1，鍛鍊，增強體質提高免疫力

2，多吃些瓜果蔬菜，攝入蛋白質，加強營養

3，熱知道脫，冷知道穿，以防熱感冒和風寒感冒

4，少去人流量大的公共場合

治小兒發熱感冒經驗

今天有個朋友家的小男孩來找我給看病，我這個朋友見到我非常緊張說：兄弟出大事了。我說什麼事？他跟我說他六歲的小兒子，三個月前發熱感冒了去兒童醫院治療，去的時候還連蹦帶跳的，不知為什麼病越看越重，現在床都下不來了。醫院說這種現象沒見過，勸說轉院治療吧。後來轉到醫大醫院治療，有好轉但就是高熱不退。醫院最後勸說找中醫治療吧。這時他想起我這個朋友。

孩子抱來時臉色正常，易怒，愛哭，我一看舌苔黃膩，脈滑數，大便粘膩，小便黃？這不是溼熱嗎？

我這時想起來治溼熱時方‘甘露消毒飲’方劑：飛滑石30g，淡黃芩30g，綿茵陳30g，石菖蒲10g，川貝母、木通10g，藿香、連翹、白蔻仁、薄荷、射干各10g。我說大醫院都沒治好我為必行，先試試吧。給他開了一個星期的藥回家服用去了。

過了五天朋友說孩子的高熱退燒了，還怎麼辦？我說你來複診吧。孩子來時亂蹦帶跳的。診查後告訴你他給孩子吃保和丸就行，需要吃三個月吧。

春天到了，孩子常常會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕的情況。雖然孩子還是能吃能玩，但是，看到孩子流鼻涕了，家長第一感覺就是孩子“感冒了”，趕緊吃感冒藥。想要好得快，再來點“消炎藥”。當然，感冒藥裡的成分，可以控制打噴嚏、流鼻涕的症狀。吃點藥，症狀的確緩解了。但是沒過幾天，孩子又流鼻涕了，怎麼辦？再吃藥？“孩子的體質太弱了，一吹冷風就生病。”很多家長都會這樣吐槽。其實，超過一半的咳嗽、打噴嚏、流鼻涕，都不是因為感冒，而是因為過敏。那麼如何區分孩子到底是過敏還是感冒呢?1、看鼻涕和痰液與過敏時的清水樣鼻涕相比，感冒時的鼻涕一般更粘稠，可以呈現白色、黃綠色。2、看症狀A．如果孩子有嚴重的鼻子、眼睛、嗓子瘙癢症狀，比如他一直在揉眼睛，揉鼻子，則考慮過敏的可能性大一些。孩子明顯嗓子痛、咳嗽咳痰，主要考慮是感冒的原因。B．感冒的同時，一定還會併發一些全身症狀，如全身無力、肌肉痠痛等。而過敏一般很少有全身症狀。C．過敏一般不會發燒，如果出現了發燒，就要考慮感冒的因素。3、看病程普通感冒，一般在幾天內就會有好轉；但過敏的症狀可以持續好幾周，甚至幾個月，在季節變化的時候多發。如何減少過敏？1. 春季花粉期減少戶外活動，“踏青”的活動可不是每個人都適合的哦。其次即便你不去遠足，但生活區周邊的綠化帶，甚至是家裡養的花都會讓孩子產生過敏的症狀。2. 天晴時花粉飄散，傍晚開始下沉，因此下午4點後更應減少戶外活動。可以選擇剛下過雨的時候出行，這時候空氣中花粉含量是最低的。3.如果你有過敏經歷，戶外活動時間長時，務必穿戴口罩、眼鏡，不僅是鼻子，花粉落到眼睛裡也是會過敏的哦。對於在戶外運動的人來說，如果已經感覺鼻子、眼睛癢了，就不要再劇烈運動了，因為加快的血液迴圈會加劇過敏的症狀！4.花粉季戶外晾曬衣服被褥，也可能會沾染很多花粉，如果睡覺的時候過敏了，想想白天是否有晾曬被褥。5.空氣清淨機雖然無法完全改變空氣質量，但是對於花粉這種相對大顆粒的懸浮物還是有很強的淨化作用的。保持房間內足夠的溼度，也是讓空氣中花粉快速沉積的好方法。6. 避免食用易過敏食物。沒怎麼吃過的水果、海鮮是過敏的重災區。患者對花粉過敏也會對水果和蔬菜有反應，如對樺樹花粉過敏者也對蘋果、榛子桃、杏、櫻桃、胡蘿蔔等有反應。出現過敏怎麼辦？1．脫離過敏原比較輕的過敏症狀，在脫離過敏原之後會慢慢緩解。在室內安靜地休息一會，可以緩解多種過敏症狀。2．用藥如果出現比較嚴重的症狀，最常見的治療手段就是使用抗組胺藥物，如苯海拉明、撲爾敏等。而對於孩子來說，氯雷他定糖漿，是比較好的抗過敏選擇。抗過敏的鼻腔噴霧，區域性用藥副作用更小，但是需要使用一段時間才有效果。3.過敏試驗在臨床上很多面板病的發生與發展都與接觸了過敏原有關。而臨床上多數過敏性疾病的患者通常只是做緩解症狀的治療，而沒有找到引發過敏的真正原因，因而也就做不到針對性的預防和治療，導致病情反覆加重、遷延不愈。因而建議經常過敏的患者，一定要做一下過敏原篩查檢測，查清楚到底是接觸性的、食入性的還是吸入性的過敏原引起的過敏反應，以便從根本上解決問題。孩子稍有些頭痛腦熱，家長就不能淡定。比起暫時觀察，更多的家長會選擇吃藥。這樣的心情，作為3個孩子的爸爸，我也非常理解。但是，所有的感冒藥物都有副作用，錯誤的選擇，會讓孩子承受額外的藥物風險。希望大家看了這篇文章，能更好的識別孩子到底是感冒還是過敏，也不要再拿孩子做藥物試驗了。歡迎聯絡微信yixuejianghu001，和我交流！

