲存功能，身體的燃料供應減少，而腫瘤的生長又奪走了身體的一部分營養，人就會因此感到乏力，也會日漸消瘦。

訊號2：食慾減退

肝臟是消化系統最大的器髒，肝臟出現了問題，也會累積到胃腸。

當肝臟生長腫瘤後，會導致胃腸充血，也會導致胃腸道分泌吸收功能紊亂，所以患者會出現食慾減退、不想吃東西的表現，嚴重時還可伴有噁心、嘔吐等表現。

訊號3：異常口臭

口臭反應的不僅是口腔問題，也可能是消化系統問題。一般來講，消化系統不好的人，常有口臭煩惱。

肝癌引起的口臭會更明顯，會有“腐臭味”的口臭，這是一種很特殊的口臭，這是由於患者的肝功能出現了異常，導致尿素氮和氨的含量在血液中聚集導致的。

訊號4：面板瘙癢

很少有人會將面板瘙癢和肝病聯絡在一起，沒錯，面板瘙癢也可能是肝癌的一個表現。

肝癌患者面板出現瘙癢，是由於膽管被阻塞，膽汁分泌障礙，引起膽汁中的膽鹽成分，刺激神經末梢而覺瘙癢。這種瘙癢會長期發作，難以去除。

這三類人是肝癌的“高危人群”：

第一類：長期喝酒的人

喝酒是肝癌的直接原因之一。肝癌在一定程度上也可以說是酒“養”出來的疾病。

過量飲酒後，酒精會妨礙肝臟對脂肪酸的分解和代謝，導致脂肪酸不能及時分解，長期大量堆積體內，很容易誘發酒精性脂肪肝的發生。

如果此時還不加以節制，就會進一步惡化成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最後導致肝癌發生。

第二類：經常熬夜的人

熬夜雖然不造成直接的肝臟損傷，但會加劇肝損的惡化，讓肝損難以修復。

長期熬夜還會導致抵抗力下降，不能完成癌細胞的扼殺，所以經常熬夜的人也常被肝癌盯上。

第三類：有肝病基礎的人

假如以前有過肝臟疾病，如脂肪肝、肝炎等疾病的人，則要比一般人更容易患上肝癌。

此外，肝癌具有一定的家族遺傳傾向，有肝癌家族遺傳史的人會比一般人更容易得肝癌。

預防肝癌，保護肝臟健康，謹記：食一色，飲二水，少三習！

食一色：青色

中醫講，青色，入肝經，拍肝毒。

所以，日此多吃點青色果蔬，對清肝火、養肝臟，有很大的幫助。

茼蒿：其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些；多吃茼蒿，還有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

芹菜：《本草綱目》記載，芹菜，能夠清肝利水，幫助身體把有毒物質，透過尿液排出體外。

獼猴桃：有維生素之王的稱號，經常吃，可保護肝臟，增強肝臟排毒功能，提高身體免疫力；特別是肝不好的女性常吃，還可以滋養肌膚，幫助面板減少毒素沉積，淡化臉上的斑點。

飲二水：

1、菊花茶

菊花，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

日常可以用菊花泡水，代茶飲用，滿足味蕾的同時，也能起到養生的作用。

2、白古丁根紅茶

白古丁，是“藥食兩用”的小植物，將其按照紅茶發酵工藝，製成白古丁根紅茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，白古丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

少三習：

1、經常熬夜

眾所周知，夜臥則養肝。

晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間；如果經常熬夜，肝臟便得不到良好的休息，那麼，勢必會造成肝臟的損害！

另外，經常熬夜，對已經患有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並會加劇病情的惡化。

2、憂思過重

中醫講，肝喜條達，即心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

如果長期抑鬱、憂思，或是過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，鬱而成疾。

長此以往，易導致肝氣鬱結，影響肝的疏洩功能。

3、飲食無度

是指飲食毫無節制，狂飲濫食的人。

這樣的飲食，通常會攝入過量的油脂，食鹽等。

而高油食物，熱量較高，易導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發生；

另外，如果經常吃一些鹽多，口味重，刺激性食物，或飲酒過量，很容易導致肝臟疾病，甚至肝臟病變。

肝負責消化吸收人體的脂肪、糖類以及蛋白質，如果肝一旦出現問題，人體也會出現相應的健康問題。其實肝出現問題，會發出求救訊號給我們的，平時多注意自己身體的變化，就能避免疾病的靠近。

，如果出現這些症狀那就該吃吃，該喝喝，心態放好！然後該幹嘛幹嘛！現代科技檢查清楚，相信西醫看西醫，相信中醫看中醫！有病看醫生。

只說肝有些片面了，身體的五臟六腑都很重要，各個器官要均衡發展才能保持生命的延續。想要五臟六腑均衡發展，首先要保持良好的心態，其次要養成良好的生活習慣，再就是適當的運動。如果這幾點能做到，何愁不長壽呢！