首先思維發散和聯想不是每天個人都能夠達到，不要把它當做一種壞習慣，不好的東西，只是我們可以把思維發散和聯想用到更多正確的地方，比如，解決一個問題的時候，我們可以發散思維，去想出更多的解決方法。比如在藝術創作過程中需要聯想，或者更多的創作靈感。再來說說你看書的問題，我想知道你看的是教科書還是課外閱讀。如果是課本，希望你能明白教科書內容的教育目的，可能是讓你懂得一個道理，或者整個事件過程中成功的解決辦法。應試教育還應以完成基本的學習目標位首要任務。希望你能明白讀書的意義。如果你是看的課外讀物，例如小說之類的，你可以聯想主人公，或者自己如何身臨其境，那我只能說你不太喜歡這本小說，因為你沒有集中精力去讀這本書。如果光想自己了，忘記看下面故事的發展情節，估計這本書會很長時間才能看完。不管是課本還是課外讀物，都需要集中精力去閱讀內容的真正表達含義與目的。其他的天馬行空與異想天開可以在茶餘飯後細細品味

看書走神，在我理解是否分為以下三種情況：

1.書對你沒有吸引力，不是自己感興趣的；

2.自身集中注意力有困難，需要進行“專注力”訓練；

3.看書的環境存在干擾源，容易讓人分心。

如何破，可以考慮以下幾點：

1.選擇安靜的環境閱讀，避免被旁人干擾，避免被光、噪音等因素干擾。

2.選擇自身感興趣的書籍來閱讀，如果是指定的書目，可以給自己設定閱讀目標或者計劃，來激勵自己；

3.如果存在注意力分散這種情況，那可能需要加強訓練。如果是低齡幼兒，可以適當進行專門的“注意力課程訓練”，一般早教機構都有，同時父母也要在孩子專心玩玩具時候、觀察小昆蟲時候不要打斷，保持孩子注意力高度集中。因為習慣在早期養成較為容易；如果是在校就讀的孩子，需要從興趣入手，提高閱讀專注力，當情況改善後，逐漸擴大閱讀範圍。平日孩子有喜歡的運動或者娛樂專案，如棋牌類，也可以建議多參與，這對專注力的提升也有幫助；如果是成年人在閱讀時候遇到以上障礙，可以先讓自己不要太疲憊，也不要過於興奮，保持較為平和的心境下進行閱讀。一到分心的時候，可以給自己做個放鬆小程式，透過深呼吸一二三，拉回到閱讀中，經過訓練能夠達到較為理想效果。

莎士比亞說：“書籍是全世界的營養品。”