每個人都不是生下來就會說話的，都是從咿呀學話開始的，誰也不是生下來就會說外語的，所以每個人的說話都是從瞎說開始的，當開始從大人那裡開始學話的時候，自己認為大人的話一定是對的，到一定的時候，認為自己一定是對的，所以有“固執己見”這個成語。

醫學知識也多數是從大人那裡學來的，大人的知識又多數是從醫生那裡學來的，醫生是從老師那裡學來的，或是從課本上學來的。這樣經過這麼不斷地傳播，就出現了非常多的“以訛傳訛”現象的發生。如果一開始就是錯的，那麼後來的傳遞過程中給傳正確了的可能性幾乎是不存在的。

現在中醫的知識多數都以《黃帝內經》為底版，西醫以西醫教科書為底版，問題是底版的內容錯了，後面的所有的按照底版傳播的內容沒有不錯之理。

說到正題：題目中的發燒感冒是什麼意思？是理解成：怎麼預防發燒和怎麼預防感冒？還是：怎麼預防發燒引起的感冒？還是：怎麼預防發燒型感冒？還是：怎麼預防感冒後出現的發燒？還是：怎麼預防感冒引起的發燒？

正常是怎麼回事呢？

首先發燒（體溫升高叫發燒，現在都以體溫大於37.5攝氏度為準）是身體不正常的現象，就是正+疒=症，稱為症狀。每一個症狀的背後都會有非常多的原因的可能性，意即，非常多的原因都可以引起身體發燒。

按照一般的理解，西醫把感冒分為兩大類：普通感冒和流行性感冒，沒有“發熱感冒”之說；中醫上辯證的話常辯證為：風寒感冒和風熱感冒，但是沒有“發燒感冒”之說。

那他們之間的關係是什麼呢

其實說感冒：無非就是一些症狀的綜合在一起後被稱為感冒，其實不是新的東西，還是症狀。比如鼻塞、流涕、打噴嚏、咽乾、咽癢、嗓子疼，有的加上咳嗽、咳痰、有的加上發燒，頭疼，周生痠痛，乏力、食慾不振，厭食、噁心、嘔吐、睡眠差，等等一些症狀都可以往裡堆砌，要是流感的話，出現的症狀遠遠比這還要多，即使再多，也還是不能推斷這些症狀到底是哪個單一因素引起的，但是人們常常認為感冒就是某個單一因素引起的。其實“感冒”還應用屬於症狀，不屬於原因，要找原因的話還要從生物性的和非生物性的兩大方面去找原因。見下圖以流涕為樣本。找發燒的原因與這類似。

