睡著了是指那個人的意識已經放鬆了(沒有意識,腦部停止了思考),這樣才算睡著了,你即然還有意識,就不算睡著,只能說是閉目養神,這樣的休息效果不比睡著的強。

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現代科學家認為 ，睡眠屬於一種高階無意識狀態，我們在這個狀態下，不會有情緒的變化，對周圍的感知逐漸的消失，自主的意識會逐漸的消失，非自主意識會逐漸削弱（比如做夢就是非自主意識引導的，我們在進入第二睡眠的時候會短暫結束）然後我們進入深度睡眠，非自主意識也會徹底的消失了，這時候我們表現的狀態和死亡幾乎一樣，只是有呼吸還是存在的，這樣一個週期，才完成了一次真正的睡眠。

每天擁有一個好的睡眠，能讓我們每天更加精神飽滿，做好睡眠前的準備，不劇烈運動，深呼吸放鬆身體，如果是比較亢奮艱難入睡，我們可以適當喝一些溫牛奶（記得是溫牛奶），我們也要養成良好的作息習慣，人體就想一座鐘，是有規律，穩定的，這樣我們就可以擁有一個好的睡眠狀態了。

樓主說的這種情況，不屬於睡眠時間，真正的睡眠是指一般熟知的睡眠狀態，而不是單純的閉著眼睛。

現實生活中很多人都有失眠的情況，失眠不僅僅是指睡不著覺。它是患者對睡眠時間和質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。

主要表現有：

1. 入睡時間延長，一般超過30分鐘。

2. 睡眠維持障礙，夜間覺醒2次及以上，或者凌晨早醒。

3. 睡眠質量下降，淺眠、多夢。

4. 睡眠時間縮短，通常少於6小時。

5. 日間殘留效應：次日頭昏、精神不振、嗜睡、乏力。

其中需要注意的是，每個人的睡眠需求存在個體差異，有些人只需要睡3~4小時，而有些人則需要10~12小時，大多數人每天睡眠在6~10小時。所以睡眠的主觀感知也應考慮。

而且每個人的具體情況不同，其失眠的表現也不同：

一過性失眠：失眠時間在1~6天內，常常由環境因素的改變所致，去除干擾因素或適應新環境後，睡眠就可恢復。

短期失眠：一般失眠持續1~3周，常常因精神緊張或軀體疾病引起，精神因素緩解或疾病痊癒後，失眠多會消失。

慢性失眠：失眠持續3周以上，由各種因素綜合作用導致。

從臨床上看，一過性失眠可以自身調整解決，而短期失眠，無法自身調整，失眠超過3周以上，就需要引起注意了。

所以說，如果樓主這種情況是一種長期的狀態，並且已經影響到了白天的社交活動的話，建議及時去醫院，找專業人士諮詢一下並對症治療。

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你雖然閉著眼明，在外人眼裡你是睡著了，也有可能有外人經過或者從你旁邊拿走一件東西你是不知道的，因為你出於淺睡眠狀態，你的感覺是沒有睡著，但是時間過得很快，你感覺腦子裡是清醒的，但是腦子裡面都是雜七亂八的事兒，所以，你的難以並不清醒！

這個時候你雖然認為自己沒有睡著，但是對於旁邊的經過的人你是察覺不到的，所以你的狀態就是潛意識狀態，這種狀態無法跟真正的睡眠相比，他是休息不好的！

你可以看下我釋出的關於睡眠的影片，然後吃一些谷維素，維生素B1，營養一下神經，臨睡可以吃一段時間的褪黑素，也可以用安神補腦液之類的中成藥調理！

總之，這種睡眠達不到休息的效果，要改變他！

閉著眼睛沒睡著這段時間不算是睡眠。要把自己的心靜下來。使大腦不去想別的事情。只有心靜啦，大腦空了。才能睡著。

四字成語:閉目養神，

非常精確的形容了這個問答問題！

作為一個睡眠達人，

我每天除了接送孩子上學，

一天幾乎都在睡覺，

我可以以親身經驗告訴你，

閉上眼睛沒有進入睡眠也算睡覺，

哪怕閉上眼睛一會，

放空腦袋萬念皆空，

都會有很好的休息效果，

因為人在靜止狀態身體會自動補充能量，

所以各位眠友們，

如果午睡時間條件不允許，

就閉目養神吧

這個神指的就是我們的心❤

因為心主元神，

養神就是養心❤

我們失眠的根源就是心太累了，

把心養好了就會遠離失眠，

做一個能吃能睡的人。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

閉著眼睛沒睡著，只能算休息時間，不能算睡眠時間啊！

不算睡著，俗話說。這叫閉目養神！

不能算睡眠，但是閉目養神，恬淡虛無，安心凝神也是一種很好的休息方式。

當然不算了。線包括吃藥人睡了可是神沒睡。

應該算吧！因為大腦在休息，全身也放鬆了。

上班時間這樣被老闆發現就算睡眠，休息時間就不算