既然是營養品，吃下去對身體自然是有好處的。但是隨著人們生活水平的提高，需要的營養自然不容忽視，除此之外口感、品質、價錢……也是需要考慮的問題。

營養品如此，書籍亦如此。

看書走神是很常見的現象，那麼如何避免這種情況的發生呢？

1.多去逛書店，親自去選擇自己喜歡的書籍題材。

書的種類琳琅滿目，只要細心挑選，總能選出自己中意的那一本。

所以，想要在書中找到樂趣，首先要在選書的時候親力親為，不要別人推薦什麼，你就去買什麼。因為別人視為珍寶的書籍，在你的眼中很可能索然無味，棄之可惜。

建議你平時多去逛逛書店，感受一下書香的氛圍，並由此體會到挑選的意義。

2.儘量避免看電子書，紙質書的手感和氣味更好。

電子書魚龍混珠，適合“速讀”，卻往往扛不住“深究”。

而且長時間看電子書，容易使眼睛產生疲勞，甚至出現眼疾。紙質書在電子書面前，優勢很明顯，而且手感和氣味更容易讓人產生想要讀下去的慾望。

如果白天過於忙碌，不放在睡前翻幾頁心儀之書，絕對不會走神。

3.看書切記貪多，要一頁一頁地品，看不下去不硬看。

看書沒有固定的限制，不要硬性給自己定任務，比如今天非看完幾本幾本之類的，看不下去的時候，就乾點別的，不要勉強自己。

書是豐富人類精神世界的產物，而不是一項任務。看書走神在很多情況下，是你根本不想去做這件事。

4.利用零散時間，養成隨手翻書的好習慣。

大塊兒的時間不好找，那麼就利用起零散的時間，一樣可以從書中體會到快樂。而且因為時間少，看起書來則更容易集中精力，不會走神。

一本書會吸引你總想去翻一翻，如果你沒有這種感覺，那麼很可能是書籍選的不對，或者時間安排不合理。

5.可以邊看邊記讀書筆記，這樣更容易沉浸在情景之中。

人都說“好記性不如爛筆頭”，很多人讀書都喜歡記讀書筆記。

這樣做不僅能讓書籍看起來脈絡更清晰，也有助於對書籍的理解力和記憶力。

平時也可以多和朋友去逛逛書店，選擇同樣種類的書籍，茶餘飯後多探討，還何談走神之說？

第一，按時作息。保證足夠的睡眠時間

第二，做作業前不要看手機打遊戲

第三，喝咖啡提神

第四，吃點有味道的糖果

“我一看書做題就想睡覺。” “我讀書很慢，一邊讀，一邊走神。” “我一直在讀書啊，可是一合上書就忘，更別指望用知識解決問題了！”如果你也被這幾個問題所困擾，那麼，就要好好閱讀我今天的這一篇文章了。

中會考試倒計時47天，很多學員說學習總是犯困，學不進去，複習效率低下。其實，之所以一看書做題就困，說到底還是心裡沒有覺得這些事情重要，只是將其看成是隻有在有閒暇時間才需要做的。

反之，如果我們將讀書做題看成是一件每天很重要也很緊急的事情呢？帶著這樣的態度，我們就可以對每日的規劃進行一個調整，從而找到看書做題的好方法。

中會考試時間臨近，很多學員並沒有規劃好複習時間。你可以觀察自己一週的作息並進行調整。比如，原來上下班的通勤時間裡，你一直都是帶著耳機聽歌。那麼這段時間就可以利用起來，刷題。又如，每天吃完午飯後都會和同事在辦公室聊八卦新聞，這些時間也都能用來看中會的資料。這樣做的好處在於，這些空閒時間是原有作息規律中就有的，不用犧牲你的睡眠時間，所以內心牴觸感相對較弱，更好適應。

還有就是它們一般是處於每日必做事情（如工作，睡覺，吃飯）的間隙，很容易將其模式化，習慣化。

透過上面的方法，可以找到一定的空閒時間，作為每日讀書的基礎時間量。我們還能對作息計劃進行最佳化，從而主動創造出更多的讀書和思考的時間。

比如，透過觀察後發現自己每天都習慣於玩手機，熬夜，這樣第二天起床就變得很困難，總是因為起晚而坐車沒有座位，這個作息習慣就有最佳化調整的空間。

可以培養自己早睡早起的習慣，在確保八小時睡眠的基礎上，每天早起一個小時，這樣既能保證早上精力最充沛的時候有至少三十分鐘的閱讀時間，還能趕早坐車，找到座位，開始一天的第二次主動閱讀。

很多學員複習時間是十分碎片化，尤其是目前備考中級會計實務這一科的重點和難點比較多，不太好記憶需要花大量精力。實際上，有很多同學的時間都比較分散，每次也許就抽5分鐘拿出書看兩眼。

這樣的做法其實並不推薦。看似一天能夠找到很多這樣的碎片時間，實則是低效的行為。因為時間過於零碎的話，不利於閱讀的連貫性，也不利於深度理解和思考。

我們可以將自己的複習時間設定成每30分鐘為一組，這個時間既不會因為過長而腦部疲勞，也不會因為過短而沒有進入狀態。

除了將複習時間模組化以外，還要紀律化。

通常，經過一夜的休息，我們每天早上是意志力最強的時候，隨著時間的推移，意志力逐漸減弱，到了晚上，意志力一般已經達到每日的最低值。所以如果你在很疲勞的晚上看書複習肯定是會走神的。同時，建議不重要的事情不要放到意志力強的時候去做，避免造成意志力的浪費。

工作學習中保持專注，高效，能夠收到事半功倍的效果。

說說我自己的一點經驗吧：

1.找到自己每天的“黃金時間段”，在這段時間裡，精力最旺盛，注意力最集中，頭腦最清醒，意志力也最強，把重要的工作、學習任務安排在在這段時段內。

比如，我個人是把重要的，需要集中精力去做，而且腦力消耗比較大的工作放在上午完成。

每個人的“黃金時間段”不太一樣，對著人體的生物節律，一天當中，大腦也有幾個不同的‘黃金時間段’。

一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。

根據這些規律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；

上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。

中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

2.做好每天的“to do list”,就是每天的工作、學習要有目標。你可以借鑑很多時間管理課程裡提到的方法，每天給自己定下三個重要的任務，若干個小任務，一項一項完成，完成以後可以給自己一個小小的獎勵，稍事休息之後再完成第二項。

