我有兩個方法：

1，開電視之前講好，只看一集，並嚴格執行

一集看完，媽媽就去關電視，嚴格執行；有時候一集看完，我會說：“一集看完了，媽媽的哪個好兒子去關電視”，這時候兩個小傢伙會搶著去關電視，這時候家長一定要表揚他們是說話算話的好孩子，讓孩子懂得遵守約定會得到讚揚；

2，適時斷網

一般老人或者爸爸原則性不強，他們沒給約定時間或者集數，就會採取斷網的技術手段，現在小傢伙們一看到電視不出影片了，自己就會說“沒有網了”，自己去關電視機。現在老大越來越大，開始問為什麼沒有網了，我們的回答是，網路不想讓小朋友看的太久，對眼睛不好。看電視對眼睛不好的知識普及要經常灌輸。

總之讓孩子主動關電視或者被動關電視，都需要幫他們建立看電視對眼睛不好的概念；而且讓他們知道可以偶爾看但不是無限制的看，說話要算話。

兒童的主觀行為意識和習慣是日常生活中，一點一滴積累而成，所謂的“技術”更多的是讓孩子意識到長時間看電視所帶來對身體，生活，學習的影響。疏導孩子如何管理時間，透過遊戲一起遊戲環節，讓孩子去體驗和分享，把自己的時間作出合理化計劃，讓自己的生活更有樂趣，讓自己的學習跟能舒展自己的潛能，只要你堅持去探索自己的行為是不是有影響到孩子的模式？平時家長拿著手機不離不棄，甚至孩子在請求你做某一件事或者問某一個問題，你還是拿著手機，在回答孩子，久而久之你的習慣行為感染了孩子的行為，另外，也要去用心探索孩子的行為模式造成的原因是什麼？要多去關注孩子每一次提出的要求或者所做的事情背後發現了什麼？你就會有答案了，親愛的家長，加油！

一. 趁孩子看電視歷史還不長，果斷讓孩子與電視隔離。

我家孩子大概兩歲半開始陸陸續續接觸電視，剛開始跟她哥哥一起看哥哥喜歡看的電視，後來迷上了《熊出沒》，每天看這個動畫片由一天一集到慢慢變成一天三集甚至更多，孩子百看不厭，每次關電視時還會很不高興，大概4歲多體檢時，發現孩子眼睛有散光，醫生建議少看電視，但為了讓孩子更好的恢復，也因為孩子越看電視越想看，心想著孩子看電視的歷史還不太長，並且這個年齡段的孩子可塑性強，我便試著讓孩子與電視隔離，戒掉電視，也就是從這個時候開始，我家的電視成了擺設，父母以身作則，堅決不看電視，孩子也就沒機會接觸電視了。

二. 幫孩子找喜歡看的動畫片的相關繪本，讓孩子知道書本上也有她喜歡的內容，慢慢的用書本替代電視。

我家孩子喜歡看動畫片《熊出沒》，當時我找了許多相關的繪本放家裡，孩子想看電視時，我便鼓勵她看繪本，剛開始孩子不同意，跟我鬧，我便抱著孩子跟孩子一起看，還故意逗笑她，日子長了，慢慢的孩子接受了繪本，從自己喜歡看的電視劇繪本到其他的童話書，故事書等，各種型別都成了孩子涉獵的物件。

三. 家裡多備一些孩子喜歡的玩具，紙筆等。

孩子在家也有不想看繪本的時候，這個時候孩子喜歡的玩具，還有她喜歡塗塗畫畫的紙和筆就派上用場了。我家二寶有時在房間裡一個人玩玩具或畫畫可以倒騰大半天，別小瞧了這大半天，孩子在這個時間段裡的創意可多了。有一次，我看到二寶集合家裡的小熊，小兔，小烏龜，還有小鴨子有模有樣的列隊唱國歌，升國旗，還有她的許多創意畫如美人魚，小可愛等也是這個時候畫出來的，還有各式各樣的手工剪紙等......

四. 經常帶孩子戶外活動。

我家孩子是好動型，孩子要求外出時，只要我們有時間，我們一定會滿足孩子的要求，地點由孩子選，可以在自己小區或是其他小區，也可以是公園或遊樂場等等。愛玩是孩子的天性，出去玩時，孩子是想不到要看電視的。

五. 最重要的，寶爸寶媽儘量多抽時間高質量的陪陪孩子。

孩子需要獨處的時間，但更多的是需要父母高質量的陪伴。如何才算高質量的陪伴孩子？

1. 放低姿態，和孩子平等相處，平等地玩耍，和孩子一起玩孩子喜歡玩的遊戲。美國心理學家亞歷山大在《跟丹麥父母學幸福教育》裡說，稍微花點時間和孩子平等地玩耍，勝過給他們買任何玩具；

2. 在父母可視的安全範圍內，讓孩子自由的玩耍。

帶孩子出去玩時，尊重孩子的感受，鼓勵孩子跟各個年齡段的孩子自由的玩耍，孩子需要幫助時，父母就在身邊。

3. 每天花一定時間丟下工作，放開家務，全心全意陪孩子，比如閱讀，孩子是敏感的，陪孩子時全身心投入孩子才會開心和幸福。

說到底，孩子看電視的時間可以說是由父母決定的，趁孩子沒有定型之前，寶爸寶媽們完全有機會控制孩子的電視時間，幫助孩子養成良好的生活習慣，寶爸寶媽們要加油哦！

還是和孩子制定好規則，每天看多長時間，什麼時間看，孩子參與制定的規則更容易執行下去，這樣也體現出父母的民主，不專制.

