騎腳踏車唱點歌，其實也沒有多高興，也是沒有辦法，跳舞跳舞。老的曲子跳煩了，學點新的。新的太難了，又跳點熟悉的，換節奏。

所以人要培養一點愛好，要能全身心投入進去，才能暫時徹底擺脫，忘掉掉煩惱。培養專注，投入，熱愛很重要。以前最難的時候，我也會打遊戲，一打著遊戲，我什麼都忘了。我特別喜歡從前的雙人合作打坦克遊戲，差不多算百打不厭，合作令人有安全感，合作伙伴的互相依靠，互相彌補，取長補短，分工合作的成就感。

要知道自己喜歡什麼，在什麼情況下容易放鬆，一邊放著自己熟悉和喜歡的音樂，影視劇，一邊做家務或喜歡的事。重要的是把功利和強迫症放下。

要提升抗壓能力低，先學會來了解自己。

九型人格幫助我瞭解了自己，也幫我學會了情緒管理。

1，保持微笑。在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，保持微笑有助於釋放不良情緒，有益身心。

2，收拾房間。凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。

3，哼哼小歌。不管是自己哼唱或是與朋友唱K，哪怕只是靜靜地聽聽音樂，都有助於放鬆身心。

4，找東西吃。 天地下沒有什麼煩惱是吃東西不能解決的。

5，小休息一會 。躺在舒服乾淨的被窩或者毛毯上，哪怕只是一個抱枕，那種柔軟的觸覺，會讓整個人放鬆下來。

6，樂觀的態度。相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。同時確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。

7，保持有目標。有目標的人就不應該為小情緒浪費時間。確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。

每個年齡段其實都會遇到生活中的壓力.除了無憂無慮的童年.以外..如果真的遇到.就轉移一下思維.做點自己感興趣的事情.比如勞動惑找自己支心朋友聊聊天.散散步.唱唱歌聽一款舒情的音樂.也會使自己的心情惑然開朗.其實壓力也是生活中的調劑品

聽音樂，不是一般音樂，挑些好聽的歌曲反覆聽，聽到會唱。另外，壓力很大時，找人聊聊天，或者找些簡單的消耗體力的事情做。

堅強的去面對吧！還能怎麼樣？

要像彈簧板一樣的活著，像銅套一樣耐磨。一直在幻想著成功就是百折不屈的動力！

我們每天都會面對來自各方的壓力，工作的、生活的、朋友的、上司的、家人的等等，可以說壓力無處不在，所以掌握緩解壓力的方法很重要，但是每個人緩解壓力的方法不同，適合我的，未必適合你，得自己慢慢摸索。在這裡，我分享下自己緩解壓力的方法。

1、讀書減壓。我喜歡讀書，各種各樣的書籍，包括小說、散文、詩歌、歷史等，沉浸在書籍世界中，使我忘記其它所有。

2、運動游泳。每天晚上進行適當的運動，不一定是戶外的，室內也可以，在網上找一些室內健身教程，出一身汗會特別舒服，晚上也會很快入睡。同時，我辦理了游泳健身卡，時間允許的話我會去游泳，被水包圍的感覺讓我覺得很舒服。

的確，現在人們的工作、生活，學習等活動節奏快，任務重，壓力大，長期處於緊張、高壓下的人們，久而久之會對身體造成極大的損壞。比如衰老、託發、抑鬱等，嚴重的可能造成精神分裂。如何緩解壓力，談談個人一點體會。

一是轉移法。例如聽聽歌，看電影，看書等。一曲你喜歡的歌，會是你的心情高漲，壓力釋放。和朋友同事聊聊天，把自己的壓力說出來，也許同事會給你一個滿意的答案，也許在朋友那就不是個事。主要就是要透過轉移注意力來分解壓力。二是鍛鍊法。鍛鍊是排解壓力的重要途徑，適當的鍛鍊，可以增強免疫力，提高抗壓能力，對於一般的腦疲勞有抵抗能力。比如游泳，健步走，爬山等。三是環境改變法。環境也是緩解壓力的重要方法。一個好的環境可以使你的心情變得愉快，可以達到釋放壓力的目的，比如約一幫朋友，選擇一個風景秀麗的地方，就會有效地達到減壓的目的。四是呼吸法。就是利用呼吸排解壓力。方法就是先深深吸一口氣，閉上眼睛，讓這口氣在內部存一段時間，再慢慢撥出。其時間比為吸氣用一個時間（個人量力，越長越好），內部停留兩個時間，撥出用四個時間。每天堅持二十分鐘到三十分鐘。（根據個人身體而定）。

總而言之，當有壓力，煩悶時，不防試一試這些方法，如果有效就堅持，個人經驗，僅供參考。

如果人生是一個壓力鍋，壓力大一點我們自己就熟了。

你害怕壓力嗎。

如果我死了，請在我的棺材裡裝上空調，牌子是格力的。我不想有壓力。

只是在這個塵世，壓力如影隨形誰又逃得過呢。好在我找到了破解的辦法，概括起來7個字：睡吃玩買說掃動。

好好睡一覺。睡醒後，你會發現天那麼藍，壓力呢，在夢裡消散。

買買買，去購物啊，把自己打扮得漂漂亮亮，提升氣場後的你，氣定神閒，心若向陽，何懼憂傷。

吃，包括喝咖啡，飲酒，微燻的感覺最美，何以解憂，唯有杜康。美食安慰的不僅是胃，心是靠近胃最近的地方。

玩，玩遊戲玩音樂玩抖音畫畫雕刻女紅隨便你總有一款適合你，你沉浸在喜歡的世界裡哪還有空餘的地方擱壓力。

找三五知己傾訴啊，說你受了多大委屈，你的智囊團你的軍師會有一個可行性計劃送給你。風雨中他們會為你撐起一片天空。

跑步吧跳舞吧，當你大汗淋漓之後，你的壓力化為汗水已經排出體外，排除毒素，一身輕鬆。

整理你手邊所有的物品，擦地板收拾屋子洗衣服，當你面對窗明几淨的房間，你已經清掃了周圍的負能量。此時的你會覺得渾身充滿了勁兒，有多少壓力都可以消弭於無形。

另外還有中醫講的治未病，就是在壓力形成以前就避免讓他發生，未雨綢繆，如履薄冰，步步為營。

如果我們選擇了遠方，就只顧著風雨兼程。

散步，唱歌，看電影，幹自己喜歡乾的事，放鬆心情。平時就要努力培養自己開闊的心胸，遇事不鑽牛角尖，因為人的壓力時刻存在。