春節是團圓的日子，也是美食薈萃的日子。春節期間怎樣健康飲食、避免發胖及出現健康問題呢，要注意以下幾點：

1、少吃高脂肪、高糖、高熱量的食物。春節期間有很多菜的熱量都比較高，如紅燒魚、糖醋里脊、烤鴨、豬蹄等，這些菜淺嘗輒止，不宜吃太多，否則就會攝入過多的熱量。除了大魚大肉以外，各種糖果、餅乾、堅果、薯片、薯條等零食也比較多，這些零食脂肪和糖分也比較高，千萬別一吃就停不下口，偶爾吃幾口即可。

2、多吃新鮮蔬菜，每天至少吃5種蔬菜，包括綠葉菜、菌藻類、瓜類等，每天吃夠一斤蔬菜。可以用水果替代糖果等零食，每天吃一個水果。

3、主食注意粗細搭配，糙米、燕麥、薯類等可以替代一部分精米精面，少吃油炸類主食，如油條、油餅、炸糕等。

4、果汁、可樂等飲料含糖分及熱量較高，宜少喝，可以改喝礦泉水或豆漿。

5、節日期間，家家戶戶準備的飯菜往往比平時多，肉菜也非常多，很容易就吃撐了。幾乎每年春節後，都有不少人因為吃多了出現消化系統問題，因此，進餐時要注意減慢飲食速度，吃飯細嚼慢嚥，每餐吃七八分飽即可。還要注意別喝多了。

6、春節假期期間，人們往往吃得多，動得少，導致能量過剩而引起肥胖，所以要增加身體活動量，每天至少運動30分鐘，多幫父母做做家務等。