先說說好處吧。好處就是晚上夜深人靜，沒有白天的喧囂，沒有難處理的人際關係，有時候做事情精力最集中，做事情也是最有效率的。

接下來說說不好的方面:

1，首先是生物鐘被打亂，正常作息時間被打亂，這樣肯定是不好的，對身體的發展肯定是不好的。

2，白天起不來的，或許白天本來可以睡到八點就開始醒了，但就有可能睡到十點才能醒過來，而我們往往認為八九點鐘的太陽是最值得珍惜的，這不得不說是對大好時光的一種浪費。

熬夜,只對健康有影響,經常熬夜會損害你的健康,會導致"植物神經紋亂、精神衰弱、免疫力下降和引發心腦血管系統等疾病機率加大的風險。

熬夜還有好處？不好的地方就是影響睡眠，影響身體，這是事實，沒什麼好預測的，不相信自己可以體驗一段時間就知道了

經常熬夜，從身體的角度來說有百害而無一利，因為人的身體主要是在夜間睡眠中進行修復工作的，人在一整天的活動中都在消耗精力與體力，受損後，人體的自愈能力會在夜間睡眠中進行修復。

如果硬要說好處，那就是工作與學習方面來說了，這其實也同每個人的習慣與單位時間的效率帶來的，如白天管理好時間，提高單位時間的效率是可以在晚十一點前睡覺的。

如經常熬夜，工作與學習的效率也會下降，身體會受到巨大的傷害，人可健康的活百歲，而長期熬夜的人到五十就衰老了。得不償失。

經常熬夜，好處是什麼？如果不是作必要的事情，比如學習和工作，那就是利於夜生活，開大排檔，計程車，KLOK！

不利因素，醫學上列舉了許多害處，會縮短人的壽命的！

老祖宗有句話說的非常好，日出而作，日落而息。這就告訴了我們正常作息的重要性。為什麼現在會有很高的發病率，因為人的生活作息，飲食習慣不一樣了。白天睡覺，晚上活動，甚至白天晚上都不睡覺，這樣身體怎麼能好呢！

曾經因為身體不舒服去看過一位老中醫。當時他問我每天晚上幾點鐘睡覺？其實這個問題對於我們大部分的年輕人來說，你們是幾點鐘睡覺呢？但每個人心中都很清楚吧。當我回答完他的問題以後，他告訴我這樣一句話:晚上11點不睡是不要臉,凌晨1點不睡是不要命.正常作息在晚上九點至十點鐘左右，如果說11點以後不睡覺，那麼對人的身體是有非常大的危害的。

要知道，熬的不是夜，是命！老人家總會告訴我們一句話:到老了你就知道了。我們總是在透支自己的健康。在年輕的時候用自己的生命去換錢，等到老了再用錢去換自己的生命。

和我們大家知道的一樣，特別是有很多年輕人，非常喜歡熬夜，喜歡熬夜玩遊戲、喜歡熬夜上網，還有一部分是因為工作原因加班熬夜，那麼這樣又哪些好處、哪些壞處呢？最後會怎麼樣呢？

我認識很多朋友，有作息特別規律的，也有作息很亂的，那麼熬夜的朋友會得到哪些好處呢？

好處是

1. 獲得比別人更多的娛樂時間

你會盡情玩樂，但也在透支身體。

2. 能享受一個人安靜獨處的時間

一個人獨處的時間是非常珍貴，很多朋友喜歡在晚上讀書。

3. 能有更多的工作時間

工作上，你能超額完成一定的工作量，但長期如此的話，身體也會吃不消的。

但隨之而來的壞處是

1. 從面色上看起來比較憔悴

沒有休息好，久而久之，面色會非常蠟黃，看上去比同齡人老很多。

2. 白天做事精神恍惚

因為大部分精力都花在了晚上，人白天的精神狀態會非常不好。

3. 失眠抑鬱

因為熬夜，導致內分泌紊亂，大腦也超時處於興奮狀態，人很容易進入抑鬱狀態。

4. 引發腸道問題

經常熬夜的人，腸胃也會受到影響。

所以，總的來說，還是不熬夜，早些休息的好處更多。