眼睛一閉一睜一天過去了，我就是這樣度過的，但是不要忘了要用心做，心裡告訴自己我就是混日子的，這樣會好過一些

首先，要明瞭你所說的這個所謂的“壓力”指的是怕做不好這件事，而來自輿論的壓力，還是你做這件事時你所承受的“壓力”。

其實，無論是來自哪方面的“壓力”，只要你盡心盡力地去做了，無愧無悔，就不用多慮。

想把事情做好是件好事兒，對自己有要求才可能提高。但是如果因此而揹負了很大的壓力，就不太妙了，很可能會讓你變得抑鬱，覺得這個事情自己完不成、做不好，還可能讓你變得焦慮，不知道從哪裡下手好。於是時間一天天過去，事情還沒有一點進展，你的內心越來越壓抑、不安，又似乎真的無從下手，於是拖延出現了。遇到這樣想做好事情卻讓自己揹負上了很大的壓力，怎麼辦呢？

首先要弄清楚事情的目標。無論事情是別人指派給你的還是自己想做的，先搞清楚做這件事情需要達到什麼目標。這個過程是讓你在做事情之前面對現實，不要被自己想象的東西所嚇倒、迷惑。

其次要釐清可能遇到的問題。壓力就是困難，就是問題。事情的目標有了，就鋪開一張紙，把達成目標會遇到的問題一一羅列出來，然後為每個問題找到解決辦法。在這個把問題具象化的過程中，你的焦慮會降低，控制感提升，完成事情的信心和力量會增加。

然後選擇一個切入點開始幹。從一個自己感興趣或者感覺比較容易的點開始動手幹起來。我們之所以會揹負很大的壓力，是因為我們想得太多，沒有動手去幹去接觸現實、面對困難。當你真正幹起來，一點一滴地去深入到事情當中的時候，你的心就不會那麼浮躁、焦慮、沉重，漸漸地你會進入工作狀態，只是去遇到問題解決問題，不會分心去感受壓力，內心有的是腳踏實地的充實、寧靜。

如果以上的辦法不奏效或者實施困難，建議你及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業輔導解決。

很理解你，其實當面對重要問題或者選擇的時候，內心自然而然的就會有了壓力，但是這種壓力並不是無法緩解的，有的時候壓力甚至會幫助你把事情做好，下面分享一些我的想法，

平時要做一些放鬆或者減壓的事情，這樣避免越積越多，最終爆發，任何時候遇到任何事情要記得勞逸結合，找到自己的興趣點，培養他，關鍵的時候會幫助你放鬆下來。心態的好壞是直接影響大腦的思維，最終影響行為，隨即產生結果，所以要想做好，我認為可以先找到讓自己覺得舒適的環境或者心態，要認識到最終影響結果的是自己平時的積累，正所謂盡人事聽天命，所以只要擺正心態，努力做了，我想即使不如人意，自己心裡也會接受的儘量樂觀的給自己多一些積極的正能量，因為壓力過度就是負的，會給人帶來消極的能量，所以保持對事情樂觀的心態很重要，即使不如人意，也可以隨遇而安，會有另一番風景可以欣賞的最後推薦你背誦《心經》每天抄寫或者背誦，沒有任何目的堅持，你會發現可以看見自己的內心，看見自己的情緒，會發現自己居然可以控制情緒，每天堅持背誦或者抄寫一段時間，其中妙處只有你自己能發現。祝你好運