任務量也不宜過多，一般每天能完成三個任務，三個小任務已經很不錯了。

你可以把這些任務進行分類，看看哪一項需要大塊時間完成，哪些在零碎時間完成，這樣效率會更高。

3.賦予意義。給自己要做的事情賦予意義，工作和學習本來比較枯燥的，如果盲目地做，會因為枯燥，或者難度過高，精力不佳等輕易放棄或者拖延。如果能夠明確工作和學習對你個人的意義，在完成的時候，意願就會更強烈一些。

不管是外在的意義，比如金錢，物質獎賞這些，還是內在的意義，比如感受到價值感，成就感等，其實都能維持人對工作，學習的熱情，這是法子內心的熱愛維持時間肯定要長一些。

4.最短路徑。這個也是我自己總結出來的，但是這個名詞忘了我是從哪本書上看到的了。最短路徑指的是當你要做某件事情的時候，就把做這件事情所有的條件放在觸手可及的地方。

我每天晚飯後都會慢跑，我就把自己跑步穿的鞋子放在家門口的鞋櫃上，一換上鞋子，下樓就可以跑步了。

那學習的時候，就要把用於學習的所有物品都放在離你最近的地方，把書和本子攤開，把筆拔開，一坐下就能進入學習狀態。

假如你要是控制住自己不做某件事情，就反過來，使用“最長路徑”，比如把你忍不住要吃的零食放在高處，把錢存成定期，取用起來麻煩你就不會花掉了。

6.主動遮蔽干擾。找一個安靜適合學習的環境，把有可能造成干擾的東西都遮蔽掉。造成干擾最多的恐怕就是手機，在你學習的這段時間內，可以把手機關機，設定靜音，或者乾脆從你的身邊拿走。

如果家人干擾到你，可以跟家人溝通下，在你學習的這段時間，讓他們不要打擾的到你。

7.定下deadline。如果有截止日期的壓力，相信你也會坐到桌前學習，而不是隨意走開做其他的。這裡有個小技巧，給自己定兩個deadline，第一個deadline是你預期能完成的最佳期限，第二個是你給自己的緩衝期限。如果你在第一個deadline之前完成，就可以給自己一個小獎勵哦！如果沒有的話，你還可以緩口氣，爭取在第二個deadline到來之前完成，這樣內心的焦慮就會少一些。當然如果在第二個deadline之前仍然沒有完成，也不用自責，氣餒，你還可以設定第三個，做了總比沒做好。

當然，如果一件事情被你無限期的推遲了，要麼它不重要，要麼時機還不適合，暫時放棄也沒關係。

8.向別人學習。像我之前提到的“黃金時間段”，"to do list等內容其實都是涉及到精力管理和時間管理，現在市面上有大量的關於它們的優質書籍，你都可以找來看看，吸取借鑑別人的方法，技巧，根據自己的情況選擇適合自己的，相信你能更投入，更高效地學習。

總之，你認真學習的樣子是最美的!

最近一看書做題就困。許多人認為是疲勞。當然可以算是一個因素之一。但我個人認為最主要的還是！一直以來一段時間累積出來的成績不夠理想。就像前方一個靶子，你一直投標不中，無形當中就會感覺到注意力就會變得急躁！心中的期望沒有達到預期的效果造成的失望，無形當中導致的自己的精神產生了疲勞感。

在我感覺中一段時間出現這樣的退步，其實往往是進步時的一種鋪墊。

說明你這段時間為生活做出了很多的努力，注意力非常集中。長時間累積的疲勞。影響到看書做題的狀態！

累了就是累了。適為休整一下！降低自己一些強度！畢竟來日方長嘛！我們不要急功近利。

那就多聽聽音樂，多安排一些戶外活動。

多安排一些你休息的時段。

那你休息個一兩天以後調整好狀態，繼續努力繼續加油，那麼到那時候注意力就會比較集中。

人生的努力需要中繼站。

休息好！調整好精神，繼續努力前行遠方。非凡人生！無限精彩等你去創造。

要看你針對的是多大年紀的，閱讀的是什麼型別的讀物……如果是小學生，最好解決，從他最感興趣的書開始讓他讀，如他喜歡的動畫片，我們可以給他買成書等等方式激發他看書的興趣，還可以跟孩子多探討讀物內容等等！。如果是大一點的孩子對自己的所學課本沒啥興趣就要給自己設定規劃，找一個自己喜歡的安靜環境，堅持努力了，當然堅持下來不容易，還是要給自己設定一些小獎勵……

