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1 # 醜果先生
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2 # 沈夏冰營養師
獼猴桃含有豐富的有機酸、膳食纖維、葉綠素、維生素C、鉀。
根據膳食指南的建議,成年人一天水果攝入量建議為200到350g哈,大約等同於2到3個獼猴桃的量。
注意哦,這是水果總量,當你攝入別的水果後,需要相應減少獼猴桃的攝入。
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3 # 綠農生態果園
紅心獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及鈣鎂鋅等多種微量元素以及精賴氨基酸,對提高人體的免疫力冇很大的幫助;雖然營養豐富必緊效能屬“寒”性,吃多了會涼胃,可每天吃2到6個,具體根據各人身體素質及腸胃消化功能而定。
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4 # 燕麥草人
品質好的獼猴桃的質地柔軟,口感酸甜,是非常好吃的水果
味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
營養好,口感好,但是也不要多吃哦,一天最多不要超過兩個
第一是好吃的獼猴桃含糖量高,攝入過多糖分不利於健康
第二獼猴桃吃多了很容易上火
少吃滋味多,多吃滋味少,任何食物,再好吃也要適量
獼猴桃一天建議吃2~3個即可,獼猴桃雖然好吃,但是它含有果酸,吃多會刺激腸胃,引起腸胃不適,對腸胃健康不利。
食用獼猴桃最好在飯後食用,這樣可以幫助食物消化,同時又可以增加營養吸收。
希望回覆能幫助你!