洗面奶在面板上停留的時間太短，就算裡面加入了抗氧化的成分，也達不到抗氧化的效果。

想抗氧化，首先我們得了解什麼是抗氧化。

抗氧化可不是說對抗空氣中的氧氣哦，而是在對抗自由基。我們的身體會產生自由基，除此之外日曬，外界汙染，不健康的飲食，生活壓力等也會產生自由基。有些不穩定的自由基或身體裡面過量的自由基會氧化身體的細胞，導致細胞死亡或變異，長期以往，就會導致身體和面板提前衰老。如果你想抗衰老，那就必須要抗氧化。

那怎麼做才能抗氧化呢？

1 我們可以外用一些加了抗氧化劑的護膚品，這一類成分有：維生素C及其衍生物，煙醯胺，蝦青素，維生素E，白藜蘆醇等。市面上以這類成分的產品很多，可以根據自己的面板情況來選擇適合自己的。

2 一定要注意防曬，防曬以硬防曬為主，如硬防曬不能滿足，需要塗防曬霜補充，可以減少紫外線對面板的傷害和自由基的生成。

3 我們可以口服一些抗氧化劑，比如維生素C，複合維生素B族，維生素E，輔酶Q10，硫辛酸等。

4 可以多吃一些抗氧化的食物。

維生素C豐富的食物：各類新鮮的蔬菜水果。

維生素E豐富的食物：各類堅果。

花青素豐富的食物：各類紫色的蔬果，比如藍莓，桑椹，巴西莓，紫包菜 ，紫薯等。

番茄紅素豐富的食物：紅色的蔬果，比如番茄，紅辣椒，紅柚子等。

胡蘿蔔素豐富的食物：黃色的蔬果，比如胡蘿蔔，南瓜，芒果，橘子等。

不要挑食，均衡飲食，保證身體有足夠的營養。

5 減少熬夜，保證充足的睡眠。

6 適量的運動，不要久坐。

7 有壓力時要釋放壓力，保持平和的心態和愉悅的心情。

外用抗氧化的護膚品，同時攝入抗氧化的食物或保健產品，養成良好的生活習慣，能有效抗氧化，促進細胞生長修復，可以延緩身體的老化。

洗面奶在面板上停留的時間太短，就算裡面加入了抗氧化的成分，也達不到抗氧化的效果。

想抗氧化，首先我們得了解什麼是抗氧化。

抗氧化可不是說對抗空氣中的氧氣哦，而是在對抗自由基。我們的身體會產生自由基，除此之外日曬，外界汙染，不健康的飲食，生活壓力等也會產生自由基。有些不穩定的自由基或身體裡面過量的自由基會氧化身體的細胞，導致細胞死亡或變異，長期以往，就會導致身體和面板提前衰老。如果你想抗衰老，那就必須要抗氧化。

那怎麼做才能抗氧化呢？

1 我們可以外用一些加了抗氧化劑的護膚品，這一類成分有：維生素C及其衍生物，煙醯胺，蝦青素，維生素E，白藜蘆醇等。市面上以這類成分的產品很多，可以根據自己的面板情況來選擇適合自己的。

2 一定要注意防曬，防曬以硬防曬為主，如硬防曬不能滿足，需要塗防曬霜補充，可以減少紫外線對面板的傷害和自由基的生成。

3 我們可以口服一些抗氧化劑，比如維生素C，複合維生素B族，維生素E，輔酶Q10，硫辛酸等。

4 可以多吃一些抗氧化的食物。

維生素C豐富的食物：各類新鮮的蔬菜水果。

維生素E豐富的食物：各類堅果。

花青素豐富的食物：各類紫色的蔬果，比如藍莓，桑椹，巴西莓，紫包菜 ，紫薯等。

番茄紅素豐富的食物：紅色的蔬果，比如番茄，紅辣椒，紅柚子等。

胡蘿蔔素豐富的食物：黃色的蔬果，比如胡蘿蔔，南瓜，芒果，橘子等。

不要挑食，均衡飲食，保證身體有足夠的營養。

5 減少熬夜，保證充足的睡眠。

6 適量的運動，不要久坐。

7 有壓力時要釋放壓力，保持平和的心態和愉悅的心情。

外用抗氧化的護膚品，同時攝入抗氧化的食物或保健產品，養成良好的生活習慣，能有效抗氧化，促進細胞生長修復，可以延緩身體的老化。