針對這個問題，其實我們自己都是有親身體會的，冬天氣溫低，腿腳冰冷，總想要穿著襪子睡覺，那麼到底這樣可行嗎？其實吧，我們是不建議這麼做的。

首先呢，穿著襪子睡覺，冬天蓋著厚厚的被子，人體的腳部長期處於溫暖潮溼的狀態，會留給真菌的滋生感染提供了天然的溫床，時間久了，腳氣自然而然的就有了，所以這就是為什麼我們穿著襪子睡覺，第二天起床發現被窩裡面有股難聞的腳氣味的原因。

第二點，就是睡覺時如果穿了太緊的襪子會影響我們身體的血液迴圈，進而影響睡眠質量，穿襪子睡覺的人本來是想睡個好覺，可是卻不知道這樣做恰好南轅北轍，影響自身的身體健康。冬天氣溫低，人體血液迴圈本來就比較慢，這樣一來無不是雪上加霜的自我傷害呀。

記得以前，因為冬天怕冷，我就愛穿著襪子睡覺。

不過，連著穿了一段時間，發現腳脖處被勒了一道很深地紅印子，但當時沒感覺到疼，也就沒在意。

還有幾次，早上醒來時，發現自己光著腳，襪子不見了，最後在床的另一頭被子裡找到了。原來，夜裡睡著睡著，不知道啥時候，兩隻腳竟然相互把襪子給搓掉了。

估計是感到熱了或者是腳被勒的不舒服。

有一年春節，我爸去一個親戚家看他舅舅，大傢伙坐在一起吃飯時，無意中扯到了這個話題，剛好那家的兒子是個醫生。

他說，腳是人的第二心臟，所以說我們應該好好的保護我們的心臟。

因為，晚上睡覺穿襪子不利於腳部血液迴圈和透氣，導致汗水不易排出，容易誘發真菌滋生。而且穿襪子睡的話還有可能會導致人上火。

所以，建議晚上睡覺還是別穿襪子的好。

如果腳怕冷，就用熱水袋或者是臨睡前用熱水燙一下腳。

大家都知道一個生活經驗：腳冷，則冷全身，自古也有腳是人體第二心臟的說法，冬天晚上睡前要是腳冷，那基本上睡不了好覺了，所以冬季保暖都要從腳做起。

那冬季如何為足部保暖呢？

首先來談談穿襪子是否可行：腳部彙集了全身的經絡，穿襪子睡覺，直觀體驗是暖和了，其實不利於血液流通和面板的新陳代謝，而且也會有束縛感，會影響睡眠質量~

因此，要解決腳冷的問題，不妨在睡前燙下腳：

1、每日睡前，飯後一小時；

2、水溫保持40-50度，水中可酌情加入鹽、白醋或生薑等，對促進睡眠、消除疲勞很有好處哦~

3、泡腳時間宜保持在20-30分鐘，感覺微微出汗就可以，泡腳前後可以少量飲水，補充水分。

泡完腳後趕緊上床睡覺，基本就可以一覺到天亮都不會被凍醒啦~

如果想加強一下保暖，可以泡個熱水袋先暖下被窩，或者在床單下鋪電熱毯，睡前預熱一下床鋪，睡前關掉就可以了~

做到以上這些，冬天不用穿襪子，也可以暖和+舒服的睡覺啦。

冬季天氣比較冷，如果腳特別冷，可能會導致難以入睡的情況，可以根據自己喜歡的保暖效果來，感覺舒適就可以，如果是習慣穿襪子睡覺，感覺舒服，可以準備一雙乾淨的保暖的襪子換上睡也可以。

建議如果是特別怕冷的人，可以睡前用熱水泡泡腳，加點鹽或者用蘿蔔薑片熱水泡腳可以驅寒。

用手給腳按按摩，按壓活絡一下也可以或者有取暖器烘烘腳都可以的，保證腳部暖和舒適的情況再睡覺，這樣才能更好的入眠，被子可以選擇輕暖型的，如果腳的位置通風，可以將被子裹住。

我冬季在家天冷的時候，我比較喜歡用這種烤腳，蓋上一個毯子很暖和，比空調舒服，我不喜歡空調的那種熱氣，這種能使得上身和腳都能暖和起來，那種節能的用電也比較少，如果是家裡有好幾個人烤的，還可以買大一些的。

穿襪子睡覺是不好的習慣，這不利於血氣的執行，冬天天氣冷，腳冷，可以先穿上襪子上床蓋好被子，等腳暖和了就把襪子脫下睡覺就可以了。或者在睡前用熱水泡腳，然後再上床睡也是一個很不錯的選擇。

山東溫度不會太低，家裡暖氣片，不開窗戶22度左右，我怕熱，一般都開窗，脫光睡覺，不喜歡被束縛！媳婦怕孩子凍著，一直都給她穿襪子睡覺，直到看過一篇文章，說穿襪子睡覺影響血液流通，而且晚上睡覺也不舒服，容易做夢，就再也沒讓她穿！白天穿一天襪子，到家就脫，也舒服，何況每天就晚上睡覺最舒服，何必多一層束縛！

作為一個80後老阿姨，天冷我睡覺肯定要穿襪子的，表問對不對，誰冷誰知道。

表跟我說影響血液迴圈，表跟我說暖氣、電熱毯、暖寶寶、熱水袋，我喜歡簡單粗暴。