制定好的規則就執行下去，家長不要充當規則的破壞者，孩子一撒嬌，父母心情好，就多看會；父母心情差，孩子表現不好，就別看；這樣會讓孩子覺得，規則沒什麼用，完全跟心情相關，所以孩子以後不會再相信規則，遵守規則.

對於小一點的孩子，可能沒有時間觀念，不會主動關電視，那就設定電視自動關閉.

對於大一點的孩子，可以讓孩子自主掌握了，時間差5分鐘的時候，提醒一下孩子即可.

其實，我們的本質不是去和孩子較勁，能不能看這個電視，而是要拿出時間去陪伴孩子，安排豐富的活動，遊戲時間，孩子就不會在關注電視.

孩子之所以對電視感興趣，有時候可能真的就是太無聊了.

這個“技術”分為兩個方面，本人電子迷，也對育兒略有涉獵，提提自己的觀點：

1. 物理技術

物理技術，即讓電視定時關閉或者是設定兒童模式。

兒童模式，現在多數APP都有，如果你的不是智慧電視，那麼解決方式可以是不交電視費，改用智慧機頂盒；

還有一種方式，是買個智慧插座，設定定時斷電，這方面還是和手機APP結合使用。翻翻說明書，不難實現。

2. 規則方面

其實多數孩子是能堅守規則的，前提是這份規則是事先和孩子協商的。

我們家就是和孩子協商看電視、玩手機的時間，實際上孩子自己知道沉迷電視和手機是不對的，但是對於他們來說，那份快樂的誘惑太大，自控力差是多數孩子的通病。

所以我們一起約定好：回到家做作業洗漱，洗漱完到飯點的時間（約1個小時）他們自由支配，想看電視看電視，想玩玩具玩玩具，手機遊戲也可以，說好了自由支配我們不會干涉，而他們如果在操作上有困難，我們也幫忙解決。

到點了自動關閉，違反一次，就三天不可以接觸相應的內容。

放心好了，孩子在前期一定會各種賴皮，實際上他們是在試探家長的底線。堅持你們約定好的規則。

例如我們家，有一次看電視看得入迷，叫不動，那麼好，我們自個吃飯，飯點完畢收拾好就再也沒東西吃（這個也是我們事先約定好的），看到他心甘情願的關閉電視了，第二天開始，連續三天不能開電視，遙控什麼的都收好了。愛哭哭去吧，愛鬧鬧去吧，不是我懲罰你，是規矩在懲罰你。然後就乖乖的按規矩來了。

在現代，孩子看電視是避不可免的，看電視有利有弊，如何不傷和氣地與孩子溝通好看電視時間，讓孩子控制好每天的看電視時間，這是一個“有技術”的問題。孩子迷上電視，做家長的怎麼做呢？快來看看以下途徑：

第一：採用等量交換的獎勵

可以嘗試一些不同的獎勵方式，例如讓孩子做多少家務來交換多長時間，如果看電視超過規定時間就懲罰隔天不能看。這樣子的規定孩子會更樂意去執行，也比較有趣。

第二：把時間分散

規定孩子看電視不能超過多長時間，倒不如規定看完一集就休息半個小時，讓他把注意力轉移別的地方，不讓他連續看2個小時以上。這樣不僅能控制孩子的看電視時間，防止用眼疲勞，也能讓孩子在休息時間運運動做點別的事情，一舉兩得。到時間時父母不要強硬地說時間已經到了，必須關掉了，而應該快到時間時提前5分鐘提醒孩子“還有5分鐘”，到了時間就關掉電視。

第三：多樣化方式

可以採用拿票看電影形式，每天給孩子兩張自己製作的精美票據，看電視時必須交票，時間15-30分鐘，一天最多兩張。不能同時交票。票據最好是孩子自己製作的，讓孩子摁上手印，告訴孩子這是他自己答應的，要信守承諾。這樣孩子就會有時間觀念，不會瞎看，會有目的性地看完自己想要的電視節目，也能鍛鍊孩子的不貪心心理。