人們都認為自己非常聰明，一有啥症狀，就考慮是啥“病”，一說是啥病，就應該是某個單一特定的原因。其實根本就不是。現在非常流行的就是。普通感冒是病毒性的，有自限性，更是瞎說。因為診斷疾病的過程是破案的過程，是推理的過程，不可能先知道謎底。但是人們都習慣於告知你謎底。病人來看病，多說都不直接說：醫生，我怎麼怎麼不好受，而是說：醫生，我‘感冒’了，給我輸點液，或給我開點藥！

當我問：你咋知道你感冒了？

他們會理直氣壯地說，我自己的病我還不知道？！

方舟子之流在那裡胡說八道：病人患普通感冒到醫院醫生給驗血常規，就是在坑病人。不禁要問：既然知道是普通感冒，看醫生幹啥？自己買藥吃得了唄？藥店到處都是，自己熬過一週不就好了嗎？其實根本不是那回事。因為在出現症狀的初期，誰也不知道到底是什麼情況，即使是鍾南山院士，也不敢在非典流行期間，見到一個病人就說：“嗯，你就是SARS，或：嗯，你就是普通感冒”，如果敢說，也是瞎說！

尤其在隱症期間，就是症狀還沒有出現之時。隱症和顯症的關係如下圖所示。

再回到發燒感冒，可以這樣認為：因為某種致病性微生物入侵呼吸系統或其他系統，程度比較重，出現了發燒的症狀，你認為是感冒了，其實不一定是所謂的感冒了，但是可以肯定是“傷微”了，含義是：“被微生物所傷”了。這也是用“傷微”的理由所在。

這樣的話，題目就變成怎麼預防“被微生物感染”的話題了。或怎麼預防傷微？

夏季是一個感冒發熱的高發季節，尤其是孩子，特別容易感冒，稍一不慎就高燒。但是如果家長知道怎麼做，夏季孩子很多感冒發熱，都是可以避免的。

感冒不是很嚴重的病，非常常見。但是對於抵抗力差的孩子，在感冒一開始就要重視，不要讓它加重甚至引發其它問題。有些家長沒有重視的，都給孩子後來的一些病痛埋下了隱患。這個問題在夏季是特別明顯的。中醫有句俗語“傷風不醒變成癆”，傷風是指感冒，不醒是指不愈，意思是說感冒剛開始是小病，容易治療，如果反覆不愈，最後可能變成嚴重的病。

所以對於孩子感冒，我們要有全面的認識，也要知道怎麼應對，在感冒初期，就及時處理。尤其是在夏季這種感冒高發季。

孩子夏季為什麼容易感冒？

內因：抵抗力弱是感冒的根本原因

《黃帝內經》中指出：“正氣存內，邪不可幹”。外邪侵犯人體，是否引起發病，關鍵在於正氣之強弱，孩子抵抗力強，就能不生病。孩子的抵抗力，跟中焦脾土的關係最為相關。營養的攝入、輸布、氣血的統攝，都是靠脾來完成。孩子的生理特點就是“脾常不足”，先天脾的能力相對是較弱的，“五臟六腑，形而未全，全而未壯”，所以在面對外邪的時候，整個抵禦系統是很不堅牢的。

外因：顧護不到位是感冒的常見原因

夏季，是典型的外邪肆虐的季節。

孩子一出門就容易受暑熱，一進室內就受空調的寒邪風邪，溼氣又伴隨寒熱成為溼熱和寒溼。

天氣炎熱，孩子又比成人更怕熱，所以特別貪涼。屋外熱、屋內冷，進進出出的寒熱交替是最麻煩的。孩子從外面回來滿頭大汗，毛孔開啟，室內空調溫度過低，寒邪馬上入體，在冷環境下毛孔又快速關閉，邪氣鎖在體內出不來。另外飲食上除了貪涼飲冷，還有大量的清熱去火的湯水。天天冬瓜湯、苦瓜湯、胡蘿蔔玉米湯，傷及脾陽，損傷了孩子的脾胃，更進一步削弱了抵抗力。所以夏季要預防感冒，首先就是在一些生活細節上家長要做好，其次非常重要的，就是調理孩子脾胃。這兩點做好了，90%以上孩子的感冒都能被避免。

