1、損傷眼睛

熬夜會對身體各機能器官都造成傷害，但最為直接的還是眼睛。熬夜之後不僅僅會出現熊貓眼，眼睛長時間得不到休息，會出現疼痛、乾澀的症狀，可能會引起乾眼症，導致視力下降。

2、功能失調

熬夜後會打亂身體各機能正常的休息時間，並讓它們一直處於疲勞運轉的狀態，對人的免疫功能有很大影響。導致人體一直處於較為嚴重的亞健康狀。3、引發癌症

目前已有醫學研究表明，經常熬夜的人患癌的機率是正常人的數倍。體內細胞通常是在晚上睡眠時分裂，而熬夜會嚴重影響細胞分裂和代謝，會造成細胞出現突變、產生癌細胞。

我一般九點多鐘就會睡覺了早上八九點才醒反正失眠充足。

職業要求我每週需要上兩個夜班，上夜班是通宵熬夜，現在我已經工作十年了。作為一個女性，長期熬夜使我生物鐘混亂，經常在休息的時間也沒辦法早早入睡。面板油大，鬆弛，用再好的化妝品也是效果甚微。

最近一段時間，我每次下了夜班都會睡足六到八小時，雖然晚上睡不了，白天想辦法也補回來。休息的時候堅持跑步游泳。最近同事都說我面色好了很多，面板出油也少了。

所以，熬夜是對身體傷害損傷很大的。如果不能夠避免熬夜，儘量每天睡夠六小時，也能減輕點損害吧？

熬夜就相當於耗費你的精力，人的精力是有限的，我如果通宵熬夜之後的一個星期都會沒有精神。所以現在按時休息，在晚十一點前睡覺

長期熬夜危害多多，如面板暗淡，人得不到足夠時間睡覺，第二天上班都沒什麼精神的，還有就是女生經常熬夜很容易引起胸部疾病，如乳腺增生，嚴重的話還有可能是乳腺癌，太恐怖了這個病

傷害一：耳聾耳鳴。

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害二：肥胖。

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：面板受損。

面板在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使面板乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降。

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機。

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降。

　經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險。

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

我一般都是11點入睡，每天八個小時的睡眠時間，

熬夜並不可怕，主要是要有充足的睡眠，你就算夜裡兩點睡覺，睡到第二天中午10點，這就不算熬夜，主要是要有規律得作息時間。

熬夜的危害太多了：熬夜傷肝臟，肝是人體最大的解毒器官，熬夜會使人體血液毒素大量增加，對肝臟的危害就更大。肝臟能夠分泌膽汁幫助消化同時具有凝血功能，如果熬夜會使這些功能全面失調會造成一系列的影響和反應：面板暗沉、胃腸功能失調、生物鐘顛倒，心臟這個發動機對大量毒素垃圾的血液無法適應，為啥呢，因為肝臟腎臟這兩個解毒器官和過濾毒素垃圾處理中心也是因為熬夜而功能失調，會造成血管裡的毒素無法及時清理出體外。髒成動脈粥樣硬化加速，血管堵塞，特別是冠狀動脈容易堵塞，那麼心梗腦梗猝死那就是很正常了！當然長期夜班如果人體的生物鐘完全顛倒過來，人體的臟器也會跟著適應改變，生活無規律的熬夜對身體的危害更大！晚上10：30座左右睡眠都比較正常。有條件的當然可以適當增加午睡，讓你的生命質量提升很多。

睡眠不足的危害：

1、面板衰老表現：

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到凌晨2點是面板新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，面板就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，面板也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到面板上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2、眼睛衰老表現：

視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3、腸胃衰老表現：

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。

4、大腦衰老表現：

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。

5、免疫力衰老表現：

身體抵抗力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。

如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性迴圈。

所以，從今天開始，要記得早睡！

我來說說吧，我感覺我有資格說出長期熬夜的大部分危害，因為我從14到18年都處於熬夜狀態，每天差不多睡覺3-5小時。長期熬夜最明顯的就是，

1.瘦。14年15歲，身高162的樣子，體重80幾，本人男性，15年我差不多165的樣子，體重還是80幾斤，到現在年齡20，體重只有90幾，身高已經172了。

第二個問題就是：腸胃，長期熬夜，整個身體器官都得不到良好的作息，腸胃長期這樣就會慢慢的失衡，胃吸收營養成分就麼正常人差，人就會慢慢上消瘦下來。

第三就是：面板，長期熬夜面板會呈現暗褐色，慢慢起斑，長久下來是很難祛除的。

第四：視力及記憶力邏輯思維以及計算速度，長期熬夜對大腦的損害很嚴重，你會發現記憶力越來越差，邏輯越來越混亂，簡單的運算也比以前慢。

第五：臉，熬夜會讓面板代謝更快，20歲的人看上去就像30幾，我就是例子，不認識的都說我長的成熟，(不就是說我老嘛)

對於熬夜的危害，因為我不是醫生，所以我就說幾個事例。

首先建議四十五歲以上，有條件的儘量不要熬夜。因為長期夜班熬夜，真的對身體很多功能都會有影響。

例如，我有一個朋友，忽然在去年的某天，給我發來一個資訊，說他老婆在昨晚去世了。當時見到這個資訊後，嚇我一跳：怎麼好端端的一個人，身體一點毛病都沒有，怎麼說走就走了......

後來經過醫院鑑定，說是突發性猝死，與生活長期不規律，經常夜班有關。

還有一個就是原單位的一個保安大叔。五十來歲的年齡，平時也是活蹦亂跳的，抽菸喝酒運動樣樣能來，但是請假回去一個星期左右，就聽說他沒了。

死亡原因據他老婆說，先前那些天，一直以為自己只是重感冒症狀，哪知道請假到醫院一檢查，已經是肝癌晚期了......。

醫生也說是長期熬夜的結果。

所以說，若是有條件的話，哪怕是工資低一點，四十五歲以上的人，最好也要換個長白班做做。

當然，建議年輕人也儘量不要去經常熬夜，因為熬夜對身體健康真的是有百害而無一益。

按照常規的說法，作息規律還是有規律的好，比如，每天晚上九十點鐘就上床，最好是不要超過十一點。保持充足的睡眠，真的對身體有好處。