看電視是日常行為，如何有效管理孩子的看電視時間，就要從小抓起。

沒有家長希望孩子長時間在電視機前度過，但在當下的電子螢幕時代，禁止孩子看電視，即不可能也過於武斷。

對家長來說，需要做的不是阻止孩子看電視，而是如何正確引導孩子看電視、減少看電視時間。

我個人反對孩子3歲前看電視。人生中的頭三年，也是關鍵年，與家長建立依戀、健康成長、全身心的感知、探索這個世界，才是孩子最最重要的事情。

我娃上小學前，家裡一直沒有電視機，就連新學期老師要求必看的《開學第一課》，都是到鄰居家看的。

沒有電視機的那些年，我們的時間，幾乎都花在各種室內外的玩耍上，讀書、過家家、雨天去踩水、雪天滾雪球……

儘管如此，我還是不動聲色的嚴控電視時間，畢竟孩子的自控力有限，我也不可能做到次次陪同，電視只是偶爾調劑，比看電視有趣、好玩、重要的事情太多了：

1、增加開機難度

電視機開啟的次數少，觀看時間相對也會少：

關機後，我會把電源切段、再把電視盒子和寬頻線拔掉。把螢幕和盒子的遙控器，分別放到兩個房間的櫃子裡，而非沙發上。

再次開機，難度自然增加，要開電源、連線路、找遙控器……通常孩子爸在連線路時就要發脾氣了，不看了！ 增多的開機流程使得家人覺得，看電視是件麻煩的事，若不是特別想看、學校要求觀看的，電視機能不開就不開了。

2、設定“電視機度假日”

這個靈感來自繪本《再見了，電視機》： 一臺電視機一刻不停的為一家人放映節目，終於有一天，它生病了，並送去度假（修理）。

週一到週五，孩子放學後寫完作業，也到睡覺時間了，電視機工作時間通常是中午放學回家後、等我做飯的當兒，孩子看會電視。

3、長假多出行、多閱讀

寒暑假孩子最容易過多看電視。 不過，我通常會讓孩子回鄉下、或者周邊縣市遊玩，看電視時間相對並未增加。

另外，根據孩子興趣，送她相應的書，閱讀時間多了，看電視時間就少了。

一年級時，我娃迷上《數學大戰》這套書，寫完作業，就是忙著研究書中人物遇到的數學難題，和小朋友扮演書中角色，玩“假裝遊戲”。

4、約定觀看時間

完全禁止孩子看電視，也不合理，而且，越是禁止，孩子越會反抗。

我是和孩子約定，功課寫完、睡覺時間還未到，可以看30分鐘電視。 如果違反約定，連續三天不得看電視，目前，執行的還很順利。

圖書《糟糕的教育——揭穿教育中的神話》認為，很多孩子，難以在書中靜態圖畫中直接感知事物：

比如，在書中看大象圖畫，和在電視裡看動態畫面的大象相比，後者獲得的感知資訊更多。

孩子的確能從適合他們年齡的影片中獲得新資訊，但家長需要提供指導，幫助其收穫。

引導孩子合理、有效的看電視，家長可以這樣做：

1、不讓孩子獨自看電視。

不把電視噹噹保姆 特別是學前階段，有時家長需要清靜，或者沒法陪孩子，比如做家務時、煲電話時，就讓孩子去看電視，獲取“暫時的安靜”。

如果短時間、次數少，這種“應急”也是可以的，但若把電視當保姆，那是萬萬不行的。

因為電視或許能讓孩子獲得新資訊，但對孩子的任何一項技能，都無法起到鍛鍊作用。

學前階段，花時間陪孩子一起看電視，是很有必要的，邊看邊互動。

2、孩子房間絕對不能有電視機

我見過一個家庭，不但客廳有電視機，家長和孩子的臥室也有電視機，大家各看各的，互不打擾。

然後，家長又抱怨孩子看電視毫無節制，這令我驚訝了。我家裡，手機都不能在臥室玩的有，更別說電視機了。

最忌諱這種，親自給孩子創造看屏機會和時間，又抱怨孩子不節制、不知覺的。

3、家長提前瞭解電視內容

不是所有節目都適合任何年齡段的孩子，家長有必要提前觀看少兒節目，判斷內容。

比如熊出沒、喜羊羊、魔法仙女之類的節目，就不適合喜歡模仿、還分不清現實與虛幻的低幼孩子觀看。

4、孩子要做參與者，而非觀看者

當孩子看電視時，家長要確保孩子，不只是入迷的、一臉痴呆式專注的觀看者。而要儘可能的讓孩子參與節目。

那些少兒舞蹈、摺紙、繪畫類的節目，就很適合孩子跟著一起動手學習。

5、教會孩子控制自己，學會“主動關機”

不少孩子是如何結束看電視的呢？是被家長強行關掉電視機的。

5歲，孩子能發展出延遲滿足能力，教會孩子延遲看電視、到點就關的習慣，避免孩子成為電視奴隸。

總之，在減少電視時間的同時，家長如能正確選擇電視節目、引導孩子參與電視內容，孩子就能從電視中受益。