夏季感冒，如何應對？

遇到孩子感冒了，家長最容易犯的誤區是：不辨別病因，全部按照一種感冒治療。夏季感冒有其時令性，感冒型別不同，調理治療方法也有差異，清楚瞭解夏季感冒的種類，才能對症下藥，感冒也好得快。

1、暑熱感冒

就是通常大家理解的“中暑”。夏季 “暑邪”當令，暑為盛夏火熱之氣所化，屬於陽邪，夏至以後，立秋以前是比較高發的，這個階段暑性升散，家長要特別重視：

升，就是暑邪易於上犯頭目，內擾心神。孩子會出現心胸煩悶不寧、頭暈、臉很紅等情況。

散，就是暑邪侵犯身體，導致腠理開洩出汗過多。出汗過多不僅損傷津液，而且損耗陽氣。

主要症狀：暑熱感冒主要表現為“熱”，孩子通常表現為：發熱、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃、小便短少等症狀。

治療重點：清熱祛暑、清氣分熱。在專業醫生指導下用藥。清熱不適合做日常保健但是在對證治療的時候，家長也不能一味的抗拒。

食療方：

可以給孩子煲三色豆甜湯。白扁豆健脾和中，消暑化溼；赤小豆祛溼解毒，清熱利尿；綠豆清熱解毒、消暑利尿。適用於夏天感受暑溼、消化不良的孩子飲用。

2、陰暑感冒

最容易被忽略的是“中陰暑”。中暑不都是因為“熱”，現在越來越多見的反而是因為“寒”。孩子中陰暑感冒，就是受寒導致。

中醫古籍《景嶽全書》就高度概括了陰暑的原因：“陰暑者，因暑而受寒者也。凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或於深堂大廈，或於風地樹陰，或以乍熱乍寒之時，不謹衣被，以致寒邪襲於肌表，而病為發熱頭痛，無汗惡寒，身形拘急，肢體痠痛等證。”就是因為怕熱貪涼，結果反而受寒了。寒從哪來呢？很大一部分原因是空調。如今生活條件好了，進到屋內就有空調，辦公室有空調，商場有空調，學校有空調。夏天受寒的機會其實非常多。從很熱的屋外突然進入很冷的室內，通常就是寒邪侵犯孩子的絕佳時機。還有一部分原因是汗出當風。夏天孩子很容易玩得非常興奮，汗流浹背。這時候如果馬上就對著風扇吹，很容易汗出當風，非常容易中招著涼。

主要症狀：如果是受寒中暑，孩子會出現發熱，怕冷但是沒有汗，咽癢，鼻塞流清涕，乾咳，頭頸肌肉痛，頭痛等表現。

治療重點：受寒就是寒氣入體，毛孔關閉寒邪出不來。那麼就是讓孩子出點汗，散寒化溼、和中祛暑，很快就會好。比如藿香、蒼朮、陳皮、厚朴、白芷、茯苓、甘草、紫蘇等中藥比較合適。

食療方：預防此類感冒，喝蘇柏方比較合適。

喝生薑糖水是個簡單好用的方法。生薑味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。夏季貪涼剛受寒時，及時喝些薑糖水，有助於驅逐體內風寒。

3、暑溼感冒

夏季高溫多雨，又熱又溼，溼氣與熱邪相結合，容易患暑溼感冒。暑為陽邪、主開洩升散；溼為陰邪、其性重濁粘滯。暑溼之邪相互勾結，侵襲身體，易引發疾病。暑熱和暑溼感冒，都有熱邪，兩者區分的關鍵看“溼”的多少。如果天氣一直不下雨又酷熱，感冒多為暑熱，如果炎熱又多雨，多為暑溼。

主要症狀：發熱無汗、頭痛、鼻塞流涕、身重睏倦、胸悶噁心、食慾不振、嘔吐腹瀉、舌紅、舌苔白膩等。尤其要注意孩子是否口渴、想不想喝水。如果口不渴或喝水不多、便秘、小便黃，基本上可以判定為暑溼感冒了。

