形意拳，形意脫槍為拳從古代戰場岳飛流傳下來的拳術，後經世人加入了八卦掌和摔跤技法，大大提高了它的實用性，

八極拳，自古就有巴黎定乾坤的說法，古代八極拳大師李書文用八極拳打擂臺，從來不讓人活著下去，後來就有了八極拳不上擂臺的說法，

戳腳，戳腳自清朝創立以來，以實戰威猛在搏擊中擁有了一塊靚麗的招牌，一腳可以把碗口粗的柱子踢斷，可想踢到人的身上會怎麼樣了

謝邀回答，以我的經驗，拳種都能打是毫無疑問的，據我的經驗，跟經歷過的事，真的不在拳種，在人，小時候經歷過的事，好多名動一時的混混，都能打，也都沒練過，所以能打不能打絕對在人，當然了，能打的再練過，那是如虎添翼，其實傳統武術是給不能打的人準備的，能打的沒那個心思練，一般的愛打架的荷爾蒙都爆表，也沒心思摳傳武，有那時間練練散打，才能消耗荷爾蒙，所以從表面來看，現代搏擊能打，其實錯了，是現代搏擊適合猛人訓練，在古代人們沒得選擇，所以傳統武術湧現了那麼多名家，其實都不是好餅子，都是野蠻的，但是隨著傳統武術得深入，把他變成職業的了，就顯得溫文爾雅了。所以狼行天下吃肉，狗行天下吃屎。傳統武術可不背這個黑鍋。還有2個重要的原因，其一保守，好多毒辣的打法，練功方法失傳了，其二，國家不提倡，所謂的窮文富武，武功好的不是大地主，就是大資本家，不是跑了的，就是被鎮壓得了，傳武勢微了，我還聽過一個說法，不知道出處，不知道真假，但也側面反映了問題。說是部隊的擒拿格鬥軍體拳，是舊社會打把勢賣藝的編的，不是別的，就因為出身好，唉，，，，，，，還說啥？

傳武各拳種都可用於實戰，因拳種名稱雖不同，但有一點相同，都來源於實戰又為實戰而練。但雖著冷兵的沒落，火器的大興，傳武也發生了細微的變化，所處地位也今非昔比。說到現今社會，相對而言，心意形意八極通背等重視單操對抗，能實打真乾的拳種都行。但拳在人用，而非拳種，落實處整學活用亂打才是真諦。

心意把。

說起心意把，頗有幾分神秘色彩。

練拳的，有所謂“太極奸、八卦滑，最狠最毒心意把”的說法，又講：“寧教千趟拳，不交一個把。”可見心意把的江湖地位！

心意把厲害麼？確實厲害！

心意把，是少林寺秘不外傳的鎮寺絕技。

它區別於其他傳統武術的關鍵，在於其搏擊理念。與許多傳統武術繁複的套路招式相比，心意把的動作十分簡單。只有一個一大式和十二個大式變化。招式雖然簡單，但是能練力、練氣，攻防技擊能力很強。

之所以說心意把能實戰，是因為其特殊的搏擊理念。

（影片可以看）

我本人專門研究過少林心意把的實戰影片。根據影片來看，心意把與現代搏擊以及其他傳統武術截然不同。

心意把講究“抖如虎、小如鼠”，進退步伐穩健快捷、閃展騰挪快如閃電，各種躲閃動作可以有效躲避對方的擊打。在這種情況下，心意把練習者很難被打到，更不會像“雷雷”那樣呆呆站在那裡被KO。

心意把主攻下三路。與現代搏擊主要擊打頭部不同，心意把很多動作都是攻擊敵人的下三路，目的是將對方撂倒。最大的殺招是攻擊對方的腹部，出手重點，真能致人死命。

當然，心意把還有很多殺招。本人不是專業習武，就不一一列舉。

但是心意把的實戰能力確實比很多傳統武術強得多。

少林武僧釋行鴻，打出了國門，走向世界，成為匈牙利警察總局總教習。他最得意的功夫，就是少林小洪拳。

他還曾經與南韓跆拳道選手對練，相關影片在網路上傳播很廣，雖然有表演的成分在裡面，但還是可以看出小洪拳的實戰威力。下面我們簡單分析一下。

（影片可以看）

大家看這武僧。反應多快，特別是這腳步，步伐快而不亂，進退自如，防守中帶著反擊。什麼也不說，就憑著腳步，他就是不還手，一般人也打不到人家。