不知道你的低壓有多高，低壓太高真的很危險。

說說我的經驗：

連續兩年低壓體檢92，夏天天熱有時候早晨低壓120以上，連續幾天如此。

醫院檢查，24小時動態血壓，動態心電圖，下來各種各樣的不正常。

大夫開了一大堆降壓藥，看著那些副作用，放棄吃藥了，按照大夫建議，改善生活習慣看看效果怎麼樣。

一是鍛鍊，從快走到慢跑，慢慢習慣加堅持。

二是減肥，主要就是節食，真的不容易做到。

三是作息，按時進行休息，不能熬夜胡折騰。

幾個月堅持，減肥成功了，血壓下來了，穩定在80一下，平時測一般70多。

還是要良好的習慣加適當的運動，我覺得比較適合。

那就得看你調整飲食和運動咯！

一:血壓高低都不適宜激烈運動，但一定得動！

二:飲食方面，大吃大喝不行！低血壓的多吃點動物的心、肝之類的內臟！高血壓的就剛好相反，不宜這樣吃，一切以清淡為主！

三:血壓不管是高低！喝水一定要注意！人的一天三杯水一定要喝那怕是半杯或一口！這三杯水就是早晨起床後的第一杯，起後不要超過半小時！這杯是幫助你清洗腸胃的垃圾，對血液流動起到不少的幫助的第二杯是午休後的那一杯！對你中午吃的食物有幫助消化！

第三杯就是晚上睡前的一杯！睡著後運動量少了，血液的流動會更加慢更加黏，這杯水也叫保命水！飲食很重要，休息時也重要別忘了！

血壓可分為收縮壓和舒張壓，俗稱為高壓和低壓，低血壓高主要以綜合治療為主，主要是透過運動和飲食上的調理。比如：1、飲食宜清淡，食鹽限入量為每天5克；2、食用油以植物油為主，不用豬油，肥肉及蛋黃，以防止高脂血；3、少吃高熱量飲食，如糖類和脂肪，防止肥胖；4、多吃魚類，雞鴨等禽類，少食豬肉、雞蛋；5、增加含鉀的高的食物，如油菜、菠菜、木耳、香姑和含鈣高的牛奶；6、多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜；7、平時可用菊花、夏枯草、山楂、決明子泡水喝；8、少酒禁菸。

在醫學上，低壓指的是舒張壓，高於90就考慮是高血壓。一般說來，低血壓高要比普通的高血壓要危險的多，那麼低血壓高了怎麼辦呢？

當低血壓偏高時，首先需要做進一步的檢查，以確定令血壓增高的原因，排除繼發性高血壓的可能。排除繼發高血壓後，服藥控制血壓。接著要做腎功能、腎上腺CT等相關檢查。另外，還要注意查一下血脂情況。如果有其他疾病，必須要同時治療。

同時，在飲食上要注意多吃一些低脂肪、低鹽的食物，一定不能抽菸喝酒，同時要懂得適當排解情緒，以免情緒過於激動。

可以適當吃一些芹菜，尤其是芹菜根，具有一定的降壓作用。還要多喝水，儘量不吃一些辛辣等有刺激性的食物，切忌暴飲暴食，不要大量喝咖啡等。平時要多注意休息

一般導致低血壓高是與血液粘度存在一些關係患者，如果有低血壓高，首先可以去醫院檢查血流的情況，之後做降血脂的治療，一般採取這種措施就能夠把低壓降到正常範圍內。還有就是身體裡鹽分含量過高而引起的。如果是這種原因導致的低血壓高，就要儘量少吃含鹽分高的食物。