治療重點：暑溼感冒不能當一般感冒治療，清熱解暑的同時，還要利溼散寒，可以用暑溼感冒沖劑、藿香正氣口服液（不含酒精）、保濟丸等。要在專業醫生指導下使用。

如何預防夏季感冒？

我最重視的，就是預防。因為孩子一旦生病，對身體肯定是有損傷的。特別是原來體質就比較弱的孩子，家長好不容易費盡心思幫孩子調理的體質稍微好一些了，生場病，又回到解放前。

預防的方法，主要有幾條：

1、身體適度出汗才健康

《景嶽全書·暑證》中說：“夏月盛暑之時，必令身有微汗，此養身之道，最得時宜者也。若必使快然無汗，則未免陰勝於陽，多致疾矣”。意思是說，夏季陽氣升發，身上微微有汗才正常，如果一直不出汗，陰陽失衡會引發疾病。給孩子適度的運動。流汗後及時擦乾，換上乾爽的衣服。晚上入睡後容易流汗的孩子，更要及時擦乾，不要汗溼著在空調下吹一夜。

2、不要過於貪涼，注意防寒

夏季不讓孩子吃冷飲很難做到，但一定要節制，孩子體質相對較弱，不要一次吃太多；尤其應加強防護，不要通宵直吹電扇、出汗後馬上洗冷水澡等，避免寒溼侵襲而引發陰暑。飲食上，不能過度寒涼。如果孩子消化好，適當吃一些溫性的瓜果食物。

3、注意給孩子補充水分

夏天孩子出汗較多，所以要及時補充體液，多喝水，吃水分較多的瓜果等，為身體補充水分。

4、出門帶上外套和更換的衣服

帶孩子外出，一定要帶一件薄外套和一兩件可以更換的衣服。空調房可以穿上外套，孩子流汗可以及時更換衣物。

5、最後也是最重要的，夏季要特別重視調理脾胃

夏季孩子脾的狀態會更差，一定要每天觀察消化情況，根據消化情況來調整飲食。具體可以看如何用10秒判消化法，來判斷孩子消化情況和一些對應的調理方法。這裡有些家長自己調理孩子脾胃，做的非常好，有一些操作過程中遇到的問題和心得，家長可以參考一下：

“10秒判消化”

舌苔、口氣、大便、睡眠

消食導滯法的第一步就是“10秒判消化”。每天花上10秒鐘，從孩子的四個方面來判斷孩子消化情況。

第一招：看舌苔。

如果孩子舌苔比平時厚膩，那就大機率是有積食了。

第二招：聞口氣。

口氣就是胃氣，如果明顯孩子口氣大、甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道里了。

第三招：看睡眠。

胃不和臥不安，尤其是孩子表現的最為明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡的不安穩，哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴著睡，那孩子也多半是積食了。

第四招：看大便。

大便也是最直接體現孩子腸道狀況的。如果發現孩子開始便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本就是積食了。

判斷孩子積食，有很多其它的方法，比如孩子手上有倒刺、臉上有白斑、鼻樑上額頭上有青筋、長眼袋等等，這樣的孩子大多是長期積滯有脾虛。但是最快速反應，又簡單容易判斷的，就是以上我歸納的四個方面：舌苔、口氣、大便、睡眠。但凡孩子有一個方面出現不正常，家長就要警惕，如果有兩個以上同時表現為不正常，那就要馬上給孩子消食導滯了。

我所見過很多朋友的孩子都有著經常感冒發燒的問題，如何預防？

1、讓孩子多運動，運動的好處是補陽氣，增加免疫力，大人也是一樣。

2、瞭解自己的孩子是什麼體質，大部分孩子都是熱性體質而我們的你父母往往弄反了，拼命的加衣服讓孩子熱上加熱，試想一下一個火爐你還拼命保暖他的汗發出來可不就著涼了。

3、檢視孩子是否有ＩＧＧ的食物，經常的感冒發燒是食物不耐受症狀的表現之一。如果有找到食物透過戒斷食物調整可以得到預防。

4、如果真的感冒推薦用醫聖張仲景的經方治療。不會辯證可以使用去感小助手進行輔助。