炎熱的夏季，總會帶給人們睏意，你在犯困的時候，如果我還要堅持繼續學習的話，不妨試試我給你推薦以下的一些方法吧！

1、如果你想在短時間內可以迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒的狀態的話，就是使用外用的提神醒腦貼了，直接貼在額頭或者頸後衣領下面即可迅速調整好狀態，提神作用達到四個小時以上，而且還能消除犯困後的難受感，也不會影響學習和工作，方便又實在。工作當中困的話，就貼上它吧。

2、喝咖啡也可以緩解疲勞，只不過這個只是會起暫時性的興奮而已，針對上課考試或者開會，其作用還是蠻大的了。

3、如果你有足夠的時間的話，不妨適當的在室內或者室外運動一下，效果也不錯，因為當我們運動的時候，血液迴圈會加速，我們的呼吸也會加速，從而保證全身的氧供給，同時呢，大腦也會跟著清醒起來，這個方法也挺不錯的我覺得，至少不會花錢，而且還能鍛鍊到身體，豈不是一舉兩得嘛！

4、按摩脖子以及頭部的穴位也是可以緩解疲勞的，按摩穴位其實也不用那麼麻煩的，只是按脖子及頭部的部分穴位即可，改善頭部周圍的血液迴圈，使血液流動速度加快，從而能夠使大腦達到清醒的狀態。

其次每天早上是讀書的最佳時間，一年之計在於春，一日之計在於晨，要學會利用這個黃金時間，如果你依然覺得無法進入讀書狀態，總是分心，你可以嘗試大聲讀出來，讀出來可以讓你的大腦更興奮，更容易記憶，這樣就慢慢避免了分心。再者，最重要的是，自己要對自己有一個合理的把控，學會約束自己，制定學習計劃，建立目標機制，比如你今天要學習多少知識，記憶多少單詞，都要制定一個詳細的計劃，按照目標導向性，不完成目標就不休息，這樣有一個導向，可以時刻鞭策激勵你去專注一件事就是學習，讀書，反而你不會分心了。

首先，走神在正常不過了，大部分人工作、閱讀、上課上都容易走神。

可以給自己一定暗示，相信你是很棒的,因為你有上進心,不要衝讓自卑充斥著你的大腦.誰都有自己的優點,發現並充分發揮自己的優點吧

可以一邊看書，一邊寫筆記，這樣可以一定程度上改善。

首先，一看書就犯困，這個是很正常的，因為書本上的內容非常乏味，理解起來比較傷腦筋，人的本性就是挑簡單的事情來做，所以本能覺得複雜的書打心底就牴觸，自然就會犯困。怎麼解決犯困呢？ 首先你要問自己為什麼要看這本書？是不是必須要看？看了之後是否對你的未來有幫助？如果確定這本書非學不可，又是很難的理解類書籍，那就需要增加自己對這類書興趣的提高了。

1、深刻理解我為什麼要學習這個，學習這個後，對我有什麼幫助，方向明確了，事情就好辦了。

2、接著就要指定目標了，比如這個星期，我一定要看7頁內容。每天看一頁，一開始不要看對自己要求太高，任務輕一點，如果一天可以看2頁的話，也不要提前看完。要把多出的時間放在複習之前一天看的內容上面，加深理解。然後循序漸進，由淺入深，由簡單到複雜，由一天看一頁到，一天看幾頁，這是需要一個漫長的過程的，千萬不能急於求成。知識永遠不會一下子得到的，需要經過不斷的學習，不斷的複習才能得到。什麼幾天變天才，那些都是騙急於求成的人的把戲。

3、在看了一點內容的同時，我們要把學到的內容用起來，這個是最最關鍵的！是核心！學了不用，你學習就失去了興趣。務必在習，也就是用，實踐上下功夫。比如說你今天看了一頁內容，覺得那段話非常好。你就把它背一下，然後見到別人就背給別人聽，然後闡述自己的想法和理解，一方面，別人會覺得你很厲害，你會增強自信心，另外一方面背給別人聽的同時，你又複習了一遍，多背幾次的話，可能一輩子都不會忘記了。這個知識，你就算學到手了。平時儘可能去用這段會背的文字。。。比如我看了毛澤東傳，覺得裡面他16歲離家給父親的一封信非常好："孩兒立志出鄉關，學不成名誓不還。埋骨何須桑梓地，人生無處不青山。" 你看，我又用了一次之前背的內容了，而且還可以幫助別人，所以我會很開心！

4、你認為對的事情，一定要想辦法去實現他，一定要堅持。至於培養興趣和堅持，你可以看看我給其他人寫的內容。

大腦記憶力的原理 記不住和你沒有掌握記憶原理有關係。